Кто, где и как качается? - 2

Ranx_n:

serguei666 :

Ranx_n :

Совет простой - забыть про протеин. При росте 176 и весе 70, набирать вес можно и нужно на обычном питании.

Зачем про него забывать? Адекватной замены протеину нету.

Яйца, творог и курица в магазинах пропали????

подход любителя

iphonka, ксб - это концентрат сывороточный белковый- тут фактически один белок, гейнер- отнощение где 60-70%углеводов и 30-40 белка

если тупо набрать массу, то лучше гейнер, хочу предостиречь о появлении животика и боков если сидячий образ жизни. Белок- это только мышечная масса. Так что решай сам что тебе нужно

Ranx_n:

serguei666 :

Ranx_n :

Совет простой - забыть про протеин. При росте 176 и весе 70, набирать вес можно и нужно на обычном питании.

Зачем про него забывать? Адекватной замены протеину нету.

Яйца, творог и курица в магазинах пропали????

А чем помешает протеин в промежутках между приемами "яиц, творога и курицы"??? Отказываться глупо, он абсолютно безвреден, к нему нет привыкания, нет побочных эффектов (если по нормам принимать!), зато есть ВСЕ нужные натуральные вещества, необходимые для роста мышц и восстановления. Разумеется, продукты типа беллакта мы не рассматриваем, это перевод денег и насилие над собственным ртом.

А лишить силовика протеина - все равно что лишить ребенка специального детского питания в тот период, когда он уже не питается материнским молоком, но ему еще рано есть взрослую пищу.

мак3434:

Ranx_n :

Совет простой - забыть про протеин. При росте 176 и весе 70, набирать вес можно и нужно на обычном питании.

А чем помешает протеин в промежутках между приемами "яиц, творога и курицы"??? Отказываться глупо, он абсолютно безвреден, к нему нет привыкания, нет побочных эффектов (если по нормам принимать!), зато есть ВСЕ нужные натуральные вещества, необходимые для роста мышц и восстановления. Разумеется, продукты типа беллакта мы не рассматриваем, это перевод денег и насилие над собственным ртом.

А лишить силовика протеина - все равно что лишить ребенка специального детского питания в тот период, когда он уже не питается материнским молоком, но ему еще рано есть взрослую пищу.

Я писал к тому, что норму в 2-2,5 гр. на кг, при весе 70 набрать обычными продуктами можно легко, не обязательно прибегать к протеину.

Если добавлять больше нормы протеином, быстрее расти не будешь, при натуральном тренинге, все равно в унитаз уйдет, только пучить будет. ))

Ranx_n, при моем весе в 92 кг, съесть свою норму обычными продуктами я не могу. Принимать протеин мне очень удобно, я "закидываюсь" им два-три раза в день между основными приемами пищи и после треньки. Я себе просто не представляю, как я в процессе рабочего дня достаю пачку творога и всех посылаю подальше, у меня прием пищи. Да и есть творог несколько раз в день я не могу - не лезит. На завтрак съедаю 250гр. пачку и все. А так шейкер достал, болтанул протеина, выпил, шейкер помыл - на все 5 минут. Я думаю, что много кто не может питаться 5-6 раз в день. Вот здесь протеин как панацея.

ни кто не подскажет?

wodo:

Ranx_n, при моем весе в 92 кг, съесть свою норму обычными продуктами я не могу. Принимать протеин мне очень удобно, я "закидываюсь" им два-три раза в день между основными приемами пищи и после треньки. Я себе просто не представляю, как я в процессе рабочего дня достаю пачку творога и всех посылаю подальше, у меня прием пищи. Да и есть творог несколько раз в день я не могу - не лезит. На завтрак съедаю 250гр. пачку и все. А так шейкер достал, болтанул протеина, выпил, шейкер помыл - на все 5 минут. Я думаю, что много кто не может питаться 5-6 раз в день. Вот здесь протеин как панацея.

Согласен, но ваш вес 92, а не 70 и опыт занятий и питания.

Человек при весе 70, должен сначала научиться питаться правильно, а не бегать с шейкером.

У меня протеин всегда стоит, на всякий случай, взять куда-то с собой, иногда есть надоедает много, разболтал и выпил.

Но предпочитаю обычную еду, протеину.

Народ, подскажите плз. нормальную тренажерку в районе Юго-запада/Малиновки. Чтоб не очень дорого.

у Всех есть протеин но никто не знает где он его покупал?

Vita, Да наберите вы в Гугле "спортпитание в Минске" - и будет вам счастье..