Спинная грыжа. Где лечить в Минске?

wsy29:

9884
# 12 июня 2024 16:51

категорически рекомендую всем попробовать элементарную гимнастику утром и вечером с уклоном на растяжку.
если нужно - могу скинуть то, что использую сам. хотя не считаю это принципиальным моментом.
занимаюсь полгода и результат для меня - невероятный. спина безусловно полностью не прошла (многолетние и многочисленные грыжи и протрузии в поясничном отделе), но беспокоит куда меньше.
прошлой осенью уже решил бросать любимый спорт, а сейчас начал ходить в зал 2 раза, вместо одного. вот это, конечно, зря делаю, но человек я увлекающийся )
массаж весенний тоже пропустил.
Всего лишь полгода. НО т.н."гимнастика" делит четвертое-пятое место по эффективности применения. Даже самая правильная. Биохимия и гормональный баланс(психоэмоциональный) на первом месте по эффективности(но самый тяжёлый в применении).

соглашусь

fu-fu:

А что Вы скажете о воздействии радоновых ванн на грыжи, протрузии?

бесполезны

marffa:

Жесть. а как они диагностику делают - по хрустальному шару?

именно)

3818455:

сдавлен корешок и сужен межпозвоночный канал - 9 мм. Не могла даже ходить, боли были даже в положении лежа

прямые показания к операции, без вариантов... без всяких капельниц и прочего

межпозвоночная грыжа. среднежёсткий корсет прописан, использую за работой на компьютере и велопрогулок (3ч). для работы на даче что лучше использовать жесткий или атлетический корсет?

Продам оставшиеся после лечения остались Discus Compositum (Дискус Композитор) и Traumeel S (Траумель С). Находятся в Минске.

Поделюсь личным опытом.

В 2017 сделала операцию, но возможно и зря. Пуганул меня доктор тем, что нога сохнуть будет.

В 2019 пошла в тренажёрный зал железки тягать.
В 2020 сходила в лес за грибами, понаклонялась. Начала болеть спина с ногой. Но мне было мало, я ещё раз сходила за грибами. И вот где меня прижало. Таблетки назначенные молодым доктором не помогли. Ходила требовала повторную операцию, подозревала спайки и даже нашла где и как специальный гель от спаек заказать. Тогда ещё Ковид бушевал, но с доктором по экстренному договорились. Но, другой доктор предложила ещё раз пройти консервативное лечение и я её даже убедила в больничном, т.к. мой график не позволял посещать поликлинику каждый день. Итог: прокапали мне лизин, лфк, электролечение, витаминки, прогулки... и дело обошлось без операции.
2-3 раза в неделю тягаю железки, иногда чёт отдаёт в ногу, но не критично, может где иногда косячу или перегружаю. Девушка, которая делала со мной операцию, не ходила в тренажёрку, не делала ЛФК, следала уже 4 или 5 операцию.

Мне очень нравится подход и рекомендации Антона Епифанова(есть ютуб, инста и т.д.) - невролога, мануального терапевта и доктора спортивной медицины. У него много по лечению и тренировкам. Они с другим доктором разработали и внедряют с исследованием на мировом уровне свою методику резорбции(усыхания) грыж. Не поленитесь найдите канал, куча полезной инфы.

В Минске есть клиника, которая занимается грыжами где-то на Жилуновича(возле у-га Беларусь) и где-то в районе Боровой/Ждаников. Сама не была, но слышала от нескольких людей.

Что касается тренировок. В периоды обострений все осевые нагрузки под запретом, включая любимую всеми для закачивания спины гиперэкстензию.
Как и что закачивать. Для корсета нужны: ягодичные, разгибатель спины и пресс: ягодичный мостик, разведение ног в тренажёре, скручивание на пресс, гиперэкстензия/обратная гиперэкстензия, мёртвая тяга, махи ногами из положения стоя на четвереньках.

Для тех у кого болит спина можно посмотреть тут:

MarisaPrema:

В периоды обострений все осевые нагрузки под запретом, включая любимую всеми для закачивания спины гиперэкстензию.

Гиперэкстензия не осевая