Кто, где и как качается? - 2

Попутно еще возник вопрос про образование молочной кислоты в мышцах. У товарища ps1h, при выполнении "молитвы" возникает "другое" жжение не такое как при выполнении скручиваний на "стуле", наверное с волшебными пузырьками. У кого-то такое было?

SpiritMoon:

sanekek, друг со мной ходит , пол года, может меньше, практиковал , рост силовых был, я пробывал пару недель, не понравилось,

почему не понравилось?

Что из добавок можно принять для соревнований на бОльшее количество повторов? Цель- убрать забитость спины после 200-250 повтора на приседе с 30 кг.

svitanak:

KOCMOC121:

http://gyazo.com/11d17161a3254a8e624ef8b590c01fb6 и дальше вверх по сообщениям

и где там "это признак супернатурала"? или вы хотите мне доказать, что я 15 раз подтягиваюсь, так я и так в курсе что у вас там в голове сложилось то, делитесь, а то понимать вас стало очень затруднительно

Сказано где дальше читать. Повторяться не люблю.

Митяика:

Что из добавок можно принять для соревнований на бОльшее количество повторов? Цель- убрать забитость спины после 200-250 повтора на приседе с 30 кг.

Интересно советы почитать будет - вообще ничего в голову не приходит. Но точно не сосудорасширяющее.

Митяика:

Что из добавок можно принять для соревнований на бОльшее количество повторов? Цель- убрать забитость спины после 200-250 повтора на приседе с 30 кг.

По моему здесь идет речь о силовой выносливости, а ее убрать добавками низя...она либо есть, либо ее нету....или ее не достаточно (это если смягчить ), поэтому и забивается всё.
Убрать поможет целевой тренинг на силовую выносливость....ИМХО Так помню на соревнованиях по гирям лифтеры моментом сдувались...бо мышца не привыкла к продолжительной нагрузке, хотя лифтеры были не маленькие..в смысле уровня (МС), и я, дрыщ можно сказать, их перекидал...

Митяика:

Ускорить утилизацию молочной кислоты как?

баня ))....но присед в бане - это жесть

Митяика а нафига стока раз приседать ? на спор, аль так, от нечего делать ?

sanekek:

Ребят можно разбавить ваш увлекательный спич? Чтобы покормить и "левых" и "правых" такой вопрос. Кто-нибудь из вас использовал принцип микропереодизаации в тренировках (вопрос только для качат с опытом, психам не писать ; ), если да, какие результаты или ощущения после такого цикла ? Ведь там есть и работа на массу и работа на пампинг с легкими весами. Читая ваш спор складывается ощущение, что все тренируются тяжело только одни на массу, другие на силу, а как же подумать о собственном организме, дать ему отдышаться?

Присоединяюсь к вопросу, где-то читал, что нужно делать перерыв раз в 2-3 месяца и после десятидневного отдыха, якобы должен прийти в зал сильнее и массивнее. Пробывал отдохнуть полторы недели, силовые падают...

KOCMOC121:

Сказано где дальше читать. Повторяться не люблю.

а что читать то? что повторять? или плавающий стиль

Abrikol:

и после десятидневного отдыха, якобы должен прийти в зал сильнее и массивнее.

может раз в год?

ps1h:

Abrikol:

Пробывал отдохнуть полторы недели, силовые падают

А с питанием как было во время отдыха?

По белку старался норму примерно соблюдать, ну а остальное как обычно, абы как