Кто, где и как качается? - 2

Dima07:

necrozz, нет, всё был моногидрат. 2 раза его пробовал пить. Порошковый Universal, и в капсулах биотеховский по-моему.

Стоит попробовать, я в итоге гидрохлорид хорошо почувствовал, хотя моногидрат тоже ни в каком виде не заходил.

Ключевая фраза здесь "показался"

Ребята, я не могу понять про гликемический индекс. Есть два мнения. Какое из них правильное?

Гликемический индекс, как они считают, выражает не что иное, как скорость усваивания углевода. В их понимании, вся доля углевода в продукте будет преобразована в глюкозу при переваривании, но чем ниже гликемический индекс продукта, тем медленнее будет проходить его всасывание, что вызовет более слабую, но продолжительную по времени гипергликемию. Таким образом, гликемический индекс нужен лишь для измерения длительности всасывания глюкозы, полученной из продукта питания.

Такое понимание ошибочно, так как не соответствует никакой физиологической реальности.
Напротив, все исследования, связанные с гликемическими индексами, и в частности исследование Дженкинса, показали, что низкий гликемический индекс продукта означает не то, что его всасывание требует более долгого времени, а то, что при его переваривании организм получает и усваивает меньшее количество глюкозы.

http://www.montignac.com/ru/gi-concept/
Т.е. если придерживаться последнего, то употребляя продукты с более низким ГИ мы их не усваиваем полностью. Так что ли? Получается, что подсчет общего количества углеводов не позволяет определить суточную калорийность, т.к. часть углеводов не усваивается? Собственно на графиках в видео Дениса Борисова видно, что площадь треугольников у продуктов с разным ГИ тоже разная, а это и есть количество глюкозы поступающей в организм.

любопытно у кого какие эмоции вызвало

п.с.
прикольная хрень для гантелей на видео

с такой амплитудой даже я бы такие веса делал =)

Сaшa:

Не вижу связи с моим непониманием ГИ.

А я лично вижу.
Все эти таблицы и мегаточные подсчеты БЖУ по ОБЩИМ формулам для КОНКРЕТНОГО человека малопригодны. Соответственно, в любом случае, конкретное количество углеводов из конкретной, доступной конкретному человеку (финансово и территориально) еды, нужно подбирать ОПЫТНЫМ путем в соответствие с его задачами (масса, сушка, похудение любой ценой). При этом существуют десятилетиями проверенные схемы питания для набора массы, сушки и т.д., которые работают.
Если же хочется изобретать велосипед вместе с "мегадиетологами" вроде Монтиака, цель которых запутать неокрепшие умы петляниями вокруг ГИ и прочего, с целью продать те же самые проверенные схемы питания, но под другим соусом и с некоторыми (далеко не всегда полезными) "доработками" (без них ведь их диета не будет "уникальной"), то вам видимо не сюда

Жалко его
лет в 30-40
у него ни колен не будет ни поясницы

dasmodel, т.е. не стоит париться по поводу ГИ. Не понимаю, что он показывает и ладно?
Денчик сам говорит, что попался на этом. Раньше считал, что это показатель скорости, теперь считает, что это показатель уровня глюкозы. А может показатель и того и того одновременно?
Просто то, как пользоваться ГИ понятно всем. Просто же. Но хотелось бы понимать: ГИ - это показатель чего? Тут даже опытные атлеты расходятся во мнении. Каждый свое говорит. Как он вообще высчитывается, кто знает? Человеку на тощак дают определенным образом приготовленный продукт с содержанием 50 граммов углеводов, дальше меряют уровень глюкозы в крови. И чо?

Сaшa:

dasmodel, т.е. не стоит париться по поводу ГИ. Не понимаю, что он показывает и ладно?
Денчик сам говорит, что попался на этом. Раньше считал, что это показатель скорости, теперь считает, что это показатель уровня глюкозы. А может показатель и того и того одновременно?
Просто то, как пользоваться ГИ понятно всем. Просто же. Но хотелось бы понимать: ГИ - это показатель чего? Тут даже опытные атлеты расходятся во мнении. Каждый свое говорит. Как он вообще высчитывается, кто знает? Человеку на тощак дают определенным образом приготовленный продукт с содержанием 50 граммов углеводов, дальше меряют уровень глюкозы в крови. И чо?

А в общем то и ничо. Про инсулиновый ответ это ничего не говорит, потери на усвоении углеводов тоже довольно отличаются. На устоявшуюся диету тоже никак не влияет. Разве что ради интереса можно поэкспериментировать с личной реакцией на продукты с высоким и низким ГИ перед и/или после тренировки, да и то больше ради развлечения.

Народ подскажите пожалуйста тренажерный зал, поближе к МКАД со стороны Молодеченской трассы, в котором есть тренажер «Гравитон»,

просто сам с Заславля, а тянуться куда-то в глубь города не хочется и очень нужен этот тренажер. Спасибо!