Кто, где и как качается? - 2

ps1h:

А что, сидеть гадать про то, что имел ввиду комментатор? А именно про прямой смысл или переносный.

кэп не гадает, это да ну просто это была не та ситуация, где принципиальность в словах имела значение.

espix:

и не понятно как прогрессировать с тягой к поясу.

а не надо гнаться за прогрессом, это та мышца, что подрастет если в покое не держать

espix:

и еще как то бицуля неохотно растет

начнете сплитовую систему пойдет и бицуля, вам сейчас укрепится надо, спину собрать, подготовить организм, чего торопится то

ChelOut:

его без системы на одной базе не достигнешь, считаю что граница - собственный вес ИМХО

ну может я и загнул, просто я 90 пожал при весе 60 в 17 лет, где-то через полгода-год занятий на старте, вот и прикинул не знал что это кмс, я в жиме лежа имел ввиду, если что, небось все мне уже рывок приписали
я и сейчас полтора жму (160 при своем 110), хотя жим тренирую исключительно в разводках, это конечно больше чем у основной массы занимающихся, но среди здоровых парней я задохлик, так что не понимаю в чем тут удивление. Хороший уровень это 2 своих веса, я однажды при 80-90 своих кило подошел к нему, но потом забил на результативность

B_W:

идеально для начинающих

Вот оказывается какие тренажеры в детском садике были

Как вам статейка?))
https://do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%B3%D0%B8-%D0 ... %8F.15800/
Не знаю смеяться или плакать
Комменты тоже радуют

Artek45:

Как вам статейка?))
https://do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%B3%D0%B8-%D0 ... %8F.15800/
Не знаю смеяться или плакать
Комменты тоже радуют

ну как говорится с дуру можно и йух сломать

espix:

как понять есть ли у тебя лишний жирок? я вот думаю что на животе у меня немного есть лишнего. хотя я эктоморф. стоит ли ограничивать себя в какой нить пище? а то потом еще сбрасывать придется. рост 186/вес78

Если только в быстрых углеводах, которые если и стоит принимать, то после тренировки. Вообще чистый эктоморф это очень редкое явление, люди как правило обладают смешанным соматотипом. А так главное наоборот кушать больше, нежели затрачивает организм, иначе он расти не будет.

Artek45:

ps1h:

Artek45:

Как вам статейка?))
https://do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B5%D0%B4%D1%83%D0%B3%D0%B8-%D0 ... %8F.15800/
Не знаю смеяться или плакать
Комменты тоже радуют

Ну частично он прав, особенно про то, что экономичнее и рациональнее всего пить сывороточный прот только до или после тренеровки, а в остальные дни и время питаться обычной пищей. Что касается всего остального, то это индивидуально, если у человека с рождения больные почки/печень, то при потреблении очень большого количества белка печень даст о себе знать, а вообще внатурашку более 2 гр. на 1 кг не нужно, имхо. Все равно лишнее не усвоится и выйдет естественным путем. Много раз читал, что некоторым после предтрена плохо, один писал, что вообще кожа какими-то болячками через 30 минут покрылась

Ну думаю 2 гр белка на кг веса не так будут влиять на печень, как тот же алкоголь

Ну в теории 2-3 считается нормой, а как оно на практике влияет на организм фиг его знает. Многие говорят, что неплохо растут и с 1.5 гр. Вообще когда-то лазил по форумам и видел где-то идиотскую тему с суперуберметодигой 7 г. белка на 1 кг веса и самые упоротые ее соблюдали
P.S. такой вопрос, может ли от обезвоживания после приема пищи срабатывать рвотные рефлексы? Раньше такого не было, а тк сейчас мало свободного времени и есть возможность нормально есть только вечером, то приходится пихать в себя много еды, когда как раньше я делил все на мелкие порции. И не могу понять отчего это, то ли от нехватки воды, либо от психологического отвращения к еде (однообразное питание и к тому же пихаю еду через силу). Еще иногда на тренировках такое бывает.

где заказать контейнеры для еды.??

снум:

Всему своё время.

блин.. а страна следила, переживала

кое-кто даже деньги проиграл, а кто-то и выиграл

ps1h:

И не могу понять отчего это, то ли от нехватки воды, либо от психологического отвращения к еде (однообразное питание и к тому же пихаю еду через силу).

это ты потерял вкус к жизни.
надо расслабиться - отпуск, море, девки, блэкджэк, пиво и никаких штанг....

через 3 месяца будешь пихать в себя вареные грудки с прежним энтузиазмом

espix,
1) покупаешь салат в пластиковом ведерке (литровые вроде), морская капуста лучше и чтоб без маянезика (микроэлементы всякие, полезно в общем)
2) 1/3 съедаешь, в освободившееся место режешь запеченое филе курицы кусочками, пермешиваешь
3) съедаешь получившееся
4) моешь ведерко
5) контейнер готов, PROFIT!

B_W:

через 3 месяца будешь пихать в себя вареные грудки с прежним энтузиазмом

А что вы эти грудки едите все, филе как-то поприятнее будет, не?

espix:

Artek45:

espix:

где заказать контейнеры для еды.??

Ты шутишь???

ну нет.. просто есть по 500 тысяч есть по миллиону..какие подойдут хз

Сколько???? контейнер 15-30 тыс стоит..

Psychopath:

грудки и филе - не одно и то же?

Ну если уже придраться, то филе-это грудка без костей и кожи