Кто, где и как качается? - 2

KOCMOC121:

Грег Плитт умер? о_О

Plitt was hit and killed by a train in Burbank, California on January 17, 2015. Officials said Plitt was with friends, videotaping and taking photos of passing trains.

baatezu, опередил. Ну короче поезда опаснее ААС

Мужики, я совета попросил. Посоветуйте эффективную программу, рост 175 вес 66. Режим саблюдаю.

Ем каждые 3 часа, после трени делаю койктель(мороженое, молоко, протеин; посоветовали) спю больше 8 часов

ChelOut:

e.smeyan:

Мужики, я совета попросил. Посоветуйте эффективную программу, рост 175 вес 66. Режим саблюдаю.

А с питанием что ? Без правильной диеты ни одна эффективная программа не даст результат...

Ну ещё и почку творога за 40 мин. до тренеровки

e.smeyan:

почку творога

эта пять

svitanak:

pavelsc:

Чтоб сожрать 10 яиц это каким-то проглотом надо быть. Еще и ободрать надо 10 яиц как-то. И с чем их есть, с мазиком?

побил на сковородку и готово да и по объему не сильно то и много

а я вареные люблю с чаем вприкуску
привычка со срочки еще
штуки три за раз на ура
одно бесит это когда они плохо чистятся

Спасибо за советы

ps1h:

Жгитеищо

На креатинах и пратиинах этих ваших сидят только жёсткие химеки, и от них писька не стоит!11!

SpiritMoon:

Прот, ну тут хз, кг горбуши - дешевле, да, повозится нужно.

Сыворотка дешевле белка из горбуши. Даже если горбушу покупать в Виталюре на акции. Это идиотизм, покупать дорогую сыворотку, тем более в наших магазинах с их наценками.
Плюс сыворотка - это быстро и удобно, не напрягает ЖКТ после трени. В меня после тренировки что-то кроме бананово-протеиновой мешанины из блендера лезть начинает только через час-полтора.

SpiritMoon:

baatezu, так а смысл то? Креатин , в бб , хз, ге вижу приминение, а вот лифтером самое то, он как раз для этих вот моментов и нужен, когда жмешь/тянешь и вот не хватает этой малости, выхлопа, для того, чтобы закончить движение.

По-моему, на натуральном тренинге само то...рост мышц обусловлен ростом рабочих весов, а креатин " из пачки" как раз таки позволяет увеличить концентрацию креатина в мышцах и увеличить их энергоэффективность, что соответственно ведет к росту рабочих весов и интенсивности тренинга....что в свою очередь стимулирут рост.

ChelOut:

SpiritMoon:

baatezu, так а смысл то? Креатин , в бб , хз, ге вижу приминение, а вот лифтером самое то, он как раз для этих вот моментов и нужен, когда жмешь/тянешь и вот не хватает этой малости, выхлопа, для того, чтобы закончить движение.

По-моему, на натуральном тренинге само то...рост мышц обусловлен ростом рабочих весов, а креатин " из пачки" как раз таки позволяет увеличить концентрацию креатина в мышцах и увеличить их энергоэффективность, что соответственно ведет к росту рабочих весов и интенсивности тренинга....что в свою очередь стимулирут рост.

Митяика:

Sasha555:

Хто такая, почему не знаю?

По своим неудачам всех ровнять не стоит