Кто, где и как качается? - 2

funny-shmunny:

В районе, ограниченном Козлова/Коласа/Сурганова/Платонова подскажете зал неплохой?

Да там их много - N-FITNESS, Olimp, Alisa-star, Camellia-sport, Azure(лазурный). Уверен и в БНТУ можно податься - тут о цене только речь. Рядом - нордин, багира.

macho666:

кто подскажет что-нибудь толковое в плане протеина,L-карнитина и

Для себя пока выделил жменьку добавок которые работают (в зависимости от цели)- это протеин, креатин, б-аланин, цитруллин, л-карнитин, синефрин, мака, л-тирозин. Всё остальное отношу к сомнительным добавкам, которые работают где-то в интернете на "песателях" или рекламных агентах

macho666:

Митяика:

б-аланин, цитруллин, синефрин, мака, л-тирозин

Ну для меня это пока непереводимая игра слов

кстати да, если с протеином и креатинов всё в порядке, то тут нужно гуглить и думать

Про правильное и сбалансированное питание знаю до мелочей, а вот про спортпит нет,кроме протеина конечно. Цель: добор 7-10 кг мышечной массы,а также рельеф с мин или умеренным содержанием подкожного жира Вообще кто посоветует что по лейблам из магаза постом выше

Митяика:

macho666:

добор 7-10 кг мышечной массы,а также рельеф с мин или умеренным содержанием подкожного жира Вообще кто посоветует что по лейблам из магаза постом выше

В том магазе такое не продаётся

Это шутка такая? Обоснуйте

Ulis:

macho666, а тренера найти толкового, который бы и план питания составил и рекомендации по спортпиту бы дал не вариант? а то тебе ща на форуме насоветуют просто ты цель ставишь серьёзную достаточно - тебе макроцикл выстраивать надо с головой. если в целом по спортпиту говорить, то глянь белочек BSN Syntha-6 и BCAA их же Amino-X - это наверное лучшее из того, что в белорусских магазинах продаётся. мне ещё глютамин помогает восстанавливаться хорошо. конкретно в этом магазине я бы брал Universal порошковый

Спасибо за рекомендации! Не хочу с тренером,всё сам Сильно много не надо,остановлюсь для начала на этом,а дальше будем смотреть

Psychopath:

так что про тренера очень зря

не каждый готов платить по 150-200$ в месяц за тренера
или вы думаете он вам за три тренировки все расскажет и всему научит
или будет заниматься меценатством или благотворительностью
он даже за месяц вам ни чего толком не даст

agbarminsk, человек хочет сухие 8 кг ) и что-то подсказывает мне, что если он не знает что из спртипита ему выбрать, то вряд ли у него богатая теоретическая база, чтобы обойтись своими силами в подобном массонаборе. впрочем, могу ошибаться. в любом случае, удачи!

macho666:

Это шутка такая? Обоснуйте

Под ваши запросы подходит только АС.

macho666:

Ulis:

macho666, а тренера найти толкового, который бы и план питания составил и рекомендации по спортпиту бы дал не вариант? а то тебе ща на форуме насоветуют просто ты цель ставишь серьёзную достаточно - тебе макроцикл выстраивать надо с головой. если в целом по спортпиту говорить, то глянь белочек BSN Syntha-6 и BCAA их же Amino-X - это наверное лучшее из того, что в белорусских магазинах продаётся. мне ещё глютамин помогает восстанавливаться хорошо. конкретно в этом магазине я бы брал Universal порошковый

Спасибо за рекомендации! Не хочу с тренером,всё сам Сильно много не надо,остановлюсь для начала на этом,а дальше будем смотреть

Добрый день! Ты зря сюда зашел. Чисто по-человечески тебе говорю)) здесь тебе совет не дадут. Только пару человек реально подскажут чего-то. В основном найдешь ответы на свои вопросы в виде "мля, опять началось, когда уже это закончится", "чувак, загугли, здесь качата крутые, чего ты их паришь своими дурацкими вопросами", "полистай ветку, тут же всего 600+страниц"... Я несколько раз пытался здесь найти инфу, которая нужна либо совет опытных парней, послали меня в первом же сообщении. Здесь осталось лишь возможность узнать про залы г.Минска. Все. Кстати, Ulis прав. Про тренера на первое время это точно подмечено. Без отточенной техники фиг ты достигнешь чего хочешь. Либо достигнешь, но большей кровью. Про спортпит, в частности Syntha, тоже верно. Сам кушаю их продукты. Восторг неописуемый, восстановление быстрое. Если надо, пиши в лс, скажу чела со спортпитом по норм ценам. И удачки тебе, конечно!