Кто, где и как качается? - 2

Dima07, я наверное се- таки попробую)

VitalyPitt:

Чтобы прийти в тренажерку в 6:45, нужно плотно поесть за три часа.

можно на кофе и бца...
можно овсяную кашу+белок и через полчаса уже в зале

Митяика:

Dima07:

Какой кому-то смысл делать свой зал круглосуточным? Работа ради работы?) Потому что денег с этого не будет никаких, это 100%.

Это 100% мысли белоруса Многие уважающие себя компании могут заходить в минус ради престижа, репутации и тд. Они могут потерять $1 млн, при этом заработать $2 млн и держать репутацию на высшем уровне. Белорусу нужен ТОЛЬКО доход. Купить например в зал озонатор воздуха- это убыток в 20 баксов, которые никак не вяжутся с принципами зарабатывания денег в РБ. Нахрена тратиться на какую-то репутацию по три сотки в месяц, если можно и без неё иметь 3000$... Сэкономил- значит заработал. Сэкономить можно на уборке в зале, на работе кондиционера, смене фильтров воды, количестве используемой воды в душах (и отсутствием фильтров) и тд. В итоге 500. Не это-ли мечта белоруса? О каких трёхстах баксах на зарплату "ночного" администратора может идти речь?

Круглосуточная работа зала к "престижу, репутации и т.д." не имеет никакого отношения. Фишка из серии "о, прикольно", не более того. Учитывая, что клиентов будет "полтора землекопа" - затея сомнительная.

Они могут потерять $1 млн, при этом заработать $2 млн и держать репутацию на высшем уровне.

Перевожу с фантазий "а у амерыцы" на конкретную ситуацию с круглосуточным залом в г.Минске - потеряй какую-то копейку, не заработай и этой копейки, репутации на эти телодвижения ни холодно, ни жарко. Профит?

Я ж не говорю, что я категорически против таких залов. Да пожалуйста. Моё скромное мнение, толку от этого в наших реалиях не будет никакого. Возможно я ошибаюсь) Спорить на эту тему не хочу, т.к. не стоит она и выеденного яйца.

dasmodel:

Ulis:

macho666, и правильно, а то от протеина стоять ещё не будет... мужыкЪ! так держать!

поскольку технически "только "беллакт" для спортсменов" это тоже протеин, значит все, спалился мачо666, процесс отсыхания письки запущен и не обратим, увы

Причём здесь стоять не будет По себе так судите? Я и не говорил,что к спортпит негативно отношусь. Просто и без него норм,главное хорошо и правильно питаться

krouli3,

если кило молотнуть за день

имхо, ночной кач немного утопия... москве как никак ритм жизни другой.. а у нас все почти все по рассписанию работаю с 8 до 5, два выходных... как выше говорили, лучше с 6 и до 12 ночи... и если будут люди ( что врятли) то можно увеличивать, до круглосуточного... Знакомый так магазин переводил... но потом вернулся обратно, слишком большие затраты на з/п продавцам ...

krouli3:

macho666 Подскажите пожалуйста, как набрать 180гр белка в день из еды? при этом чтобы не переедать и без жиров.

Напишу везде на сотню,да думаю и сами знаете всё,раз занимаетесь.
Творог обезжиренный - 16г на сотню,гречка - 16,рис - мало ,яйца белок(не более 2 желтков в день) - 11г,куриные грудки - 23,6-24г, тунец - 24г, макароны - мало, овсянка -мало.Это основное,остальное пока не берём (фрукты,овощи,орехи и т.д. по мелочи).
Расписывать на каждый приём не буду. Если конкретно по цифрам по белку на 1 день: 400г творога, 200г куриного филе, 200г тунца, 100-150 г гречки, 7 яичных белков (3 обычно варю,4 на вечер жарю) - уже около 200гр,может чуть больше. Делим на 4-6 приёмов,так как за 1 приём усваивается не более 25-30г белка. Как то так

macho666:

Делим на 4-6 приёмов,так как за 1 приём усваивается не более 25-30г белка

А почему у вас не усваивается? Проблемы какие-то с усвоением?

Митяика:

macho666:

Делим на 4-6 приёмов,так как за 1 приём усваивается не более 25-30г белка

А почему у вас не усваивается? Проблемы какие-то с усвоением?

На самом деле лучше вообще разбить на 20-25 г за раз и есть раз 8-10 в сутки - вставать ночью и хавать, утром - сразу, как проснулись и так через каждые два часа.
Подумали, что я шучу?
Не-а.

Митяика:

macho666:

Делим на 4-6 приёмов,так как за 1 приём усваивается не более 25-30г белка

А почему у вас не усваивается? Проблемы какие-то с усвоением?

А при чём здесь я? Это общеизвестный факт - что за 1 приём максимум усваивается 30г ,что вы как маленький,поройтесь в нете Другое дело,что есть продукты которые быстрее расщепляются и которые медленнее усваиваются.

Митяика:

Выше пост. Порылся.

Видео этого диванного теоретика для меня не аргумент Меньше смотрите,больше занимайтесь,заодно и на себе проверите