Кто, где и как качается? - 2

Митяика:

svitanak:

espix:
И еще у меня появилась ноющая боль под лопаткой. До тренировок в этой области что-т ощелкало при прокручивании руки, а теперь немного поднывает, как буд-то зажимает там что-то... Имеет ли смысл обратится к травматологу? Боль не ярко выраженная..проявляется временами.
готовить сухожилия к весам надо, а то чуть сдвинулось чего, начинаете весом давить торопится не надо, расчет должен быть на лет 5.

У меня точно такое было, и как я писал- веса там не при чём. Я делал пшнб с весом шахматиста. С недельным стажем дрыщи делали большим весом раза в 2 Нимесулид, нандролон- и всё пройдет.

ну так это же по какой то причине возникает...следствие то я исправлю, а причину?)) да и в пояснице когда сильно выгнусь немного покалывает с одной стороны. Да и вообще похрустывает спина. Чувствую себя старым корчем))) Как я понимаю это суставы хрустят или что? ваще засада. Может есть упражнения какие-нить или таблетки пропить? что делать??? Занимаюсь в зале 3 месяц.

svitanak:

я имел ввиду, что на той фоте Шварц еще молодой и определил я это по тонким еще не чемпионским ногам, особенно икрам боюсь, что там и 60 бедра еще нет. Может я и ошибаюсь, поклонников Шварца не в коем разе оскорблять не хотел.

у Арни были очень хорошо развиты нейро-мышечные связи. Те кто с ним общался говорили, что при позировании он мог визуально увеличиться в 2 раза. Кроме того очень много фоток где явно видно когда Арни выходил на пик, а когда тренировался для поддержания. Если кто то считает что у Арни были "слабые ноги", по меряйте икры. Да и вообще иметь вес 105 кг и так выглядеть, причем почти круглый год - попробуйте. И это при всем том, что никто из них не считал себя профи. Все билдеры из золотой эпохи, ходили на работу и работали полноценный рабочий день.

wolf:

KoledaStanislav, гандбольный центр Филимона 55А. цена в абонементе 25 тыр. работает до пол 12 ночи.

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд

espix, таким темпом грыжи тока так зарабатываются. а с ними легко и инвалидность получить. т.к. грыжи не лечатся. можно вырезать, но дефект диска это не уберет, и уж точно попрощаешься с тренажеркой вообще навсегда. имхо такие упражнения для людей с первой категорией здоровья.

я как то навесил многовато для становой один раз.. может потянул просто немного... боюсь что нераспознаю грыжу и будет поздно..на что обращать внимание что бы диагностировать грыжу? Я когда нагибаюсь то с одной стороны немного покалывает в пояснице. Из болезней у меня есть сколиоз 1 степени, остеохондроз и кифоз. Может пойти к травматологу сходить? взять направление на снимок.послушать что скажут??? Почитал статьи..говорят, что может быть много чего. Возможно просто мышечные спазмы. Еще у меня сильно забивается поясница после гиперэкстензии. Прямо горит огнем и становится деревянной.

espix:

.на что обращать внимание что бы диагностировать грыжу?

На результаты МРТ или КТ
Только они дадут точный диагноз

espix:

понятно. как я понял эти два исследования делаются платно а не по направлению??

обычно платно по направлению.

wolf,

espix:

Из болезней у меня есть сколиоз 1 степени, остеохондроз и кифоз.

ИМХО стОит разобраться с осанкой. Благо сколизозы и кифозы начальных стадий - дело поправимое. Есть ряд упражнений для этого. Но этого нужно очень захотеть. Первое время придется постоянно следить за осанкой, мышцы, которые раньше не работали будут от этого болеть и даже гореть, но оно того стОит. Это здоровье. У Эллиота очень много видео на эту тему.

Psychopath:

если реально болит, то можно отказаться от становой.

Не можно, а нужно.
Нафиг - она вообще не нужна любителю.

Сугубо ИМХО
Когда уже это со тановой закончится?
Наверное, никогда.
Вопрос простой - вы зачем начали качаться?
Каке мышцы хотите нарастить?
Так вот моё сугубо ИМХО - забудьте про становую!
Она вам не нужна вовсе - никогда!

espix, забудь о становой. исключи ее из своей жизни навсегда. у тебя больной позвоночник. для поддержания поясницы в тонусе достаточно гиперэкстензии. впрочем, здоровье твое... пару лет, пока диски не сносятся может и не будешь чувствовать проблем. а потом резко будет [censored].

ИМХО, если хорошо развиты некоторые мышцы спины, то они могут стать отличными помощниками позвоночнику, забирая на себя значительную часть нагрузки на той же становой тяге. но для начала надо эти самые мышцы развить в достаточной степени.