Как бросить курить?

alligarh:

Читал!!! неееееее!!! всё доступно, совсем соглаен НО непробивает

Читал до конца?

Я лично бросил с помощью книги Карра. Правда с третьего раза.

Теперь бросаю пить тоже по его книге. Тоже третий раз.

Мой стаж курения - почти 20 лет. По пачке в день. Несколько героических попыток бросить. Электроакупунктура по методу незабвенного профессора Портнова - 2 попытки (по 50 $) с разницей в 15 лет. Помогало на несколько дней. Ален Карр - 2 прочтения в электронном виде и одно - на бумаге. Не внушаеть ни разу. Как ни смешно - помогло самое простое средство из ближайшей аптеки - таблетки. Я ел Табекс, но можно любые, содержащие цитизин. Они сделали курение невкусным, а когда по инструкции на 5-й день полностью прекратил курение - физическая тяга закурить, к моему изумлению, отсутствовала. Не курю уже месяц. Для меня это - огромное достижение. Руки уже автоматически не лезут за зажигалкой после еды, выпивки, работы, секса и т.д. Отвыкли... Хотя последняя недокуренная пачка сигарет так и валяется дома. Объективно - вернулось обоняние, стал дышать глубже, упало на 15 единиц верхнее артериальное давление, пропало кхеканье поутру. Вот такая стори.

Два вывода: 1) Разным людям помогают разные методы. 2) По опыту знаю, если возьму в зубы сигарету (в шутку, на спор, от нечего делать) - буду смалить ещё 10 лет без продыху. Посему - никогда и ни при каких обстоятельствах! Надеюсь...

Читал до конца?

Да !!!попробую теперь прослушать в аудио варианте

Согласен с Fatbat, каждому своё, то есть подход к этому делу

курил 10 лет по пачке в день. пытался бросить 3 раза.

1. сначала придумал самообман. решил курить по 1 сигарете в день но дорогой. в итоге потратил много денег.

2. читал книгу Кара. но не до конца. оставил страниц 10. и отложил это чтиво

3. и наконец финальный просто достало. нашел пару аргументов и бросил. не курю 3-й месяц.

удачи всем в их стараниях

And750:

На прошлый велікій пост я нормально продержался, на вот снова с 1 марта как полагается пришлось отказаться от табака, крыша едет. даже от того что нету зажигалки в кармане. но пост я должен продержаться. а еще больше надеюсь, что и после поста не закурю. девушкам нравятся больше не курящие парни.

Никаких книг. и кодировак мне не надо, только с надедами на Бога

.. крыша едет ..

У меня было осчущение, как слегка выпивший. Постоянно, в течении первых 2-3-х недель. Реально боялся за руль садиться, так колбасило.

Потом отпустило. Уже 4-й год не курю.

Очень много снилось, что курю. Так обидно во сне было, вот, столько не курил, а тут на тебе. закурил...

Иногда по пьянкам хотелось, даже пробовал, в среднем в год по сигарете.

Я пока сам сильно не захотел бросить, ничего не помогало.

А когда захотел, мнедин доктор советом помог - организму чисто химически трудно вдруг отказаться от поступления в него того набора хим. элементов, что есть в табачном дыму. "Так ты не мучайся, по 1-2 сигаретке в день хоть первые пару недель."

Так и сделал, через 3 недели после начала процесса уже не курил. Стаж был около 20 лет, пачка была на 2 дня. Иногда 2 на день. Как придется.

Эх вначале слоэно первое утро не нашел загигалке в кармане давай нервничать как буд-то телефон забыл, потом вспонил что не курю, нередко рука по привычки при обыном графики тянулась за сигаретой в карман но поняв что там пусто вспоминал что уже не курю.. Хотя не давно дал себе волю и покурил, но обноружид что от дурной привыки избавился т.е. уже нет такого с утра пойти покурить или что еще

интересно, а кто сколько денег в месяц тратит на сигареты? а в год?

Kamikaza, табекс купите в аптеке)

Kamikaza,

Надеюсь выдержу и больше никогда не закурю.

Делов на пару недель.

OlgaVP, сложно описать, если честно. в двух словах - физическое состояние не из приятных. и тут главное не поддаться мыслям о том что этот дискомфорт легко снимается одной-единственной сигаретой.

ice-9, насколько я понял о табексе - его надо пить одновременно с курением, а уж потом оно станет неприятно и следовательно можно будет отказаться от сигарет. или я ошибаюсь и он снимает чувство "ломки" после отказа от никотина?

Tochiazuma, ну деньги не были для меня поводом бросить курить, но согласен - экономия приятная получается. не такие уж и маленькие суммы.