Кто, где и как качается? - 2

Werorik:

Фу, хотела рыбу приготовить. Распотрошила ее, а там глисты какие-то... Есть перехотелось

рыба какая? озёрно-речная?

dasmodel:

Народ, кто сколько и как часто ест Омеги 3 или знает где по толку про это почитать не в "желтых" источниках. В "желтых" часто фигню пишут, спортвики почитал - так просто волшебный эликсир, но понаписали кучу побочек и про курсы 3 раза в году по месяцу, то есть всего три месяца в году.

До этого пил льняное эпизодически и капсулы так же. С н.г. получил c Ихерба мега-упаковочку, глянул в тырнетах норм доза для обывателя - 1 гр. в пересчете на EPA-DPA и увеличил ее вдвое
После полутора недель заметил, что перестали побаливать колени, даже во время и после приседа, и явно улучшилось общее самочувствие. Заказал еще одну мегабанку. А сейчас почитал спортвики... мля... как всегда... все хорошее в этой жизни либо вредно, либо аморально, либо приводит к ожирению

Я регулярно пью льняное масло, там очень высокое содержание Омега-3 и Омега-6, больше чем в рыбьем жире. Да и вообще считается самым полезным, нормализует работу пищеварительной системы, повышает эластичность сосудов.

А просто рыбку точить уже не в моде?!

pavelsc:

dasmodel:

Народ, кто сколько и как часто ест Омеги 3

не ем и даже не задаюсь этим вопросом, ну а глотать ложку масла какого-то там для меня вообще звучит как бред

Одно дело, когда ты регулярно в достаточных количествах жрёшь морскую рыбу, другое дело - когда в рационе сплошь насыщенные жиры.
Я льняное и оливковое масло ем в салатах ежедневно, по привычке. =)

afc_shyrik:

Я регулярно пью льняное масло, там очень высокое содержание Омега-3 и Омега-6, больше чем в рыбьем жире.

там Омега 3 в другой форме, хуже доступной усвоению. Но это не главное. Главный косяк Омега 3 в льняном масле - очень высокая степень подверженности окислению, после которого они не только бесполезны, но и крайне вредны становятся.
И если с тем, что хранить его долго нельзя из-за этого и нужно быстро выпивать упаковку, еще можно смириться, то доверять российским, украинским или белорусским производителям на тему того, что они не хранили его после отжима овер сто лет до момента упаковки...
С рыбьим жиром все получше гораздо в этом плане. Там Омега 3 в устойчивой форме.

NokarD:

А просто рыбку точить уже не в моде?!

Ну как бэ... употреблять достаточное количество свежей морской рыбы довольно накладно - это раз.
Омега 3 содержатся в рыбьем жире только той рыбы, которая жила в море на свободе и поэтому питалась планктоном и водорослями, откуда эти Омега 3, собственно, и накапливала. У нас же в основном продается рыба, выращенная на фермах, которую кормили комбикормами, где Омега 3, конечно, нет. Это два.

pavelsc, именно про это спрашивал, а не кто откуда Омега 3 берет ))

KOCMOC121:

dasmodel, ссылочку плиз, если можно на то, что ты с айхерба заказал.

брал такие по $18 с копейками. Сейчас смотрю уже $23.

ChelOut:

Пью такие

Клац

Брал и такие, но меня в них напрягает, что их регулярно (вот уже год наверное) предлагают на Ихербе в нагрузку ко всему подряд со скидкой до $2. Собственно вопрос - зачем хорошие вещи регулярно продавать в нагрузку по бросовой цене?... Одну из капсул этих мадре лабс разрезал и вылил на пенопласт - стандартный тест - растворил на глазах, что не очень хорошо, если в теме о чем я ))

Jein:

Werorik:

Jein:

Может вы там все только в теории такие умные ))
А в жизни худые и с пивными животиками

И двойными подбородками

в трениках с пузырями

Жэнщына, ты шо, следиж за мной? О_О
И эта не треники, а подштаники, удобная хрэнь!!

Jein:

Но некоторые личности все никак с трениками школьными не расстанутся ))

я вообще не понимаю как можно иметь настолько худые ноги, чтобы под них еще и треники одеть
хотя может как некоторые берут ботинки зимние на два размера больше, так есть и зимние штаны на два размера больше

Jein:

О! Я еще никак не могу понять мужчин, которые ходят в зал в шортах для плавания а-ля гаваи
Может они не знают, что они для пляжа

ну я в таких с утра на цнянке плавал, а потом в них в офис ехал
иногда и в зал в них заходил, если не день ног

Jein:

чтобы она сухой не была?

в рукаве конечно с овощами

Farmazonne, замороженые типа гавайской или мексиканской смеси, как бы госта на это нет, потому смотрю чтоб помидоры и паприка была, ну и без капуст желательно, а то запах не очень

Farmazonne:

писал, под сыром с морковью и луком. Только добавь низкокалорийного майонеза. Если не хо мазик - добавь йогурт без добавок вкусовых и сахара. А вообще, не хочешь горбушу из-за суховатости - бери кижуча.

Уже купила горбушу
На противень рыбу, а сверху овощи?

pavelsc:

ну я в таких с утра на цнянке плавал, а потом в них в офис ехал
иногда и в зал в них заходил, если не день ног

Уууу
Добей меня ) еще скажи, что у тебя лосинки велосипедные есть и ты в них в офис и в зал тоже ходишь

Пичень отвалилась
зы: реф нормы женские.

У женщин такой уровень в норме не превышает 31 ЕД/л. У мужчин в норме АЛТ не превышает 45 ЕД/л, а АСТ 47 ЕД/л