Похудение как выздоровление: технологии

keds:

если бы вам было пофик на чужое мнение,то вы бы свое не высказывали!!а тем более,не реагировали бы на критику))))))))))))))))))))))))))

Какой психоаналитик пропадает, Фрейд, ей-богу!

keds:

если бы вам было пофик на чужое мнение,то вы бы свое не высказывали!!а тем более,не реагировали бы на критику))))))))))))))))))))))))))

да мне и на ваше мнение пофик

B_W:

keds:

если бы вам было пофик на чужое мнение,то вы бы свое не высказывали!!а тем более,не реагировали бы на критику))))))))))))))))))))))))))

да мне и на ваше мнение пофик

да это и ежу понятно,у Вас другой авторитет)))))переживу как нибудь,))так,от скуки написал,поверьте...

Svetik_Minsk:

я тоже не понимаю, зачем в больших количествах есть белок,

да не надо его много....обычному человеку 25-35%(примерно) белка от суточной нормы продуктов вполне достаточно....)

B.S.:

Что-то не получается похудеть после того как бросил курить. Возможно, у кого-то есть положительный опыт общения с соответствующими специалистами, может надо что-то корректировать в организме и есть смысл сходить к диетологам и сдать разные анализы.

часто после того как бросил курить начинаешь незаметно больше есть...пробовали проследить рацион??может сделать переходный период,пока в организме "устаканится"обмен веществ после отказа от табака,побыть в своем весе,а потом сначала начать?)))

B.S.,

keds:

часто после того как бросил курить начинаешь незаметно больше есть...пробовали проследить рацион??

Бинго. Где-то печеньку к чаю добавишь, лишний кусок пиццы съешь, сосиску из холодильника заточишь с хлебом, вроде не заметно, а за месяц-два дает ощутимую прибавку в весе.

На машине неавеное по городу передвираетесь, работа садячая? Тогда машину на парковку и да здравствеут пешая ходьба и общественный транспорт.

Svetik_Minsk:

я тоже не понимаю, зачем в больших количествах есть белок, если ты не культурист.

весь нюанс в энергозатратах организма на переваривания определенного вида пищи и способности насытить организм всем комплексом аминокислот на долгий период времени.

конечно, если все равно за счет чего худеть-жира или мышц или ногу можно еще отрезать, то тогда слушать меня не стоит :0

с всего лишь советую, а как поступать вам - это ваше дело

Svetik_Minsk, нормы разные
тока ни кто не задумывается о том что норму белка не набирает
для не культуриста это 1гр на 1 кг
при 80кг
125 гр курицы
125 гр творога
125 гр рыбы
125 гр нежирного мяса
в сумме где то 80гр белка это примерно
вы уверены что каждый человек съедает в день столько? сомневаюсь

Svetik_Minsk, это понятно я вам привел объем 80 грамм белка
вы может и 500 грамм творога нежирного рубануть и наберете суточную норму

Svetik_Minsk:

B_W, ну то есть вы считаете, что норма белка для культуриста и для НЕкультуриста - одинаковая?

ну конечно же нет, Светлана.
конечно нет.

все рассчитывается исходя из веса клиента, + ко всему идет хороший добавки клетчатки и прочей органики для хорошей работы желудка.
все рассматривается в комплексе.
но в основе всегда диета углеводного чередования, основанная на высокобелковых днях.

Svetik_Minsk:

я в день ем пачку творога 200 г

а я закидываюсь мягким творогом - он такой полужидкий и проскакивает легко

я его с вареньем люблю

ну на крайняк с медом. иногда добавляю немножко, потому как ну совсем невкусно...