Кто, где и как качается? - 2

wolf:

ChelOut, не, ну, бца это круто, особенно, когда недоедаешь

Вот именно, когда не доедаешь, и то еще под вопросом, а тут:

Yosic:

.... У меня не стоит цель набора массы

Yosic:

По-поводу протеина - мне нету проблемы получить нужное количество белка без протеина, из натуральных продуктов.

...т.е. у человека есть возможность нормально питаться, супер объем еды не нужен, так цель - не масса, при таком раскладе можно и все аминокислоты из еды получить....внимание вопрос - на кой тогда BCAA из банки?

Митяика:

Суть частого питания в том, что нельзя за меньшее количество приёмов пищи съесть столько много калорий. На доче поищи статейку про суточную норму белка. Там говорится (с пояснениями почему), что смысл имеет лишь СУТОЧНАЯ доза белка, и этот смысл вовсе не в частоте приема, как думают многие. Два раза по 100 грамм в сутки тоже самое, что 10 раз по 20 грамм, разница лишь в дрочиве.

хз, не уважаю дочу ваще никак. откуда именно сутки взялись? почему не месяц? почему не час? два раза в сутки, это далеко не тоже самое, что 10 раз в сутки. есть предел единовременного всасывания. который я упомянул, и который ты пропустил мимо ушей-глаз-мозга нужное подчеркнуть. и что такое дрочиво? максимальный объем фармы, что ты можешь загнать себе в булку?

для лучшего усвоения напомню, что 5 грамм аминокислот на каждые полчаса это максимум усваиваемости для среднестатистического человека. и даже если ты переваришь 100 грамм белка за раз, в чем я сильно сомневаюсь. то они все равно не усвоятся все. и часть уйдет в депо в виде жира (+интоксикация организма), а часть в унитаз. и уж тем более все уйдет в унитаз, если не переваришь.

даже не усваиваемости, а всасываемости. да, так лучше.

если натурал - всаа не нужны, так как на небольшое в принципе количество теста, нет проблем закинуть нужное количество аминок просто едой, не понимаю о чем тут спорить
пс. нельзя сказать что ВСАА натуралу бесполезны, просто не рациональны, а для тех кому масса не нужна, так и бессмысленны.

Artek45:

Что для суставов употребляете (больше для профилактики, а не для лечения) ?

бады с хондроитином, глюкозамином, мсм, но эффект не так чтоб вау

Artek45, а еще коллаген тип2, акульи хрящи, МСМ, желатин натуральный... хондрозамин и глюкозамин обладают очень низким порогом усваиваемости через желудок, потому их лучше колоть, но тогда и побочки можно словить, что впрочем редкость. а так, для суставов очень полезна работа с собственным весом. типа там велик, махи. тогда циркулирует суставная жидкость лучше и снабжается сустав в разы лучше всем тем, что мы так усердно кушаем.

svitanak:

если не хронические травмы, а небольшие побаливания, то помогает, один хер все аптечные таблы на той же основе только дороже в раз 5.
можно купить не в капсулах, а в жидком виде, наверно концентрация будет больше, правда вкус может оказатся как всегда бррр, но после всаа уже ни чем не удивишь

Ну я сравнил состав с тем же Терафлексом, по сравнению с макслеровским что я пил, терафлекс слабоват, а помню мне когда то его врач нахваливал...
BCAA брр, отдали мне раз почти целую банку S.A.N. Nutrition SAN BCAA-PRO 5000 (690 g)...вкус жесть, но нахаляву и уксус сладкий

О, наконец-то я попал на третий срач международный съезд по поводу BCAA.
Тоже не понимаю умозаключение что сывороточный прот то же самое, что и BCAA. У этих аминокислот есть определенные эффекты, так что сравнивать их с протом, в котором их может 1 гр на порцию некорректно. Одно время замешивал польские 8-1-1 в шейкер и пил когда катался на веле. Был некоторый эффект пампа во всем теле, меньше усталости, не было ощущения пустых мышц.

