Как бросить курить?

.Не курю(практически)...С 30 августа 2009г сигарет 5-6 всего...

это значит что курю!!!

Проверено на себе- бросил, значит ни одной затяжки, если перешел на 1-2 сигареты в день или что то типа того, то все это чушь

Сам бросил 4 месяца назад, первое время очень пересыхало во рту-это было самое неприятное ощущение. и сначала пробовал раз-два в неделю курить сигары, но через месяц даже их стало курить противно. До сих пор очень нравится сигаретный дым, только когда он чуть улавливается, а не в комнате где хоть топор вешай.

До этого курил 14 лет. Последние 5 лет только Parliament Light, какими только правдами и неправдами в последние 2 года его приходилось доставать.

2 самых ярких момента:

- мир полон очень ярких запахов и ароматов

- после пьянки без никотина ощущения гораздо лучше

Не собираюсь бросать пока может книжечку почитать?

AV-E50, нет...я так не думаю...до 30 августа я курил каждый день, а теперь курю только при исключительных обстаятельствах(примерно сигарета в месяц...). И тенденции идут к полной капитуляции курения..

А по поводу запаха - мне он не приятен. И если рядом ктото курит - я стараюсь отойти.

Кстати, еще способ бросить курить - вспомнить самую отвратительную и самую гадкую сигарету в жизни. И представить, будто очередная сигарета вызовет именно такие ощущения. И естесственно не покупать сигареты. Ни при каких раскладах не покупать сигареты...

UserDiman, по поводу книжек - все это чушь. Самое главное - Ваше стремление и упорство...

а я и не собирался бросать. но прочитал и бросил

только способность выпить больше алкоголя увеличивается в разы...

Неправда.

не курить и всё, не вижу проблем, ощущаешь себя гораздо легче, нежели если смалишь, хехе

Не читал никакие книги и т.п. Курил 5 лет. Как-то хорошо с товарищами напились, с утра так ломало голову, что даже сигарета в рот не лезла. День не курил, на след. день проснулся, захотел покурить, думаю пропущу разик.... и так уже 1 год.

Прочитать книгу Аллена Карра - "Прочитал" и "Бросил", но для прочтения нужно себя подготивить, для этого нужно просто проговаривать про себя "Я брошу курить" в течении 2-3 недель по 200 раз в день. Тогда вы с лёгкостью её Прочитаете и со 100% уверенностью Бросите.

Кстати Когда курил, за год обычно болел не меньше 3 раз в основном Ангина,горло,после таго как бросил ни разу не болел

сегодняшняя новость в тему...

Курящие до завтрака сильнее прочих рискуют приобрести рак легких

03 декабря 2009 года, 22:34 | Текст: Эльвира Кошкина

У любителей покурить сразу после пробуждения более высокий уровень котинина в организме, чем у тех, кто затягивается лишь после завтрака.

Да, конечно, если генетика в порядке, можно курить без проблем всю жизнь. Но при прочих равных условиях курильщик все равно первым отправится на кладбище.

Котинин — это побочный продукт усвоения никотина, который остается в крови до 48 часов и может быть использован как индикатор того, подвержен ли человек курению. Именно концентрация котинина свидетельствует о риске развития рака легких. Если первая утренняя сигарета приходится на время после завтрака, уровень этого вещества снижается.

Коллектив ученых из Колледжа штата Пенсильвания (США) измерил концентрацию котинина у 252 здоровых испытуемых, которые курят ежедневно. У участников исследования, которые выкуривали по 20 сигарет в день, уровень котинина отличался разительно: самая высокая концентрация в 75 раз превышала самую низкую. Причины этого специалистам пока не ясны.

Больше всего котинина было в организме тех, кто закуривал в течение первых 30 минут после подъема.

Вероятно, это можно объяснить тем, что у них больше тяга к курению, чем у прочих, поэтому они глубже затягиваются.

Эта группа испытуемых классифицировалась как высокозависимая. По мнению ученых, чтобы расстаться с привычкой, таким курильщикам придется приложить максимум усилий. При этом необходимо учитывать индивидуальные привычки, такие как глубина и частота затяжек, тяга к курению и физиологические симптомы.

Подготовлено по материалам Би-би-си.

и фотке к материалу: