Похудение как выздоровление: технологии

Panzer_General, протеин, аминокислоты, глютамин, комплекс для суставов и связок

Panzer_General:

Протеин для связок? Впервые слышу)

Не, протеин и суставы были в начале и конце фразы, и между ними туча запятых

fuerer:

Не, протеин и суставы были в начале и конце фразы, и между ними туча запятых

Ахаха немного не так понял) Проклятая учеба)

Vovik-E34:

Panzer_General, читайте знаки препинания L-карнитин тож был... но эффекта реально от него мало. в какой дозировке принимаете ?

С утра 500мг и перед тренировкой 1000мг.

Vovik-E34:

ну и витаминчики optimum nutrition Opti-men нравятся.

Добавлено спустя 1 минута 22 секунды

Panzer_General, маловата дозировка. Реально работает при дозировке 3-6 гр. в день.

Попробую увеличить дозировку, кстати какого производителя посоветуешь?

fuerer:

Вот спортивное питание я ещё не использовал. Надо изучить тему. Буду интересное сюда постить тоже.

Давай, многие почему то гнобят спортпит, и называя спортпит химией, печально(

Vovik-E34:

многие этого не понимают и путают его с анаболическими стероидами.

Я про тоже)
У кого какие показатели, жим-становая-присяд? У меня слабенькие 90-150-140

Panzer_General:

Vovik-E34:

многие этого не понимают и путают его с анаболическими стероидами.

Я про тоже)
У кого какие показатели, жим-становая-присяд? У меня слабенькие 90-150-140

Я практически с таким в 2000-ом завершил в универе заниматься. Потом разбух за 10 лет. Сейчас с нуля начал, а сколько там чего - хез, ещё не вернулся в зал: проект тяжёлый до середины апреля, так что пользуюсь домашними инструментами: велотренажёр, гантели есть разборные в сумме 60 кг.

Vovik-E34:

многие этого не понимают и путают его с анаболическими стероидами.

Да, просто ярлык навешан

Panzer_General:

Vovik-E34:

Panzer_General, протеин, аминокислоты, глютамин, комплекс для суставов и связок

Протеин для связок? Впервые слышу)
Сейчас сам прохожу курс L-карнитина, уже 2-й, неплохая вещь. Повышается немного выносливость, потовыделение уменьшается (хз почему), также восстанавливаешься после тренировки быстрее.

У того же Терна (ссылка на первой странице) можешь почитать про карнитин и его главное предназначение в рамках спорта - получить гломурную дорогую мочу. Весь эффект - скорее плацебо.

Vovik-E34 - глютамин что-либо дал? А то терзают смутные сомнения... кто что говорит, а на себе пробовать смысла пока не вижу.

На данный момент - мешок ксб и хватит)

Из добавок - могу скорее выделить бесполезные:
1. Креатин моногидрат от миконик текнолоджис - тупо расфасовали китайский материал, не удосужившись даже измельчить - желудок болел, эффекта ноль (скорее от того, что дерьмо это тупо трудно пить). Потому лучше норм производителей искать.
2. Аргинин - как донатор азота либо бессмысленен, либо дозировки конские нужны = проще нитроглицерин в аптеке взять.
3. Карнитин - дорогой компот, без него результаты были даже лучше - так как строже смотрел на питание, не делая поблажек на сказочные порошочки.
4. Большинство продающихся жиросжигателей - проще опять в той же аптеке взять кофеин в таблах по 200мг.

Отдельно по суставам и связкам - ох в копеечку влетает нормальный курс глюкозамина и хондроитина. Тот же Терафлекс - что-то почувствовал только удвоив рекмоендованную лечебную (!) дозировку. Допью - посмотрим.

Ребят так, что насчет семечек?

Просто бывает когда есть хочешь, они неплохо голод убирают.

Ну или с пацанами на районе,посидеть на кортах, погрызть волшебные семечки запивая нектаром под названием "Пиво"

Farmazonne, да, глютамин помогал... принимал 20-22 гр в день

Axelr, эффект конечно был и нагрузка была верная... без него тож намана обходиться

ansector, когда худел - ходил в пульсовой зоне 130-140 не менее 40 минут... самая правильная сжигательная зона