Похудение как выздоровление: технологии

swder:

Сбрасываю 2-3 кг в неделю. Начал худеть при 125 кг рост 186. Можно ли назвать это "резким" похудением?

Первое время при стартовых 125кг до 2кг/неделя походы вниз реальны и не есть какая-то жуткая аномалия. Но лучше написать как вы худеете - тогда можно обсуждать в стиле хорошо/плохо

swder,

при таком весе такие темпы в начале процесса похудения совершенно нормально.

Mда......... принимаю решение реформировать питание и корректировку образа жизни.Есть знания и даже результаты кратковременные по похудению. Короче пойду к диетологу и еще загляну к эндокринологу с этого пожалуй начну как бы заново ЭТОТ ПРОЦЕСС . Мой вес 91 а должен быть примерно 81-82 и разница ой как чувствуется. Опять набрал вес даже синяки под глазами проявились ......все с меня хватит

Приветствую всех участников темы и благодарю за интересный разговор, вчера читала весь вечер. Хотела пообщаться по теме, она для меня очень актуальна. Жаль, что никого уже нет.

Все тут Добро пожаловать!

Nаташа:

как вы себя мотивируете, кто какие способы применяет, чтобы поддерживать желание заниматься и соблюдать питание?

наилучший стимул - любимый мужчина , а вокруг большая конкуренция. значит, надо заставлять себя выглядеть хорошо, следить за собой и нравиться прежде всего себе. тогда и уверенной себя чувствуешь, и знаешь, что все в порядке . ну как-то так.

У меня этот стимул плохо работает, к сожалению или к счастью, не знаю. Муж всегда говорит, что у меня все нормально, и чтоб я не загонялась, но если тебе так хочется, худей. Не знаю, как бы я себя чувствовала, если бы он сказал, что мне надо худеть , наверное, ужасно, но это был бы сильный стимул.
Насчет конкуренции - даже думать боюсь , мы женаты 18 лет, наверное, да, это мотив серьезный - молодые конкурентки, от этого никто не застрахован, ттт

fuerer:

Светик шарит Ну то есть тоже хорошая тема Но если у человека всё нормально с личной жизнью/самооценкой/местом в жизни и прочее, то надо что-то ещё придумать Например, здоровье. Как бы кто не отрицал, но выход за норм. параметры реально бьёт по здоровью и даже продуктивности. Плюс это ещё и неудобно/дорого: в магазине больше денег/времени на поиски хорошей одежды тратишь в случае нестандартной фигуры. В то время как обычный человек выбирает реально быстро и оптимально. Или несколько вещей в ту же сумму

Зачет, и про здоровье, особенно, когда 35 лет жил-жил здоровым человеком, а тут вдруг возникает реальная угроза это здоровье и силу потерять,
и про магазины, там вообще "тушите свет", так все непривычно страшно в зеркалах

Кстати, о пирожках - еще есть проблема у меня. Худеть по большому счету в нашей семье нужно только мне, ну мужу тоже, но немного и он не будет, у детей все нормально.
Мне всегда хочется всех накормить вкусненько, уже сложился традиционно любимый набор блюд, которые все хотят. И что получается: я очередной раз худею, конечно, на правильном питании, для всех готовлю отдельно. По достижении результата потихоньку начинаю позволять себе то одно, то другое, а убрать опять из рациона уже позволенное ранее очень сложно. И каждый раз попадаюсь на эту удочку, а вернувшиеся килограммы, как у них и положено, приводят с собой друзей. И опять все с начала, только с каждым разом настроиться и взяться за себя все труднее.

fuerer:

Nаташа:

Зачет, и про здоровье, особенно, когда 35 лет жил-жил здоровым человеком, а тут вдруг возникает реальная угроза это здоровье и силу потерять,
и про магазины, там вообще "тушите свет", так все непривычно страшно в зеркалах

Уж я то понимаю. Сейчас и бегается легко (что иногда кажется не остановишься), и выбирать одежду стало проще. Даже онлайн заказ стал прокатывать

Добавлено спустя 1 минута 26 секунд

Короче, Наташа - мотивации выше крыши. Нет ничего положительного в большом весе, с чем жалко расстаться, не так ли?

Так ли, так ли
Спасибо Светику и Фюреру. Буду дальше настраиваться.

Они были не всегда жесткие, просто эффект был быстрый всегда, организм всегда хорошо откликался и на любую нагрузку, и на изменение питания. Видимо постепенно нужно менять питание, не резко, чтобы и вес постепенно уходил, больше шансов будет его у держать.
Я где-то читала, что нужно продержаться на правильном питании (применительно к нашей теме, а вообще касается любых привычек) около полугода, чтобы закрепился условный рефлекс (это по Павлову), тогда прежнее, так называемое "приобретенное поведение" замещается новым, и уже практически не нужно никаких усилий, что бы продолжать питаться по нужной схеме, и допустимые отклонения от питания воспринимаются организмом именно как отклонения. А до определенного момента уверенного закрепления правильного питания именно оно и воспринимается организмом как отклонение от привычного, поэтому он и сопротивляется, и нам хочется все время вернуться к старому.