Кто, где и как качается? - 2

svitanak:

Я вот думаю, может он дрыщ (извините) и легкие плечи, поэтому легко поднимать
замечал, что многие тонкие девчонки далеко не перетренированные, в определенных упражнениях по подъему туловища (не ног) не чуть мне не уступают, если без утяжелений. А парень сильнее их, при том же весе, вот и 20 тянет

а кто считается не дрыщем? дядя весом 100 кг? или 70 или 75?
ясен пень что я нуб, новичек и тд.. рост 186 вес 78 кг

рас

двас

svitanak:

Черныш:

А мы то все знаем, что это путь к Невскому

такое чувство, что тут много кто его превзошел в физ данных

ps1h:

Это лучшее упражнение на трапы как по мне.

это на дельты в основном, на трапеции подъем плечь хватом спереди и сзади

pavelsc:

И критиковать многократного олимпию с дивана, что это вообще и как называется?

а кто его критикует? критикую старую технику, если она вам по нраву, то вперед, фоты чудо тяг на прошлой странице но лучше поберегите себя.

pavelsc:

То есть если у вас ноги больше чем у Щварца, а битка меньше и качество хуже, это называется эстетика или может лучше смотрится?

странные у вас логические цепочки, причем тут я и качество шварца?

Добавлено спустя 7 минут 36 секунд

pavelsc:

это мое отношение к тому что в отношении становой сформировалось два противоположных мнения.

так разделение произошло до и после травмы, те кто до рано или поздно догонят

espix:

И еще у меня появилась ноющая боль под лопаткой. До тренировок в этой области что-т ощелкало при прокручивании руки, а теперь немного поднывает, как буд-то зажимает там что-то... Имеет ли смысл обратится к травматологу? Боль не ярко выраженная..проявляется временами.

готовить сухожилия к весам надо, а то чуть сдвинулось чего, начинаете весом давить торопится не надо, расчет должен быть на лет 5.

В том и дело, что на шрагах я работу трапеций так не чувствую, как на тяге узким хватом. Когда домой приходишь даже плечи еле поднимаются. Думаю что тут индивидуально, кому-то больше одно упражнение подходит, кому-то другое. Не знаю в чем дело, либо в технике, либо в психологии, либо в телосложении.

Учусь в БНТУ дневная форма обучения,тобиш вторая смена,тренажёрный зал работает с 4 до пол девятого за 450к 12 занятий.нибред ли это?по моему не для студента своего вуза устроена треня..=\\\ Если кто ещё знает какие-нибудь тренажёрные залы (желательно с безлимитным абонементом) напишите плиз.Спасибо.

pro-energy:

Если не перевалил планку "рост-100", то дрищ

да ладно вам, нормальный хлопец

пс. купил на днях набор резиновых экспандеров, типо таких
, разной тяжести нагрузки, с непривычки вещь просто, плечи уже с полгода так не убивал в плане смены трени рекомендую, даже в командировку можно с собой пару взять

а в чем принципиальное отличие классических приседаний от гаков? слышал, что гаки хорошее упражнение, хотя в зале у меня их нету. Чет весь день немного болела поясница. Вечерком ванну теплую принял, поделал пару упражнений для поясницы и вот теперь сижу и ничего не беспокоит..

я тоже против больших форм. мне по душе относительно недавнее направление в фитнесе такое как менс физик (MEN'S PHYSIQUE) Считаю это самой эстетической формой тела. И мышцы есть и не весишь за сотку. Вот к этому я буду стремиться. Возможно, чуть объемнее.

видос

espix:

я тоже против больших форм. мне по душе относительно недавнее направление в фитнесе такое как менс физик (MEN'S PHYSIQUE) Считаю это самой эстетической формой тела. И мышцы есть и не весишь за сотку. Вот к этому я буду стремиться. Возможно, чуть объемнее.

видос

svitanak:

espix, менс физик при вашем росте, весят какраз сотку

И почти сотку сухого тела, а не с жирком хорошим
Вроде там вес+100+5 допускается, больше нельзя

viddeo:

espix, почитал я Вашу переписку и вот из личного опыта:
были у меня проблемы с поясницей утром с кровати на карачках сползал, обратился к невропатологу.
"Пощупал" он меня и сказал надо делать снимки, а там уж решать, но сказал раз уж начались проблемы, то в идеале сменить качалку на бассейн, а если уж очень хочется, то всё, что на позвоночник нагружает исключить.
Прописал таблетки которые расслабляют мышцы и сказал будет ждать меня со снимками. После недели употребления таблеток боли прошли и на снимки я забил, но спину тренерую только подтягиваниями и гиперэкстензией (в данный момент тоже с 15кг), приседания исключил (их убрать тоже врач посоветовал). Тьфу 3 раза, уже пол года прошло и намёка нет на боли в спине.

А тягу верхнего/нижнего блока тоже нельзя?

svitanak:

Artek45:

Вроде там вес+100+5 допускается, больше нельзя

ага, но в жизни то они +7-10 к соревновательному

а то и больше

а я вот месяц уже не могу воспаление снять с поясницы. пару дней как мажу кремами да в поясе хожу, вроде получше стало. может есть у кого какие рецепты?

B_W:

может почку застудил?

боюсь это суставы позвоночника.