Кто, где и как качается? - 2

dasmodel:

В смысле вопрос у человека явно не в том, что такое кроссфит, а о позиции этих "кроссфитеров" в обществе. Очевидно в доводах некоторых товарищей, Без.Понтов узнал знакомые нотки кукареканья турникменов.

так это и есть те же турникмены, только названы более модно а в чем разница между турникменом и кроссфитовцем? тренировки похожи, ну кф более систематизирован, а так та же хрень только боком.

wolf:

мышцы спины не припомню, чтоб болели прям

бывает длинные болят ого-го, когда удачно проработаешь, но у меня большие сомнения, что это тот случай, там боль даже приятная что ли

B_W:

сейчас конечно все поболе, но достичь в натуральную результатов Сандова, как видим, вполне реально.

У Сандова был рельеф, которому и сейчас многие позавидуют. В принципе, в его времена люди отлично знали о эфедрине и его жиросжигающем эффекте...

Werorik:

Терпимо, конечно, но на работе сидеть не удобно)))

так а какой спине речь о широчайших мышцах, дельтах или длинных?
может просто растяжение? тогда надо на некоторое время перестать тренировать эту часть тела и заново начать с малых весов. Мазать для облегчения диклофенаком можно.

Без.Понтов:

У Сандова был рельеф, которому и сейчас многие позавидуют. В принципе, в его времена люди отлично знали о эфедрине и его жиросжигающем эффекте...

у него явно мутация была, посмотрите в нете современных "мутантов" у них есть схожесть в нереально развитом прессе.

wolf:

svitanak:

Werorik:

После тренировки болят мышцы спины

если мышцы болят это нормально, пусть болят, больше есть надо для восстановления, можно глютамин после тренировки попить, но скорее всего это проблемы со спиной

ага, мышцы спины не припомню, чтоб болели прям

да нагрузила она их хорошо видимо едва ли не первый раз в жизни - вот и болят
Фотоотчет видели

Werorik:

Думаю, за пару дней пройдет. Помажу диклофенаком. Спасибо

не надо ничем мазать. Ванну лучше горячую принять, да поспать подольше. Добро пожаловать в мир бодибилдинга так сказать ))

Werorik Да и фигня эти мази по действию. Уж слишком плохо они через кожу проникают куда надо. Если совсем не в моготу, то лучше таблетку нимесулида выпить (он же нимесил, он же найз)

dasmodel, Спасибо) Пока терпимо) Если что, буду нимесил пить)

Andy_Urb:

Что думаете по поводу такого?

Зачётная приспособа, я бы юзал.

Werorik:

svitanak, Со спиной проблем нету. Да и сама спина не болит, только когда лопатки сводишь) Терпимо, конечно, но на работе сидеть не удобно)))

Потерпите Если такие боли после тренировок не удаётся терпеть, то не надо тренироваться. А если хочется результата, - тогда терпите. Вряд ли между лопаток прямо аццкая боль. А то давайте, после каждой трени юзать диклофенак и нимесил
А вообще, лучше пусть игадицы и бёдра болят. Да и, судя по виденным фото, Вам их упорно надо качать.

sanekek:

снум:

Andy_Urb:

Что думаете по поводу такого?

Зачётная приспособа, я бы юзал.

Если есть желание попробовать, как вариант можно делать подъемы шт у стенки прижав к ней локти либо еще лучше с гантелями у угла стены поочередно каждой рукой, в таком положении можно контролировать вылет локтя относительно положения тела.

Спасибо, Кэп. Но это не то будет. С приспособой локти выносятся вперёд и удерживаются у боков, но несколько впереди. При полном разгибании рук - сильное растяжение бицепса. Сам так делал порой с небольшими весами, но с приспособой было бы проще в том плане, что не пришлось бы напрягать передние дельты и грудные, чтобы удерживать руки в этом положении все подходы.

Вместо какого упражнения его можно использовать или в дополнение?