KOCMOC121:И... не забываем, что мужчины должны худеть... не плохое слово... мужчины должны сжигать жир со скорость 1кг/неделя, а для девушек эта цифра в 2 раза меньше. И ещё перед... кхм... критическими днями вес может увеличиваться - поэтому не стоит пугаться стрелке весов. И, самое важное, не надо пугаться, что стрелка весов так медленно показывает всё меньшую цифру - важно, что прогресс есть)
дополню пост: сжигать жир, но не сжигать мышцы! да, примерно 800 граммов в неделю или 1 кг-самый идеал.