про потолстение/похудение...

Serge-Nimble:

Вот что прикольно: все жирные до сих пор верят в некие панацеи..

А на самом деле все просто: меньше жрать и больше заниматься спортом...

Есть такое...

Мой опыт - -43кг за полгода. При росте 188 в конце декабря весил 140кг, сейчас - 97. Главное - захотеть...

ВЕДУ КОМПЬЮТЕРНЫЙ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Как вес набрать? Я бы не отказался от лишних 10-15 кг

или заплатить денег хорошему диетологу и не заниматься больше профанством

или медленный бег

Да, это самое то! И живот "убирает", и лёгкие лучше работают, и сердце тренируется.

Хотьба так же неплохо, но медленнее даёт эффект, чем бег.

maniac, заплатили? И он вам реально помог? расскажте!

Александр Метрик, не жрать

сажусь на гречневую диету - эффективнее ее пока не встречала.

а поподробней, что за она?

Гречневая диета

Диета сытная и не требует напряжения. Ешь и радуйся за себя. На этой диете довольно легко можно сбросить килограммы. Гречневая крупа дает не только сытость, но и одновременно - очистку организма.

Возьмите гречневую крупу из расчета 5 столовых ложек на один прием пищи, залейте крутым кипятком, поставьте настаиваться на ночь, варить крупу не надо! Кашу можно есть с нежирным (1%) кефиром или йогуртом.

Соль можно использовать только в крайнем случае (она тормозит диету). Специи тоже отложите в сторону, все это у вас впереди. Кашу можно изредка заливать кефиром или чередовать приемы каши и кефира.

Сколько каши можно есть? Сколько угодно. А вот кефира или йогурта - не больше 500 г в день. В чем можно еще отвести душеньку, так это в воде - пить не менее 2 л в день.

Диета рассчитана на одну неделю, потом следует сделать перерыв, хотя бы на месяц. Снова неделя диеты, потом месяц без нее, родимой. И так до полной победы. Гарантировано - через месяц-два сидения на диете с гречневой кашей вы себя не узнаете.

Главное - есть кашу последний раз нужно за 4 часа до сна. Если уж очень голодно, выпейте один стакан нежирного кефира или съешьте пару фруктов. Но не каждый день во время диеты.

это очень (подчеркиваю - ОЧЕНЬ) кратенько. там масса нюансов (гречку нельзя варить, только запаривать и т.д.), поэтому кого интересует - напишу в личку. запаренная гречка оказывает эффект щетки, вымывая и вычищая всякую грязь из кишечника, в результате чего не только уходят килограммы, но и полностью очищается организм (кожу не узнать - проверено на себе!), теряются объемы - стремительно, причем. за неделю сбрасывается немного - 3-4 кг, но сильно теряет человек в объемах, очищается кожа-организм и, самое главное, - в отличие от всех других диет килограммы не набираются! (разумеется, при условии умеренного питания, а не обжираловки). в общем, лучшей на сегодняшний день диеты я не встречала. соблюдать ее надо жестко - никакой соли (разве что капельку соевого соуса иногда). многие едят гречку с солью - это не диета. трудно только первые три-четыре дня. потом организм перестраивается, чувство голода уже не так мучает. но зато после диеты многие меняют питание (уже не могут есть в таких количествах, как раньше).

Бобрыня, худеть собрался?! не смеши людей ты и так худосочный, куда тебе худеть?!

ссылку в личку сбросила - кто просил. там в основном отзывы. очень убедительная просьба СНАЧАЛА прочесть ВСЕ отзывы, а ТОЛЬКО ПОТОМ садиться на гречку. в самих отзывах содержится масса полезной инфы (как начать, как не сорваться, нюансы, что учесть и т.д.), и они здорово помогают, вдохновляют, так сказать . их очень много, но не поленитесь прочтите.

Drull, жру гречку и овощи - хорошо сказано! а вообще - самая полезная еда. ни в одной крупе нет столько полезных веществ, как в гречке. на ней даже рекомендуют из голодания выходить, а кисель из гречки лечит желудок.