|
офлайн
Senior Member
|
||
1044 |
18 лет на сайте
|
|
|
vittoo73:механизированный транспорт идет на помощь спм
удобно будет ЦГ на Матусевича ставить 
Bar5:От предполагаемого или прошлого. Там примерно понятно чего ожидать, если делать периодически.
я в MyWhoosh играюсь в несезон, он сам периодически говорит после треньки "давай обновим, ты неплохо покрутил"
|
офлайн
Senior Member
|
||
1673 |
2 года на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
3802 |
7 лет на сайте
|
|
|
3453946:2216171, давайте по порядку, сначала Вы ответьте на мой вопрос.
Спасибо за предложение, но нет.
|
офлайн
Senior Member
|
||
16787 |
11 лет на сайте
|
|
|
stetoskop:точно так же имеют права бухтеть - задрали на своих велах под колеса лезть, развелось!
Но-но. Есть общественный транспорт - пусть и ездят. Машина четырехместная - а ездит один. Это вообще что? Пусть покупает одноместную, нехер занимать пространство впустую.
|
офлайн
Senior Member
|
||
1694 |
15 лет на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
16787 |
11 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
21708 |
15 лет на сайте
|
|
|
kitti:на тротуары их тоже
Я в минске несколько таких уже видел, типа круизер, но на стеройдах и электро... огроменная дурында на плюсовых колесах.
Ждем первых жертв с велодорожек 
|
офлайн
Senior Member
|
||
9562 |
16 лет на сайте
|
|
|
voidby:я в MyWhoosh играюсь в несезон, он сам периодически говорит после треньки "давай обновим, ты неплохо покрутил"
Сайт intervals.icu так же делает, поглядываю его периодически. Но треньки по интенсивности менее интенсивные, чем фтп тест или гонка, поэтому или прям перестарался, или твой реальный фтп еще выше.
|
офлайн
Senior Member
|
||
21708 |
15 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
4806 |
17 лет на сайте
|
|
|
Что-то я не понял. У меня велосипед 500Вт и скорость больше 25 кмч. Получается у меня мопед и я должен ездить по дорогам общего пользования?
|
офлайн
Knife Club
|
||
10206 |
13 лет на сайте
|
|
|
itto, у него норм прогресс
это я накупил мощемеров на 2 вела и катаю в стиле лол кек 
|
офлайн
Senior Member
|
||
21708 |
15 лет на сайте
|
|
|
|
FeniVinil:у него норм прогресс
Это я и так вижу. Вопрос в том какая заслуга мощемера? Он типа выезжает из дома с мыслью сегодня я должен держать мощность Х и ни ватом меньше? Или как это работает?
|
офлайн
Knife Club
|
||
10206 |
13 лет на сайте
|
|
|
|
itto, а вот этого я не знаю
по идее, херачишь интервалы себе по программе и норм, а мощемер просто индикатор 
|
офлайн
Senior Member
|
||
9562 |
16 лет на сайте
|
|
|
|
itto:Bar5, а ты тренировки по мощемеру строишь? Как, помогает прогрессировать?
Да, по мощемеру. Но у меня нету цели чего-то там занимать, поэтому и тренировочного плана как такового нет. Просто выезжаю катать и заодно делаю например интервалы. Так, кстати, и разнообразие вносится неплохое в казалось бы привычные маршруты. В последний раз крутил по лесу интервалы в зоне 5+ и понимаю, что скорость упирается не в мои силы, а в страх объезжать лужи и ветки на скорости 30+.
Мощеметр может не столько помогает прогрессировать, сколько делает этот процесс удобным и контролируемым. По пульсу делаешь все наобум, ибо он слишком инертен и много от чего зависит, часто излишне палишь ноги в начале интервала, потому что не знаешь какую именно нагрузку взять.
Ну а прогресс за 2 года выглядит так:
2023: начало сезона - 220 Вт, конец - 270 Вт;
2024: начало сезона - 250 Вт, конец - 305 Вт.
|
офлайн
Knife Club
|
||
10206 |
13 лет на сайте
|
|
|
|
itto, кстати, интересная штукенция, ехал с товарищем в подъём 3.5%, у меня вес 72, у него 84 + товарищ на 15 см выше меня (2-шка с хвостиком), у меня 170w средняя, у него здравствуйте 216w
полезли к AI с вопросами, она насчитала, что при таком градиенте и разнице в весе разница чуть поменьше, но что-то около того
и ещё интересное с олимпиады!
места в индивидеальной гонке:
1. Ремко Эвенпул - 36:12 (53.7 км/ч)
2. Филиппо Ганна - 36:27 (53.3 км/ч)
3. Ван Арт - 36:37 (53.1 км/ч)
Вес у Эвенпула 61 кг, у Ганна 82 кг, у Ван Арта 78 кг.
Эвенпул на подобных гонках выдает среднюю мощность ~385 Вт, Ганна ~460 Вт, Ван Арт ~460 Вт.
относитлеьно плоскач, казалось бы, у Эвенпула 0 шансов, а нет, вытащил за счёт аэродинамики 
|
офлайн
Senior Member
|
||
1044 |
18 лет на сайте
|
|
|
|
itto, как я понимаю, надо на что-то ориентироваться. на скорость глупо - она он рельефа и ветра зависит. на пульс уже лучше. а на мощемер вообще хорошо.
FeniVinil:по идее, херачишь интервалы себе по программе и норм, а мощемер просто индикатор
|
офлайн
Knife Club
|
||
10206 |
13 лет на сайте
|
|
|
|
Bar5:Ну а прогресс за 2 года выглядит так:
2023: начало сезона - 220 Вт, конец - 270 Вт;
2024: начало сезона - 250 Вт, конец - 305 Вт.
оч солидно!
я в прошлом 249 покрутил, но был не супер свеж, после 35км лёгкого КК в предыдущий день
в этом думаю, что точно 20-ку бы накинул, но так лень
voidby:рельефа и ветра зависит.
ветер везде, а вот рельеф - попа(
по плоскачу я вполне себе свободно еду 30 и ок, а если напрягаюсь и 34, но все эти подъёмы тупо убивают, а спуски не компенсируют. в целом, и плевать, люблю подъёмы, бесят чистые плоскачи!
|
офлайн
Senior Member
|
||
1044 |
18 лет на сайте
|
|
|
|
Bar5:Ну а прогресс за 2 года выглядит так:
2023: начало сезона - 220 Вт, конец - 270 Вт;
2024: начало сезона - 250 Вт, конец - 305 Вт.
ну нифига себе. а вес какой? правильнее же вроде меряться ваттами на кг
|
офлайн
Knife Club
|
||
10206 |
13 лет на сайте
|
|
|
|
