mobile, мне больше 20, но меньше 40. примерно посерединке . а что такое лишний вес, поверьте мне, знаю непонаслышке... в университете у меня было 15 лишних кг. перепробовано было всё: диеты, шейпинг, фруктовые дни, голодание, массажи и проч. да, я похудела, но и гастрит был, и зрение не очень... сейчас, слава богу, научившись ценой своего здоровья, подобных экспериментов не провожу (и вам не советую - с сыроедением). научилась, повторю, на собственном опыте. сейчас есть лишние кг, но я выбрала для себя оптимальное питание плюс нагрузка. это дает возможность держать себя в тонусе и не поправляться - то есть вес держится. что касается волос, то лишь однажды у меня были проблемы - от пережитого горя. потом всё восстановилось. нет проблем и с ногтями. насчет лишнего веса я уже писала. к слову, когда я сидела на разгрузочных днях - огурцах, других овощах, у меня кружилась голова. а вы так питаетесь постоянно. пожалейте свой организм, у него и так хватает стрессов.