Кто, где и как качается? - 2

dasmodel:

растяжка, особенно бицепсов бедер, пилатес, правильно сидеть, правильно жить, не нарушать технику в упражнениях задействующих поясницу, рекомендую видео для общего развития глянуть

сейчас-то техника вроде как более-менее нормальная.
растяжку делать надо, но вроде читал где-то, что по утрам не рекомендуется в качестве небольшой зарядки. а когда тогда?

хорошо, а список упражнений толковых для растяжки можно где-нибудь почитать? разумеется, с техникой выполнения.

Нужна помощь знающих людей. Вот мое тело на картинке.

Сбросил 19кг. Теперь пытаюсь набрать , но опять начинаю жиреть уже+ 4кг.= 75кг. Как убрать этот жил с живота? И как при этом набирать массу. В зале 3-4 раза в неделю режим питания строгий: 2,5-3 белка, 3-4 углей и не больше 40 жира. Что делать у меня уже мотивация пропадает: 5 лет назад руки были -39-40 грудь 110. А теперь руки 35, грудь 103 при росте 176 и живот просто пиз...ц. Это наверное наказание за три года отсутствия тренировок. Буду очень признателен за помощь

1)фарма
2)HGH 176-191

Митяика:

1)фарма
2)HGH 176-191

Неа спасибо, я не хочу через фарму- как- нибудь сам

Все слишком просто

Andrey_K2009:

Митяика, почитал про HGH 176-191 прям волшебная "таблетка" получается... все так прекрасно?

Хз, хочу попробовать Теоретически через пару неделек "начну ".
Его ещё если оптом брать, то прайс около 5-6$ за пузырь.

dasmodel:

Вот неплохое (ИМХО) видео на тему

Спасибо за видос! Весь вечер вчера смотрел и утро убил сегодняшнее)
Выводы после него конечно печальные... Становую я не делаю, тягу штанги в наклоне могу заменить на тягу блока, но вот как отказаться от приседа - я хз, очень нравится

iTitaN:

Выводы после него конечно печальные... Становую я не делаю, тягу штанги в наклоне могу заменить на тягу блока, но вот как отказаться от приседа - я хз, очень нравится

Я не думаю, что прям отказываться от него нужно, тем более раз нравится... Тут вопрос философский. Все в организме изнашивается. Да, присед наверное ускоряет износ позвоночника, но бб вообще как ни крути в той или иной степени ускоряет износ суставов...
С другой стороны, вокруг полно полнехонько людей, которые ни бб ни спортом ВООБЩЕ НИКОГДА НЕ ЗАНИМАЛИСЬ, а и с суставами у них проблемы и с позвоночником...
А многие даже и физ. нагрузки никогда по толку не получали в жизни, а проблем больше чем у лифтеров-ветеранов...
Так что думаю не все так однозначно.

ЗЫ. И выводы, лично для меня, наоборот обнадеживающие были из видео, потому что автор дал понять, что мезпозвоночная грыжа - не приговор, в то время как наша традиционная медицина вообще не умея с ней ничего делать по толку, единственное что может посоветовать - это ляг и помирай потиху. Я это не с чьих-то слов говорю.

Andrey_K2009:

все так прекрасно?

если честно, все уж слишком прекрасно описывают везде про эти пепки... А по факту имеем:
1. Препараты хоть открыты и довольно давно, по толку (либо вообще) на людях никогда не исследовались, а в широкий оборот вышли буквально несколько лет назад благодаря стараниям китайцев, по истине способных организовать производство всего чего угодно. Информации о долгосрочном влиянии на здороье, побочках и как, если что, с ними бороться, ВООБЩЕ НЕТ.
2. Вся инфа о них в нете - копипасты и рерайты спортвики. То есть информация фактически только из одного источника, что тоже наводит на размышления... Штудирование форумов на тему, практически ничего не дает. Отзывы от слишком хороших (чтобы быть правдой), через "наверное что-то есть, но возможно самовнушение", до "вообще ничего не почувствовал".
3. Колоть приходится препарат произведенный в Китае без каких-либо мед. сертификатов, допусков и чего там еще (так как например на тот же гормон роста), да еще и доставленный к покупателю через х.з. сколько рук со всеми возможными косяками.
ИМХО, при таком раскладе даже стероиды безобидней выглядят, так как это уже конкретные мед. препараты для конкретных целей, прошедшие, клинические тесты, опробованные миллионами "качков", с известными побочками, "антидотами" и т.д.

Подскажите если из EU заказывать, на какую сумму можно ? Платятся ли там доп взносы ?

MyValentine
1. Зачем вам безуглеводка?
2. Назвать вес без роста, а лучше % жира = вообще ничего не сказать.. неужели это не понятно
3. В чем конкретно проблема в схеме - взять список доступных продуктов не содержащих углеводы, вооружиться программой для подсчета калорий и БЖУ и составить себе рацион?