Кто, где и как качается? - 2

снум:

ChelOut:

Помню был вроде здеся ролик про Шабуню, с жимом гантелей лежа на мяче..

Может, про Крейниса? Он так тренирует мышцы-стабилизаторы. Ощущения охуе... убойные, сам делал.

Точно....
Сафсэм старый стал...сафсэм плахой...

снум:

Э нет, фр. жим стоя и лёжа несколько разный эффект оказывают.

ладно ладно затупил. ну пусть будет фр жим стоя и сидя

SpiritMoon:

суть подъем ног - более плотное прижатие к скамейке, чтобы меньше задействовать спину.

ок. спорить не буду. просто считаю в данном случае цель не оправдывает средство. просто работать со сведенными лопатками в правильной технике имхо камильфовистей

SpiritMoon:

Мне вот интересно, если Митяйка будет читать, у него остались фото до и после курса?

Где-то должны быть "до". Сейчас нафотал до сушки, потом сделаю после сушки. После курса не будут, так как курс вечный Ну разве что дозы сейчас детские, чисто ГЗТ.
Делать фото "на конских дозах" и на "детских" это уже дрочево

plaha1997, начальная стадия сполиоартроза

plaha1997:

Ребят! может кто сталкивался с такой проблемой-ноющие боли внизу спины (кресцовая -поясничная часть). Конкретнее. После тренирвоки все нормуль. Перед отходом ко сну тож. Сутра ноющая боль-вызывает дискомфорт-проблемно повернутться лежа. Встал пол часа походил-все нормуль. Кто что может сказать? (у самого проблем с почками нет, остеохондроз вроде, но не в этих отделах позвоночника).Заранее благодарствую!
Совет типа "сходи к врачу" давать не нужно

Возможно неудобно спите...матрац (чересчур жесткий или мягкий)...подушка (большая, маленькая, жесткая и т.п.)....

plaha1997:

Ребят! может кто сталкивался с такой проблемой-ноющие боли внизу спины (кресцовая -поясничная часть). Конкретнее. После тренирвоки все нормуль. Перед отходом ко сну тож. Сутра ноющая боль-вызывает дискомфорт-проблемно повернутться лежа. Встал пол часа походил-все нормуль. Кто что может сказать? (у самого проблем с почками нет, остеохондроз вроде, но не в этих отделах позвоночника).Заранее благодарствую!
Совет типа "сходи к врачу" давать не нужно

Возможно просто проблемы с техникой, а конкретно - изменение положения поясничного отдела во время выполнения, клевок задом на приседе, округление спины в тяге. Соответственно и решением будет сбросить нагрузку на время и поправить технику. Если не лифтёр, то отказаться от тяги с пола.

plaha1997, я , не уверен, но у друга такая херня была + колени ,забил, боль усилилась , после 3 месяца отдыха, лечился ( массажи , мази , таблы ) ,и потом с месяц физкультуры, врачей боишься?

plaha1997:

necrozz:

Возможно просто проблемы с техникой,

ну как бэ стаж не пол года и не год...по -более. Вопрос с тем что и койка не менялась и подушки. Грубо говоря до ноября все было супер - после появилась такая хрень. Программу не менял. Преппараты какие-то особые не пил. Веса не поднял (типа резко скачок). Похожая фигня было много лет назад-тогда пришлось колоть обезбаливающие- и именно работой в зале со штангой решил данную проблему-боли ушли. Сейчас опять что-то похожее.
Плюс болит только сутра или если под утро проснусь-чувствую.. после зала все супер.

Стаж не показатель правильности. Вообще не показатель.

plaha1997, он это все прошел , уже не помню, пришли они к общему диагнозу или нет, но вылечили.

plaha1997:

Да нет, не боюсь. Просто геморр по врачам бегать.
На личном примере. Заболело хм....яйцо.
Пошел к врачу. Сначала травматолог (или хирург-уже не помню). Тот отправил к урологу. Там понеслась. Анализы-мазки палец в жопу и т.д... Короче типа хз надо еще анализы сдавать... платно. Поделился с товарищем одним-тот говорит-херня все это а не урология. была такая же беда-защемление нервов в позвонках.(или как там по-научному -не знаю). В итоге забил на врачей- мазью мазал, массаж, ванная горячая-баня.. ну типа стандартный набор самопроцедур для спины... через пару недель боль утихла и спустилась в колено... затем еще неделя и прошла..тьфу-тьфу.
а урологи мне до сих пор бы жопу ковыряли..

засорены лимфотоки, из-за слабого вывода, вот и пробивает в разные места, то солью, то отравлением, корень "зла" печень и желчный, если желаете самолечение это сбалансированное питание на 1г жира, 2г белка и 5г углей приблизительно, но соблюдать неукоснительно, за пару лет организм очистится и все пройдет, если конечно не за полтос лет. Как все диагнозы по интернету, можно не верить но в любом случае ищите основную причину, бо наша медицина снимает лишь симптомы, а не лечит и сняв боли в спине, получите в другом месте и так без конца.

plaha1997:

я к тому, что если были бы проблемы с техникой-думаю пораньше все вылезло бы.. да и ставили технику грамотные тренеры

100 лет назад делали становую с круглой спиной и травматичность была на уровне теперешних аматоров с правильной постановкой, так что все валить на технику как бы не верно, просто сейчас очень много отзывов в нете от монстров индустрии, которые используют запредельные веса и препараты, ну и естественно травмоопасность у них зашкаливает, обычный среднестатистический натурал качек (физкультурник) ни с чем таким не встретится.