Клуб толстяков

физуха (хотьба, бассейн и пр легкие нагрузки) - это да, это полезно и нужно...
но это больше для поддержания физической формы, тонуса и т.д.
но в плане похудания это вторично, ибо на это тратиться относительно мало каллорий (образно - один батончик типа Сникерса - это час спортзала). А вот таскание железа в спортзале - это да, там сжигается много каллорий и честно работая в спортзале с железом можно худеть даже особо не ограничивая себя в питании (в рамках разумного конечно)...
Есть всего один способ похудеть - потреблять меньше, чем тратишь (ну или тратить больше, чем потребляешь) Т.е. любыми путями создать дефицит каллорий - и тогда вес пойдет вниз в любом случае, иначе быть не может.
Упор можно делать либо на снижение потребляемых каллорий (по-моему, это проще - есть меньше, есть более правильную пищу, по минимуму сладостей), так и на увеличения расхода (путь более правильный, но тяжело и морально и физически.. + если продолжать питаться много и неправильно - не факт, что получится получить дефицит каллорий). Потому в идеале - и питание и физ. нагрузки в виде спортзала. Тогда и мышцы появяться, и жир уйдет... такое мое имхо

A.Z.:

Для зала я пока не то что бы ленив, скорее тяжел на подъем

точно та же фигня)) давно уже собираюсь, но никак не соберусь с духом))

пора мне уже аватарку похудить в фотошопе

Всех толстяков с прошедшим праздником.

zhuzhik,

С наступившим!

ну, признавайтесь - у кого сколько кг в плюсе после праздников?

+3

Rhezus:

все, с обжорством завязали - да здравствует ЗОЖ

Поддерживаю

zhuzhik:

Завязал завязывать с обжорством. ЗОЖ— вертел!

и как итог - инфаркт в 45лет ( (не дай бог, конечно)