Кто, где и как качается? - 2

dasmodel:

в каком месте?

Вот тут

Когда начинаю подтягиваться с обычным хватом упираюсь в боль.

ChelOut:

B.S.:

Когда начинаю подтягиваться с обычным хватом упираюсь в боль.

имхо с такой проблемой до покупки лавки для жима еще ждать и ждать

B.S., травма ключичной связки. Если нагружать систематически, то не заживет никогда, в покое-пару лет. Ну или вылечить несколькими курсами нандролона.

dasmodel, да я сам не против боли, просто когда только начинаешь что то новое, можно получить не только боли, но и частичную дисфункцию...
ну да ладно... я же не спорю.

B.S.:

Когда начинаю подтягиваться с обычным хватом упираюсь в боль.

Этой зимой упал в горах - не мог руку поднять. Болело в плече. Ходил по платным клиникам делал рентгены, узи - никто ничего не мог сказать... Мази тоже не помогали. Посоветовали обратиться к мануальщику - оказалось, что от удара мыщцы в спине начали "беречь" руку. Так и остались в напряженном состоянии и изза постоянного напряжения - начали болеть связки в руке. Первый же массаж дал результаты - сейчас уже потихоньку могу подтягиваться.

agbarminsk:

это рекомендация для

а в чем проблема то? человек берет лишний вес и слишком долго отдыхает, что это за халява 3-4 минуты между подходами, он же не единичный рывок тренирует

Andrey_K2009:

может все таки нужен такой тренер чтобы не болело?

а так бывает?

B.S.:

Какие гири посоветуете и где купить ?

может лучше гантельки кустарные, разборные возьмите кг на 25 каждую, можно в барахолке найти доллар килограмм.

B.S.:

Почему ? Должны же быть какие-то научные обоснования против моей свеже-заказанной скамеечки.
Я планирую тренировать мышцы груди.

она широкая

Farmazonne:

то в рывке гири - без правильной техники не в тот момент провернешь кисть = привет перелом запястья.

да спину сорвет первым делом и будут гири прессом в бочке огурцов

B.S.:

Когда начинаю подтягиваться с обычным хватом упираюсь в боль.

имхо, в зале на Т образном тренажере небольшим весом, чтоб боли не чувствовать, можно за полгодика вылечить, но новичку не советую, да и не всякую травму, только если надрыв связки

Dio:

B.S., травма ключичной связки. Если нагружать систематически, то не заживет никогда, в покое-пару лет. Ну или вылечить несколькими курсами нандролона.

Зря ты так. Все совсем не столь очевидно. В этом месте есть куда боле уязвимый узел - вращательная (ротаторная) манжета плеча. В частности в показанном месте находится сухожилие надостной мышцы.

Акромиально-ключичный сустав и его связки повыше вон на картинке и они не такие капризные, насколько я знаю, потому как подвижность сустава не большая.

А вот во вращательной манжете плеча насколько помню четыре мелких мышцы, со сложной системой связок, которые если воспаляются из-за травмы и распухают, то больному больно руку вверх над головой поднимать, потому как в поднятом состоянии, они зажимаются между отростком ключицы (акромионом) и головкой плечевой кости. А воспаление в этой области из-за очень большой степени подвижности сустава и плохого кровоснабжения очень долго может проходить - и месяцы и годы.
B.S., если я прав и проблема действительно там, жим лежа приведет к еще более печальным последствиям. Это место лучше не запускать.
мануальщик тут кстати совсем не помощник. В первую очередь нужен правильный диагноз, снять воспаление, а потом уже массажи и ребилитационные упражнения, разработка.

dasmodel, чел же пишет, что болевые ощущения при подтягивании стандартным хватом, т.е. при вертикальной нагрузке, а не при жиме. Поэтому ключичные связки.
Что касается доктора, то честно-говоря, я и не знаю чем он может помочь, кроме снятия симптоматики местной инъекцией кортикостеройдов. Так вот вместо снятия симптомов, лучше воспользоваться декой, получить полноценное лечение и бонусы. Ессно, дозы должны быть на грани терропевтических.

Нпвс при таких травмах, как мертвому припарка ( проверено собственным опытом}, да и пить их придется очень долго, что может повлечь за собой кучу новых проблем с печенью и желудком. Болевую симптоматику хорошо снимают, как раз кортикостеройды, быстро и надолго.
Что касается деки, то это главное лекарство связочно-суставного аппарата в спортивной медицине.Если память не изменяет, то вся суть в повышенной выработке синовиальной жидкости и коллагена + противовосполительный эффект. По 200/в неделю на 4-6 недель. При таких дозах про побочки можно не читать.

dasmodel:

А вот во вращательной манжете плеча насколько помню четыре мелких мышцы, со сложной системой связок, которые если воспаляются из-за травмы и распухают, то больному больно руку вверх над головой поднимать, потому как в поднятом состоянии, они зажимаются между отростком ключицы (акромионом) и головкой плечевой кости. А воспаление в этой области из-за очень большой степени подвижности сустава и плохого кровоснабжения очень долго может проходить - и месяцы и годы.

Вот я с такой фигнёй и попал через несколько месяцев после начала занятий, не знаю, в чём там причина была - может разминался хреново, может еще что. Во время и после тренировки всё было вроде нормально, а утром следующего дня пошел в душ и не смог руку поднять выше уровня плеч, стреляло нереально, даже рулить автомобилем было больно и при супинации руки острая боль. К врачу не ходил, на месяц-полтора весь спорт убрал, потом потиху начал с малых весов, но полностью перестало беспокоить плечо только через месяцев девять.