Кто, где и как качается? - 2

dasmodel, как бы тебя это не удивило, но согласен. А в целом , этот суть была просто в мужсуом споре, так сказать подстегнуть, пусть ,даже,это форумное состязание.Тут каждый второй знает все о всех, , а показать прогресс так в кусты.
Мне вот интересно, если Митяйка будет читать, у него остались фото до и после курса?

Artek45, а я утверждал ,что гуру? Нет. Всему свое время, результаты тренировак нужно демонтсрировать, ради этого и занимаетесь же?,а не писать/рассказывать.
Мой общий стаж чуть больше года, осознанный, месяца 4, результатом доволен.

dasmodel, не так давно тут , поэтому не в курсе.

SpiritMoon попробуй накинь орехов\сухофруктов перед сном

Psychopath:

слышал, что ноги на скамейке разгружают спину.

это все критично для кривожопа жмущих, чтоб меньше выкручивались, если жмешь нормально грудными, как это и надо для прироста, пофиг где ноги стоят.

SpiritMoon:

Врпрос по теме: прсле смены тренировочного поцесса , резко пробило на жрачь , просыпаюсь среди ночи от голода '( Может кто встречался с подобным ? Прот решает эту проблему, но общая усталость утром бесит

ну и нафига так тренироваться, чтоб усталым ходить? тут либо анаболики нужны, либо это сизифов труд.

dasmodel:

но между тем как отвечает организм на тренировки в 25 и 35 - реально две большие разницы.

если только начал заниматься то да по разному, а если с лет 20 занимался в обоих случаях, то прирост в 35 еще и проще идет, там опыт помогает и на большую массу больше и растет.

dasmodel:

И самое главное - приоритеты в тренинге. Кому-то масса и сила любой ценой, а кто-то уже понял, что масса с силой чуть что уходят куда быстрее, чем приходят, а вот здоровье как бэ одно на всю жизнь.

действительно, масса и сила все равно придет, главное регулярность

SpiritMoon:

По приему пищи получается так : проснулся , стакан воды , через мин 30 прот+ овсянка на воде, через 2 часа греча + курица , через 2 часа греча + рыба, через 2 часа салат мясной, час до трени гейнер 50/50 и бсаа , после трени изолят + бсаа,через час салат+ сердце, на ночь казеин.Это все примерно, в перерывах могу всунутт еще перекусы или творог.

давайте на химию, а то в пустую переводите усилия

SpiritMoon:

результаты тренировак нужно демонтсрировать, ради этого и занимаетесь же?

демонстрировать надо телкам

SpiritMoon:

Мой общий стаж чуть больше года, осознанный, месяца 4, результатом доволен.

а ну все понятно, на старте оно так много планов и во всем на свете разбираешься
вот лет через 10-15 и видно будет, чего стоят ваши тренировки, так как либо забьете, либо нахимичитесь, либо травмы, либо еще что, тогда и понятно правильно ли вы начали, а не этот рывок на полгода.
пс. не надо вам химия. у вас и так все еще идет kturj, а как стопорнете, тогда и понятно будет ху из ху

ps1h:

В теории в этом и вся суть ног на скамье, получается, что нагрузка больше ложится на грудные, нежели в классическом варианте благодаря регулированию ими равновесия.

как-то вы сильно много думаете о простейшем упражнении если умеешь жать грудными, то как не ляг будет нормально.

ps1h:

В теории в этом и вся суть ног на скамье, получается, что нагрузка больше ложится на грудные, нежели в классическом варианте благодаря регулированию ими равновесия.

странно. мне кажется как-то грудным похер ноги стоят на полу, не стоят-здесь вопрос в общей стабильности положения тела. нагрузка не уменьшится не увеличится на грудные от того согнуты они, выпрямленны или закинуты одна на другую.
свитанак прав

svitanak:

если умеешь жать грудными, то как не ляг будет нормально

точно так же как для широчайших по сути все равно тянешь блок ты прямым хватом обратным или нейтральным и т.п.

plaha1997:

из серии французкий жим стоя или лежа-оба упражнения имеют место быть, но зачем создавать себе же проблемы?опять же сугубо личное ИМХО

Э нет, фр. жим стоя и лёжа несколько разный эффект оказывают.

ps1h:

Если так хочется проработать грудные, то лучше уж взять гантельки и пожать их на наклонной скамье.

Это точно. Но можно и на горизонтальной.

svitanak, девушкам. Мы же в цевелезованном мире живем)ps1h, при таком жиме, по личным ощущениям , я чувстую лучше грудные, после 7 лет плаванья, при обычном жиме чувствую дельты,ну и впредачу трицепс..plaha1997, суть подъем ног - более плотное прижатие к скамейке, чтобы меньше задействовать спину.
Про этот вариант можно узнать из рассказа Д.Семенихина,Д.Борисова и , если память не изменяет, семенары В.Мартинаса.