Как бросить курить?

Согласен, но от переживаний за свое здоровье, почему-то бросают очень быстро.

кардинально

Perpettumvibrator,

И вроде всё нормально, о работе думаешь, но голова какая-то тяжёлая. Может я не совсем верно выражусь с медицинской точки зрения, но у меня складывается такое ощущение, что повышается давление (внутричерепное : icon_smile.gif?). Голова тяжёлая. Хочется спать (хотя спал часов 6-8, т.е. стандарт).

Ну и конечно пробирает на хавку. Если под рукой ничего нет, то плохо.

о работе не думать надо - работу надо делать. и лучше физическую (но не утомительную, разнообразную), чтобы времени курить не было. когда работа прёт - то даже поесть некогда и не хочеццо.

Наверно так и есть.

pawelk, нет, не поможет. Понимания мало. Желание необходимо.

Набрёл в сети на один сайтик медицинской тематики какого-то медцентра, статьи в основном про диагностику и лечение алкоголизма, но есть, совсем, правда, немного, инфы и про лечение табакокурения. Нашёл там тест, помогающий оценить свою никотиновую зависимость.

Сайт в основном про алкоголизм, но и тема этой ветки слегка затронута.

Собственно сам тест:

Предложенная анкета поможет Вам оценить наличие табачной зависимости.

1. Когда Вы выкуриваете первую сигарету после сна?

· Спустя 0,5 часа и более – 0

· В первые 0,5 часа - 1

2. Трудно ли Вам удержаться от курения в местах, где это запрещено (транспорт, театр, библиотека и др.)

· Нет – 0

· Да – 1

3. Какая из выкуренных в течение дня сигарет доставляет Вам наибольшее удовлетворение?

· Любая сигарета – 0

· Первая сигарета после сна – 1

4. Сколько сигарет Вы выкуриваете за 1 день?

· 1-15 – 0

· 16 – 25 – 1

· Более 25 – 2

5. Вы курите обычно больше утром, чем в остальное время?

· Нет – 0

· Да – 1

6. Курите ли Вы, если больны и вынуждены находиться в постели большую часть дня?

· Не курю вообще – 0

· Курю значительно реже – 1

· Курю как обычно – 2

7. Какие сигареты Вы курите?

· Слабые – 0

Средние – 1

· Крепкие – 2

8. Как часто Вы вдыхаете табачный дым?

· Никогда - 0

· Иногда – 1

· Всегда – 2

Подсчитайте общую сумму баллов. Никотиновая зависимость имеется при сумме 5 и более.

Сам тест со статьёй тут.

Я набрал 4 балла, значит не всё ещё потеряно

З.Ы. Карра читал, както не по мне такие книги, не возникло у меня желания бросить после прочтения. Для себя я нашёл такой стимул: курю я редко, и в основном в первой половине дня во время питья кофе, поскольку кофе и сигарета для меня- божественное сочитание, к сожалению моему. За последние два года, из-за частого употребления натурального крепкого кофе и редкого курения (реально редкого, пачки на дней 10, а то и 15 хватает) сильно потемнели зубы. Вот и планирую не только бросить курить (ибо безблагодатно), но и отказаться от кофе, ну или, как минимум, пить его реже.

Просто как взгляну утром в зеркало и увижу, как выделяются посеревшие зубы на фоне белой зубной пасты, так просто страшно становится за судьбу своих зубов. Пофиг, что пока крепкие и здоровые, лет-то мне ещё немного. В старости не охота зубные протезы на тумбочке в стаканчике держать.

Вобщем с 1 сентября решил не курить. Курил до этого 10 лет по пачке в день. Так как 1-е это был вторник то в понедельник скурил всего 3 сигареты. Вот не курю. Правда есть одно но, - сижу как опездол на работе, ниче делать не хочется, типа я и так важный, не курю, че еще делать че та? С девушкой поругался. Скоро буду кидацца на людей... может ну его нафиг?

я тут недавно спрашивал о способах бросания во второй раз. В общем, книга Карра сработала и в этот, второй раз. не курю уже 25 дней и не хочется! Буду надеятся, что, по крайней мере, следующие 3.5 года я не буду курить Еще по теме, нашел такой вот счетчик http://www.dkg.pp.ru/nosmoke.php , впечатляет количество невыкуренных мной за 25 дней сигарет - 368!!!! (15 сигарет в день в среднем) В общем, главное желание бросить и Карровский "букварь"!

Yoda_49:

Franc, это просто смех у зале. Если ты уже проходишь этот тест, то зависимость у тебя уже есть, т.к. не курящим (людям без зависимости) этот тест не нужен.

+100

Гигант Мысли:

Не курю двое суток. Жую Никоретте и пью пиво 3 вечера подряд.

кстати как дела, помогло Никоретте?