Кто, где и как качается? - 2

Митяика, Так чё, чем больше тем лучше?

Я просто хотел узнать правильно ли я делаю, что принимаю BCAA как написано на банке.

как быстро связки пролечить? повредил локоть и потянул связки на армреслинге. поначалу жутко болела рука, через неделю вроде прошла. но тяжести поднимать никак :\ болит жуть.

Abrikol, классический скуп (совок) в банках с BCAA - это 5-6 грамм. Все BCAA которые мне встречались имели такой размер порции. Почему производитель ваших решил, что 1 гр. достаточно, я не знаю

и про прием BCAA после тренировки, я ничего не писал, т.к. польза от этого, на мой взгляд, сомнительна. Читайте внимательней

Скиньте ради интереса что у вас за BCAA с таким странным размером порции

Snake07:

Нафига? 20 минут кардио + 20 минут тренировка. И хорош. Многолетний опыт показал, что один хрен без чудопомощи никаких внятных результатов не будет.

при условии, что подход длится около 40 секунд (это вроде очень неплохо), а отдых между будет 60-90 секунд, то 20 минут хватит всего на 9 подходов. При учете, что в каждом упражнении должны быть хотя бы пару подходов разминочных, остается места на 5 рабочих подходов. По большому счету это одно базовое упражнение...

Abrikol:

BCAA от ON 1000 caps http://www.5lb.ru/pict/928/OptimumNutritionBCAA100Caps748927020366.jpg

видимо тут прав Митяйка. Если сказать потребителю, что нужно пить за раз 10 капсул = 5 грамм BCAA, в упаковке будет слишком мало порций. Да и 10 капсул - дико как-то за раз пить. А так ON гордо заявляет, что в упаковке с 400 капсул BCAA целых 200 порций. Хотя если есть по 5 грамм, как большинство производителей рекомендует, то будет всего 40.
Вот гляньте например
размер порции 5 грамм (BCAA)
порция 5 грамм (BCAA)
6 грамм
продолжать?

Abrikol, Optimum Nutrition - это самый дорогой производитель спортивного питания. Дороговизна которого, на мой взгляд, вряд ли оправдана.

нормальные BCAA в порошке и без вкуса (будут горькие ужасно (так и должно быть) - "девочкам" не понравятся ) можно купить по $45-50 за 500 грамм

За 50$ лучше взять 2 кило хорошего прота

agbarminsk:

За 60$ можно взять 1кг всаа на коком нить ихербе

например?

dasmodel:

нормальные BCAA в порошке и без вкуса (будут горькие ужасно (так и должно быть) - "девочкам" не понравятся )

+1. Как антибиотик на вкус.
А эти в зелёной банке я пил. Спресованый яичный протеин какой-то. Лучше сухого молока пожевать за такие деньги. Выхлоп круче будет.

Так а вообще пробовал кто с утра и к концу тренировки пить 5-10г бца? Чувствовали прогресс именно от этого?