Главная форума → Offline → Здоровье и Красота

Похудение как выздоровление: технологии

Ответить
  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 17 января 2013 13:15

    не.., худеть-толстеть прикольнее :)

    ложки нет
  • wsy29 Senior Member
    офлайн
    wsy29 Senior Member

    592

    18 лет на сайте
    пользователь #103597

    Профиль
    Написать сообщение

    592
    # 17 января 2013 13:36

    в той системе имелось кроме постов и спасов и правильное питание правильными продуктами, к сожалению сейчас мало кто так питается, а отдавая себя рекламе питаются ......... сами напишите чем

  • Неизвестный кот Neophyte Poster
    офлайн
    Неизвестный кот Neophyte Poster

    0


    пользователь #91670

    Профиль

    0
    # 17 января 2013 14:14
    B_W:

    не.., худеть-толстеть прикольнее :)

    но жрать есть же тоже надо :shuffle:

  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 17 января 2013 15:58
    Svetik_Minsk:

    но жрать есть же тоже надо :shuffle:

    я сейчас съедаю в день столько еды, что неподготовленного человека это может ввести в ступор... :D

    одного риса полкило...

    ложки нет
  • shpilka Куратор team
    офлайн
    shpilka Куратор team

    37066

    19 лет на сайте
    пользователь #60960

    Профиль
    Написать сообщение

    37066
    # 17 января 2013 16:17

    B_W, полкило - это до или после варки??

    До 19 лет я считал, что сарказм - это такой сорт сыра
  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 17 января 2013 16:52
    shpilka:

    B_W, полкило - это до или после варки??

    до

    ложки нет
  • Неизвестный кот Neophyte Poster
    офлайн
    Неизвестный кот Neophyte Poster

    0


    пользователь #91670

    Профиль

    0
    # 17 января 2013 17:02

    B_W, а зачем вам столько? для чего еще вам толстеть? вы писали, что килов десять набрали бы... зачем?

  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 17 января 2013 17:15
    Svetik_Minsk:

    вы писали, что килов десять набрали бы... зачем?

    дык.. мышыцев... :shuffle:

    ложки нет
  • Неизвестный кот Neophyte Poster
    офлайн
    Неизвестный кот Neophyte Poster

    0


    пользователь #91670

    Профиль

    0
    # 17 января 2013 17:35
    B_W:

    Svetik_Minsk:

    вы писали, что килов десять набрали бы... зачем?

    дык.. мышыцев... :shuffle:

    зациклились эти мужики на мышцах... одни мышцы на уме... я когда в спортклуб ходила на тренажеры, там они часами качаются, качаются, качаются... помешанные :(.

  • Reload Senior Member
    офлайн
    Reload Senior Member

    640

    20 лет на сайте
    пользователь #39234

    Профиль
    Написать сообщение

    640
    # 17 января 2013 17:53

    Тема для похудения медленно превращается в тему для набора массы. :D

    Молчаливый свидетель.
  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 17 января 2013 17:58 Редактировалось B_W, 1 раз.
    Svetik_Minsk:

    зациклились эти мужики на мышцах... одни мышцы на уме... я когда в спортклуб ходила на тренажеры, там они часами качаются, качаются, качаются... помешанные :(.

    да, это психи..ведь достаточно по 1 часу три раза в неделю :)

    Добавлено спустя 47 секунд

    Svetik_Minsk:

    одни мышцы на уме...

    вот это неправда- я еще о женщинах много думаю...

    ложки нет
  • Неизвестный кот Neophyte Poster
    офлайн
    Неизвестный кот Neophyte Poster

    0


    пользователь #91670

    Профиль

    0
    # 17 января 2013 18:06
    B_W:

    Svetik_Minsk:

    одни мышцы на уме...

    вот это неправда- я еще о женщинах много думаю...

    а что еще остается во время многочасового качания мышц? :D шутка :D :shuffle:

    надо во всем меру знать :znaika:. женщины, конечно, любят широкоплечих и следящих за собой мужчин, но груда мышц тоже перебор :shuffle:

  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 17 января 2013 18:11 Редактировалось B_W, 1 раз.
    Svetik_Minsk:

    а что еще остается во время многочасового качания мышц?

    читаем внимательно - 3 часа в неделю - более чем достаточно :)
    остается время на всякое-разное :)

    а про женщин остается только думать...

    -Петр, у тебя есть девушка?
    -Нет..
    -А что так?
    -Да жена не разрешает..

    :D

    Svetik_Minsk:

    но груда мышц тоже перебор :shuffle:

    согласен... к сожалению груды мышц мне не достичь..
    возраст уже не тот...

    ложки нет
  • reinadelcuadro Neophyte Poster
    офлайн
    reinadelcuadro Neophyte Poster

    3

    13 лет на сайте
    пользователь #751571

    Профиль
    Написать сообщение

    3
    # 22 января 2013 10:02

    [censored by Минский Gremlin]

    Красная карточка была показана пользователю за этот пост модератором 8916 (22 января 2013 11:08)
    Основание: 3.5.16

  • Teki Velo Team
    офлайн
    Teki Velo Team

    1972

    15 лет на сайте
    пользователь #333154

    Профиль
    Написать сообщение

    1972
    # 23 января 2013 09:44

    Подскажите где в минске можно купить омега-3 жирные кислоты?

  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 23 января 2013 10:11
    Teki:

    Подскажите где в минске можно купить омега-3 жирные кислоты?

    практически в любой аптеке и любом магазине спортивного питаня

    Добавлено спустя 1 минута 11 секунд

    http://tabletka.by/result1.php?tlec=%D0%BE%D0%BC%D0%B5%D0%B3%D0%B ... &x=55&y=16

    ложки нет
  • Teki Velo Team
    офлайн
    Teki Velo Team

    1972

    15 лет на сайте
    пользователь #333154

    Профиль
    Написать сообщение

    1972
    # 23 января 2013 10:57

    Спасибо, еще глупый вопрос: перед кардио с утра порция БЦАА + кофеин + левокарнитин, что и как делать после? Ждать 2 часа и кушать плотный завтрак? Или нужно сразу после кардио еще закинуть протеин/БЦАА? Мышц немного, но похудеть хочется за счет жира в основном.
    Рост 182, вес 88, талия 93, грудь 107.

  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 23 января 2013 11:05

    алгоритм такой
    до кардио с утра порция БЦАА + кофеин + L-карнитин
    после кардио протеин/БЦАА можно зефир
    минут через 30-40 порцию сложных углеводов.
    можно и сладкое, только немного - все равно все пойдет на восполнение запасов гликогена, а не в жир.

    это если кадио не менее получаса в зоне пульса 110-130 уд/мин

    ложки нет
  • Teki Velo Team
    офлайн
    Teki Velo Team

    1972

    15 лет на сайте
    пользователь #333154

    Профиль
    Написать сообщение

    1972
    # 23 января 2013 11:28

    Кардио 45-70 минут, средний пульс 130.
    Нормально ли будет делать кардио с утра в дни, когда вечером идешь в зал?

  • B_W Senior Member
    офлайн
    B_W Senior Member

    5771

    22 года на сайте
    пользователь #16148

    Профиль
    Написать сообщение

    5771
    # 23 января 2013 13:28

    если цель худеть, то да.
    главное не забывать потом подгрузиться сложными углеводами в течении дня, чтобы энергия была для вечера.
    примерно 160-250 гр. углеводов для твоего веса. в дни тренировок

    ложки нет
Ответить
Главная форума → Offline → Здоровье и Красота
© 2001—2026 Onlíner