Как бросить курить?

Pharmacist, ты сам себе противоречишь. То ты пишешь (и не только ты, это признают все), что никотин - наркотик, а потом сразу же ты пишешь - при бросании нет никакого воздействия на организм. Есть. У каждого свое самочуствие при бросании, в зависимости от физиологической и иногда умственной(надуманной) зависимости. У наркомана тоже физические проблемы при ломке надуманные?

Возникает ощущение, что у тебя не было никаких проблем первые пару дней и ты видишь себя истиной в последней инстанции, вобравшей опыт и ощущения всех бросивших курить.

ЗЫ Мне, например, в первый день достаточно сильно хотелось спать, во второй получше было и поделать с этим ничего не мог. Остальные якобы проблемы отметаются по зрелому размышлению.

Я говорю, что прекращение этого воздействия улучшает состояние организма и следовательно никакого ухудшения самочувствия и физиологического дскомфорта от прекращения процесса курения - НЕТ!

Да что вы говорите! В общем, согласен, что ощущение дискомфорта в лёгких идёт из головы - так мозг показывает, что неплохо бы покурить. Но как обьяснить снижение внимания, ухудшение ориентации и вполне ощутимую головную боль в первые 3-4 дня воздержания от сигарет? Я сам себе всё это выдумал?

И все выкладки насчёт того, что никотин включается в процесс обмена веществ тоже я придумал?

Вобщем, физическая зависимость есть, но она ничто по сравнению с психологической - вот с этим я соглашусь полностью.

ну не знаю как у кого ухудшалось состояние после того как перестали курить... Лично я чувствовала себя физически гораздо лучше после того как перестала курить. И на утро после алкогольной вечеринки, но без сигарет - чувствовала себя в сто раз лучше, чем после такой же вечеринки, но когда я позволяла себе курить. Физически мне стало гораздо лучше. Но вот психологическая зависимостть была достаточно сильная, поэтому настроение иногда ухудшалось и это ухудшение еще больше усугублялось отсутствием курения

ALBa, а сколько до этого курили?

ALBa, спортом занимайтесь и в еде не усердствуйте. 8 кг. это не мало. Особенно для девушки, имхо.

Курил около 16-и лет, до 1 пачки в день. В последние годы стал подумывать, как бы это бросить, т.к появились неприятные ощущения. Но, как и все, боялся. И вот, чуть больше месяца назад попалась мне книжка Алена Карра. Двое сотрудников порекомендовали, которые перестали курить. Я, конечно, был в больших сомнениях. Тем более, что окончательно бросить я так и не решился. Но, прочитав всё до конца, смял и выбросил почти полную пачку Лаки Страйк. Жена сильно удивилась, да и я сам удивился своей решимости. И вот, уже больше месяца не курю.

Каких-либо неприятных ощущений не ощущал вообще. Всё происходило очень легко, как Карр и обещал. Просто перестал курить и всё. Так что всем рекомендую. Просто надо проникнуться этим.

Книжки и всякие там прибамбасы

Ну не все ж такие решительные. Кому-то нужен толчок. Не всмысле "сортир", а пинок... Если Карр дает такой пинок многим, это очень хорошо. Я читал его, при чем дважды, и не впечатлился вааще, но если эта книга помогает такому количеству людей, значит она должна быть, и нужно советовать ее окружающим... ИМХО.

ALBa, Я за первый год некурения поправился кг на 15. За второй год все сбросил. До этого курил 25 лет

Pharmacist, Я когда бросал книг умных не читал. Просто в один момент решил что мне это не надо. А жрать хотелось. Вот и поправился

ALBa:

10 месяцев не курю. аж не верится, что курила когда-то. поправилась на 8 кг.

Банальность, но имхо вы не различали никотиновый голод, и обычный. И пытались едой задавить желание сигареты.

Если полнеете до сих пор, то может стоит попробовать изменить набор продуктов.

Но я не врач. Пишу исходя из собственного опыта.