Кто, где и как качается? - 2

dasmodel:

Народ, кто что может сказать про полезность/бесполезность тренировки на следующий день после употребления алкоголя? В спортвики, которую все любят ругать, пишут

1. Не тренируйтесь в течении 2 дней после употребления алкоголя. Если вы будете тренироваться на следующий день после приема алкоголя, ваши мышцы будут повреждены гораздо больше, в то же время ростостимулирующего эффекта от тренировки вы не получите. [11]

ссылаясь на одно исследование

↑ Heikkonen, E., Ylikahri, R., Roine, R., Valimaki, M., Harkonen, M., & Salaspuro, M. (1996). The combined effect of alcohol and physical exercise on serum testosterone, luteinizing hormone, and cortisol in males. Alcoholism, Clinical and Experimental Research, 20, 711-716

где-то читал, что на след день лучше восстановить водный баланс + минеральный ... и ограничиться легкой аэробной нагрузкой. что-то такое...

раньше мерились бисипсами, сейчас талиями начнёте.

всё ниже и ниже.

phantasm:

Знаю случай когда человек умер ночью после тренировки (был с бодуна).

да уж...

plaha1997:

где-то читал, что на след день лучше восстановить водный баланс + минеральный ... и ограничиться легкой аэробной нагрузкой. что-то такое...

тоже где-то видел... видимо все же действительно от пропуска будет меньше вреда чем если пойти....
долбаные алкогольные традиции нашей страны...

dasmodel:

тоже где-то видел... видимо все же действительно от пропуска будет меньше вреда чем если пойти....
долбаные алкогольные традиции нашей страны...

нашёл ту статью, про которую говорил.
стоит ли прислушиваться к тому, что там написано, личное дело каждого, ИМХО.

dasmodel:

я в шоке от нее, мужик...

"мопед не мой".
англичане - это ж островитяне, ребята местами странные.

Glenn:

но так, чисто по легкому тренингу

я так не умею

Glenn, знаю просто, что приду, начну с малого, а закончу рабочим )
а гумно видно за ночь уже вышло, т.к. ел как конь на кануне, воды литр на ночь, утром был как огурчик, без признаков.

Открылся новый тренажёрный зал для мужиков! в ЛОШИЦЕ!! наконец-то. знаю, что многие искали в этом р-не залы. адрес - ул. Шпилевского, д. 59. Всё новое - персонал приветлив. Название даже на беларускай мове)))

eccenric:

Открылся новый тренажёрный зал для мужиков! в ЛОШИЦЕ!! наконец-то. знаю, что многие искали в этом р-не залы. адрес - ул. Шпилевского, д. 59. Всё новое - персонал приветлив. Название даже на беларускай мове)))

Уже б и прайс огласили
хотя попробую угадать от 50$ за месяц)))

Скажите это традиция такая в новый зал все новое
не ужели нельзя сэконмить
на штангах
дисках гантеоях гирях и тп
объяв о продаже всего это как здесь в барахолке так на фитнес онлайн!!
или это не по фен шую))))))

agbarminsk, я тут вообще из сегодняшнего обсуждения понял, что я лошара, со своей з/п (видимо очень мелкая, хоть и в несколько раз выше "средней" по стране... а средняя 600 бачей напомню) и полный дибилойд, что трачу на зал 200к, а не 700, что мне нужны тупо тренажеры и в опу свободные веса, покупать только на 1 раз и только самое дорогое. Шмотки тож ради лейбла брать по идее (каюсь, машину брал ради понтов, т.е. аналог мог на 3-4 тыщи дешевле взять). И вообще оказывается я дурак, что на еде получается меньше на 300-500к в месяц трачу (относительно того, если бы бездумно всё брал) и за зал плачу на 500 тыщ меньше нужного "престижа".

Удивляет только, что рядом с такими "престижными" фитнесс-центрами возьми открой в 3 раза меньше по площади (каждая) 2 тренажерки, столько оборудование с большой перетянуть в эти 2, поставить ценник в 1/2 от 700к и посмотреть, как разоряется этот "престиж". Ладно... устал чета объяснять, видимо я херовый дрыщ-физкультурник ничего не понимающий...