Похудение как выздоровление: технологии

Lisitca:

B_W,

правильно для похудения будет так: просыпаетесь, закидываетесь кофеином (или кофе без сахара), если хочется большего эффекта, то каким нибудь жиросжигателем и выжда минут 10 идете на дорожку. 5 минут ходьбы, 20-25 минут бега или быстрой ходьбы с такой скоростью, чтобы пульс был в зоне 110-130 уд/мин.

а если я могу повторить это упражнение 2-3 раза, это будет эффективно?
например, 20-25 минут бега в зоне пульса 110-130, потом снижение темпа минут на 5-10, потом опять 20-25 в зоне пульса 110-130.
или можно не 25 минут, а сразу 45 например?

Это смахивает на тренировки легкоатлетов. Осилите такое?

Lisitca:

а если я могу повторить это упражнение 2-3 раза, это будет эффективно?
например, 20-25 минут бега в зоне пульса 110-130, потом снижение темпа минут на 5-10, потом опять 20-25 в зоне пульса 110-130.
или можно не 25 минут, а сразу 45 например?

эффективно будет точно (в плане снижения веса), но насколько здраво?
ааааа,с быстрой ходьбой точно эффективно, при "правильном" питании!

B_W:

Svetik_Minsk:

к тому же у дорожки есть большое преимущество: врубаешь фильм какой-нить, и тогда не замечаешь, как час прошел

это точно - этого не отнять.
я терпеть не могу бегать, но под киношку свой час отхаживаю в быстром темпе без напряга для психики.

...и без результата для тела...

Бегать надо на природе и по пересеченной местности, а дорожки... - это так... онанизм...
Вспомните себя после кросса в школе... Язык на плечо и привкус крови во рту...
А после дорожки на расслабоне идете в душ.
Разве это нагрузка для организма?.. Глупо после такой нагрузки ожидать какого-либо результата.

Розовый_и_пушистый:

Вспомните себя после кросса в школе... Язык на плечо и привкус крови во рту...

вроде в прошлом году один школьник умер после такой пробежки
а в позапрошлом умер солдатик тоже после 100 метровки

shpilka, это не байка нам зачитывали офстатистику...
а про солдата это 100% инфа ..... потому как это было на глазах людей которым я не верить не могу
и после этого еще пол года в моей части отголоски и последствия принятых мер чувствовались

shpilka, соврал время бежит быстро
солдат

shpilka, если все равно не веришь после 1 мая я тебе смогу и фио его сказать

shpilka:

agbarminsk, не верю - в том смысле, что, пока не увидишь, не поверишь. Т.е. верю, но не воспринимаю

все. просто.
надо набрать в любом поисковике фразу "школьник умер во время кросса " и открыть для себя мир кровавых школьных кроссов

Кстати 2 года назад во время спартакиады БНТУ умер студент на кроссе. Большой резонанс был

shpilka, это пройдет после того как что то подобное произойдет на глазах.... не дай бог конечно.... пускай лучше не проходит....

B_W:

shpilka:

agbarminsk, не верю - в том смысле, что, пока не увидишь, не поверишь. Т.е. верю, но не воспринимаю

все. просто.
надо набрать в любом поисковике фразу "школьник умер во время кросса " и открыть для себя мир кровавых школьных кроссов

Кстати 2 года назад во время спартакиады БНТУ умер студент на кроссе. Большой резонанс был

прото у нас это воспринимаеться только с одной позици
перед кроссом - говоришь что тебе плохо = все думают что косишь
просто такой у нас менталитет у дружелюбных славян (в основном по принципу: мы русские, друг - друга не обманываем)

о, класс, самая погода на дорожке дома бегать

вот такое у нас белорусское лето.