Кто, где и как качается? - 2

dasmodel:

Высокий рост - это почти всегда длинные ноги, при обычной постановке на ширине плеч с таким ростом колени в приседе наверняка вылетают за носки, плюс если опора идет не на пятку, а на носки из-за неверной техники - это дополнительный перегруз коленей. Высоким эктоморфам гораздо тяжелей приседать и вырабатывать технику, чем тем же мезоморфам или эндоморфам с ростом 170см и короткими ногами

совершенно согласен.

также я уверен, что товарищ неправильно гриф кладет и неправильно локти и запястья выставляет при приседе.

вердикт - нах присед, жми в тренажере пока не найдешь грамотного чела, чтобы обучил приседу.

по опыту - примерно 90% людей приседает с неправильной техникой. отсюда и травмы и вес маленький на штанге.

свой вес 100 а присед 70 - это писец, товарищи... тем более после серьезных занятий л/атлетикой

Митяика:

Я считаю, что рабочий вес не показатель длинной письки. Если растёт мясо с 70, то зачем 300?

твое право

Artek45:

Спасибо, будем экспериментировать, ток я скорее эндоморф)))

эндоморф с ростом 185 занимавшийся ЛЕГКОЙ атлетикой? Чего только не бывает в этой жизни )))

B_W:

также я уверен, что товарищ неправильно гриф

да и это тоже. Кладут высоко на самую шею и в вертикальной проекции гриф над носками лежит, поэтому центр тяжести автоматом на носки уходит с пяток

Artek45:

Думаю в смитте тоже бы меньше нагрузка шла, но таковой отстствует

есть два прямо противоположных мнения на счет Смитта. Как правило более опытные атлеты отзываются, что Смитт - это как раз зло.

dasmodel:

а что подробней-то. разве так не понятно? Я не случайно ведь про рост спросил и почти угадал. Высокий рост - это почти всегда длинные ноги, при обычной постановке на ширине плеч с таким ростом колени в приседе наверняка вылетают за носки, плюс если опора идет не на пятку, а на носки из-за неверной техники - это дополнительный перегруз коленей. Высоким эктоморфам гораздо тяжелей приседать и вырабатывать технику, чем тем же мезоморфам или эндоморфам с ростом 170см и короткими ногами.

Спасибо

dasmodel:

Artek45:

Ну метание молота и ядра это тоже легкая атлетика если что...(да и всем знаменитый Усейн Болт не маленький 193/89)

не передергивайте. Я удивился с сочетания широкого эндоморфа высокого роста с бегом. Просто на мой взгляд это необычно. А к чему вы Болт'а приводите, я вообще не понял - он как раз высокий эктоморф

Добавлено спустя 5 минут 20 секунд

Artek45:

и вес 92

рост 185, вес 92 и эндоморф?...

ну эндоморы в моем понимании человек склонный к быстрому набору веса..если бы я не ходил в зал и не ограничивал в некоторых продуктах..то думаю был бы за 105 уже
описание эктоморфа под меня ну никак не подходит
а мезоморфом язые не поворачивается себя назвать

берегите себя, товарищи. и за техникой следите. и к диагностике прибегайте при первых же звоночках.
сделал снимки/МРТ, пообщался с врачами. сказали, что нужно быть аккуратным, такие дела. но хоть заниматься можно.

и не думайте, что оно само пройдёт. если и пройдёт, то не факт, что потом в большем объёме не всплывёт.

дома только дома!
кое что докупить
и всё впорядке

По выходным хожу с утра: приседаю и плечи получаются. Больше полугода уже так - полет нормальный.
Из минусов вижу, что после тяжелых ног очень тяжело что-то еще делать из домашнего в субботу))

Psychopath:

Andrey_K2009:

по учебнику там же запястье хватаешь большим и указательным пальцем, если не достает до эндоморф, если достает, но с силой то мезоморф, если в легкую и запас остается, то эктоморф , не?

а если пальцы короткие?)

есть же таблицы с соотношением рост/окружность запястья, если мне память не изменяет.

Попробовав с помощью пальцев еле сошлись
Потом на сайте нашел калькулятор из соотношения запястья и роста, ну средний тип телосложения показало
Там еще по ширине локтя рассчитать можно

dasmodel:

эндоморф с ростом 185 занимавшийся ЛЕГКОЙ атлетикой? Чего только не бывает в этой жизни )))

так все спринтеры потенциальные эндоморфы обычно вопрос в том, что тренировками они приведены в состояние мезоморфа а причина банальна, у эндоморфа больше развиты быстрые волокна в ущерб медленным это очень важно для взрывных видов спорта.

Artek45:

Могу приседать и со 120 но тогда боль в коленях будет невыносимая и вес 92, а не 100...

готовте суставы и мышцы постепенно, что за спешка. Попробуйте выпады с гантелями, с непривычки вставит по первое число, присяд покажется разминкой

wodo:

Надо по красной линии, что бы ложилась на дельту.

люди с лишним весом так не закинут.