З.Ы. Нет, это не эффект плацебо, т.к. я с очень большим подозрением подошел к продукту этой фирмы, типа она неизвестная и мне товарищ сплавил остаток. Вот и решил ей воду закрашивать, потому что был лимонный вкус, с плавающими хлопьями аминок просто смирился.

Митяика:

Не понял, в 30 граммах прота 1 грамм аминокислот?

не аминокислот, а BCAA (лейцин, изолейцин, валин), собственно у кого есть прот, там должно быть написано
другое дело что их с обычной белковой пищей поступает достаточно, 25% где-то от всего белка, и странно что в проте их всего 3%, видимо отделяют специально для продажи в виде более дорогих BCAA добавок

pavelsc:

не аминокислот, а BCAA

А другие аминокислоты тогда не надо принимать? Или принимать только три, и из этих трех пусть синтезируются все остальные? Так это лишняя трата денег. Достаточно 22-х грамм бцаа, которые уже есть в 100гр прота. Можно посчитать по цене если кому интересно.

KOCMOC121:

Упаковка: 700 грамм
53$

бцаа- 830 000 кг
Лактомин- 1 кг пусть 150-200 т
В итоге на 5 грамм бцаа приходится 25-30 грамм лактомина (4.5-5 грамм бцаа+ полноценный набор всех остальных аминокислот)

wolf:

касательно тех же аминокислот. единовременно могут усваиваться не более 5 грамм в среднем (где-то за полчаса они всасываются в среднем опять же).

Не более 5 грамм за полчаса? Значит не более 10 грамм в час? Не более 200 грамм за 20 часов?
Я не понимаю что ты пытаешься доказать? Я говорю 240 грамм в сутки, ты говоришь 5 грамм за полчаса. Мы об одном и том-же говорим или о разных вещах? Я говорю два шейкера по 100 грамм, ты говоришь сорок шейкеров по 5 грамм.
На сколько я помню- всё началось с этого поста:

wolf:

смысл вобще все жрать в больших количествах? не усвоится ни черта же

А я говорю, что всё усвоится за определённое время. Где я глухонемой? Так что там Цацулин говорит про время усвоения белка? Сам умеешь хоть ютубы смотреть?

wolf:

моем мнение насчет фармы и то, как ты убиваешь свой организм ни разу не изменилось. посмотрим через пару лет, что с тобой будет.

Всё обвиснет, пепись отвалиццо, пичень с белым калом выйдет сама.

wolf:

есть определенное время проходимости пищеварительной системы человека. если закинуть всего много и сразу - просто не успеет.

Убеждение о том, что тело может усвоить только такое количество белка за один присест, обычно базируется на:

1. Незнание того, как пища проходит через пищеварительную систему. Некоторые люди верят, что все продукты двигаются через тонкий кишечник в течение 2-3 часов. Таким образом, они считают, что если вы съели даже самый быстрый тип белка, который может быть поглощен в размере 8-10 граммов в час, вы сможете усвоить только 25-30 граммов белка за один прием пищи. Если вы съели белок, который усваивается медленнее, то вы (по-видимому) останетесь с еще меньшим количеством граммов протеина в крови.

Вам также следует знать, что питательные вещества не двигаются равномерно по пищеварительному тракту, и они не покидают его в таком же порядке, в каком поступили.

Например, наличие белка в желудке стимулирует выработку гормона, который задерживает "эвакуацию содержимого желудка" (выведение пищи из желудка), и этим замедляет кишечную перистальтику.

Это заставляет пищу двигаться медленнее через тонкий кишечник, где происходит всасывание питательных веществ и, таким образом, ваше тело выигрывает время, необходимое для поглощения белка из пищи.

Углеводы и жиры могут продвигаться и быть полностью усвоены, в то время как ваше тело по-прежнему работает на белке.

Я на эту тему больше не спорю, ибо не хочу опуститься до твоего уровня.