Кто, где и как качается? - 2

У нас тут главный гуру- Митяйка, собсно он уже как бы своими мнениями поделился. Что еще нужно? Все остальные- взрощенные на интернете и ютьюбе теоретики.

Митяика:

Наблюдаю в тренажерке за всякими "тренерами". В основном это типы, немного подкачавшиеся и насмотревшиеся роликов на югифтиде. Все слова слизаны со статеек вконтактика, в том числе все эти байки про диеты, базы и др. Сегодня например видел девушку "тренера". Жопа жирная, но за-то в шортиках, и умеет красиво считать. "Раааааз, дВВВВаааааа, тРРРРрииии, четыре...младец, умничка, давай ещё разок, спинку ровненько..." Ученица выглядит лучше тренара. Куда такое годится?

Кажется я знаю о каком зале речь, или это уже повсеместное явление. Моей девчонке такая заявила, что приседание - зло, от них ноги быстро растут. Но я еще более веселую картину наблюдал: 20 минут разминка, 10 минут занятие и опять 20 минут разминка.

Митяика:

Во вконтактике с сотню групп, где всё это свободно продаётся.

спасибо...

Каждому своё, конечно, но имхо если в зале есть нормальный "штатный" тренер, то можно самому внимательно изучить инфу в нете (видео того же yougifted) и при первом выполнении попросить его посмотреть и подкорректировать технику. За пару тренировок уже сам всё прочувствуешь. Такие советы/корректировки бесплатно дадут в любом норм зале. А по питанию/спорт. питанию сейчас в инете столько инфы, что не разберется только ленивый. Для многих, особенно девушек, наличие персональщика - это скорее дисциплинирующая мера, чтобы трени не пропускать) Тем более, что действительно хватает таких, которые тренируют сразу пятерых со всеми вытекающими.

macho666:

Про правильное и сбалансированное питание знаю до мелочей, а вот про спортпит нет,кроме протеина конечно. Цель: добор 7-10 кг мышечной массы,а также рельеф с мин или умеренным содержанием подкожного жира Вообще кто посоветует что по лейблам из магаза постом выше

Вы сами себе противоречите. Либо вы знаете все детали, либо не знаете о правильном питании ничего. Tertium non datur.

Если смотреть не перематывая, то можно много чего интересного узнать.

giperion:

В теории да, набор мышц и избавление от жира два принципиально разных физиологических процесса, но на практике на это способен любой дрыщ и девчонка... Особенно в возрасте около 18, когда гормоны зашкаливают.

домыслы.
Да в 18 гормонов больше, но это "больше" не идет ни в какое сравнение с их количеством после инъекций.
Уровень того же тестостерона с возрастом падает лишь на проценты за первые десять лет после созревания, а в 25 его практически столько же, сколько и в 18 (если его выработка не подорвана регулярными и непомерными возлияниями алкоголя, абы каким питанием и висцеральным ожирением).
Гормона роста, да, много, но опять же намного меньше, чем после инъекций, но он, вопреки заявлениям продавцов, даже близко не так эффективен для роста мышц и сжигания жира как тестостерон.

И про "любого дрыща" все верно написано. Как правило все так и происходит. Приходит в зал дрыщ, который и так сухой как щепка, начинает тренироваться, мышцы наполняются гликогеном, припухают, из-за низкого содержания жира эти изменения мышц замечательно видны и вот он "рельеф" - выводы - набрал и подсушился одновременно!!! А где же те, кто добился серьезного уровня массы не применяя так или иначе периоды массонабора и сушки?

Про девчонку, способную набирать мышечную массу, да еще и сушиться при этом - вообще отдельный разговор.

dasmodel:

И про "любого дрыща" все верно написано. Как правило все так и происходит. Приходит в зал дрыщ, который и так сухой как щепка, начинает тренироваться, мышцы наполняются гликогеном, припухают, из-за низкого содержания жира эти изменения мышц замечательно видны и вот он "рельеф" - выводы - набрал и подсушился одновременно!!! А где же те, кто добился серьезного уровня массы не применяя так или иначе периоды массонабора и сушки?

все таки бывает, правда не с дрыщами, а с засидевшимися в геймках мезаморфами (разжиревшими против природы от сидения и пожирания) в возрасте с 14 до 18 лет, скидывают одновременно с набором, причем это пипец как заметно худеют скорее всего конечно в большинстве водой, но мышечный прирост битки с 35 до 42 за полгода, никакими гликогенами не объяснишь.

dimaamur87:

подчеркну Многие, но не все, инструкторы в залах говорят "час индивидуальных занятий стоит ... бел.рублей.

не разу не сталкивался, обычно очень доброжелательно советуют и помогают в тренировке, даже раздражает порой с рекомендациями ну может зависит от коммуникабельности человека.

dimaamur87:

Остается либо потратить денег на такого, чтобы в течение пары месяцев он тебя чему-то научил, либо искать зал с добросовестными ребятами из инструкторского состава.

тренер нужен не для "научения", а для результата если хотите добиться быстрого результата, выбирайте мотивирующего лично вас тренера, даже если вы гуру, в одиночку можно только поддерживать форму или начальный этап организовать, конечно многие скажут что спорно, возможно не спорю но 30 лет занятий и так и эдак, навели на мысль.

Митяика:

Сначала нужно себя "построить" а уже потом косить бабло с подснежников.

а че олимпийские чемпионы не переживают, что их тренеры колобки? Вообще, главное в тренере это мотивация, если вас мотивирует хорошая форма и таких хватает, а кому-то нужен ходячий калькулятор, кому-то уговариволка, кому-то стервь, прапор и т.д. выбираем по себе

Митяика:

Никогда не пытался достичь мегавесов, и ни когда не завидовал тем, кто берёт веса больше меня. У меня например цель не цифра на штанге а вид тела. Для меня эти цифры ни что. Особенно тяга. Здоровые дядьки белазы, самолёты, поезда тягают волосами, зубами, х...ми, и что? Техника выполнения может вес изменить в два раза. У каждого своя цель. Кому вес побольше поднять, кому-то прыгнуть на блины повыше, кому-то от крокодила уплыть побыстрее.

банально физ склонность, октоморф не гонится за весами, а рассказывает про технику, эндоморф поет про 12х150, а мезаморф про вены в 3 см

Митяика:

Мотивация и тренер в одном флаконе

ржака

Ulis, век информации у нас! И если не хватает мозгов просмотреть в нете видосы перед тренировкой и потом стоя перед зеркалом с малым весом прочувствовать именно те мыщцы которые тренишь... то да нужен тренер...

короч не хватает силы воли и мозгов плати бабло...

помню на заре своей подошла к тренеру - девушке в мире фитнеса с просьбой посмотреть со стороны как я в Смите приседаю. Она мне - " так Смит это же скамья".
тренер нужен поначалу если здоровье дорого