Кто, где и как качается? - 2

dasmodel:

может разъясните, как креатин может помешать стать большим

после креатина метан плохо усваивается, инфа 146%

На вечном курсе креатин может и не даст никаких приростов, но натуралам очень даже даёт.

КОЛОТЬ?
палишься

С Митяика согласен.
Натуралам креатин и протеин это тот максмимум, что необходимо из спортпита, хотя даже и без них можно обходиться

Да и зачем химикам вообще креатин, когда у них там артиллерия по тяжелее)

rumail:

КОЛОТЬ?
палишься

Добавлено спустя 1 минута 9 секунд

С Митяика согласен.
Натуралам креатин и протеин это тот максмимум, что необходимо из спортпита, хотя даже и без них можно обходиться

Да и зачем химикам вообще креатин, когда у них там артиллерия по тяжелее)

Сколько же надо съедать пищи, чтобы получить необходимое кол-во белка без протеина?

Artek45:

Сколько же надо съедать пищи, чтобы получить необходимое кол-во белка без протеина?

кило творога, 15 яиц, 500 грудки = 300гр, многим надо куда меньше, не сказал бы что так уж много есть надо, проблема скорее угли закинуть

svitanak:

Artek45:

Сколько же надо съедать пищи, чтобы получить необходимое кол-во белка без протеина?

кило творога, 15 яиц, 500 грудки = 300гр, многим надо куда меньше, не сказал бы что так уж много есть надо, проблема скорее угли закинуть

Ну кило творога в день съедать это жестковато, как по мне, только на филе в меся около 1,5 млн отдать придется+яйца +творог, выйдет около 2,2-2,5 млн, и это только на белок, проще спорт пит покупать

Artek45:

проще спорт пит покупать

спортпитом если больше 30% рациона не особо полезно, как по мне так и вредно, можно красивую себе биохимию сделать

Artek45:

Ну кило творога в день съедать это жестковато

по мне так, что бадью прота, что колбасу мягкого творога, одинаково по удобствам или скорее неудобствам
пс. если белок столько негатива вызывает, как вы с углями воюете? по идее на 300белка надо 500-600углей, вот это копец, а еще и клетчатка, витамины я так только белки могу закинуть в нужных к-вах, но плюнул, снизил до 2гр на кило, чтоб хоть как-то 350-400 углей влазило.

my-sport.by:

Кому-то такое количество углей залетает только в путь

вот это подвиг, особенно если это медленные угли, а белки мелочь

svitanak:

Artek45:

проще спорт пит покупать

спортпитом если больше 30% рациона не особо полезно, как по мне так и вредно, можно красивую себе биохимию сделать

про биохимию не совсем понял

купил 9 кг протеина кофе мокко от диматайз элит. зачем пишу не знаю. так просто， похвастаться.