Вело-ОФФТОПИК

itto, нет на операцию я не пошел, слишком огромный был риск, медикаментозное очень дорогое лечение и куча физио процедур, в приципе физио мне теперь на пожизненно прописано, первые месяцы как жахнуло почти без сна пришлось жить, просто не давал цикличный как писк типо, уснуть, потом куча антидепрессантов и снатворного, так как совсем пошла печаль и мысли о суициде... из за зацикленного шума в голове все пошло под откос(напоминает пытку каплей воды, избавиться нельзя на постоянной основе и это уже длилось год, ладно бы если тихий, но нет, громко, и слышал его только конечно же я) когда началось это все в голове колики мурашки и онимение пальцев меня уже мало волновало, адом стало совсем не это хотя и не проходило вовсе уже... и врагу не пожелаю я такое если честно...

ну вот 4й год уже как, на пальцах ног крайне редко возникает это, рука иногда левая почему то пальцы но тоже очень редко, шум в голове еле слышен и то в тишине гробовой но это уже шик а не свист, но тоже от случая к случаю редко, жить начал можно сказать нормально уже не мешает, могу уже и ездить верхом и давать нагрузки себе не малые, но физио хоть и дома у меня еще курсом на 2 года вперед, с препоратов слез пол года как...

смотрите это не шутки, не дай бог усугубить самое начало и запустить, в общем проверяться и делать ренгены с мрт иногда совсем не лишнее, забивать нельзя...

тоже возможно, я просто про пальцы прочитав, сразу вспомнил себя, но увы и шею сводило тоже и проходило без следов а это было начало как потом узнал, не хочу пугать, но я бы не тормозил и проверился и пусть это все совпадением лучше будет...

Venuk, зачем растяжка ,мона первые два три км ехать на лёгкой передачи

tok981, тонус мышц, что бы не подвергать стресу мышцы перед нагрузкой даже на лёгкой передаче. После растяжки сел на вел и почти сразу можно наваливать. Кому как удобнее. Любой тренер это пропагандирует. Я привык делать растяжку и зарядку перед физической нагрузкой. Только вот когда сел на велосипед как то позабыл об этом..

itto:

SPY.home28:

что нифига еще не проматрасил пару км, а уже подламливаешь)

А можно проматрасить все и забыть подломить

Я эту технику пока не освоил ,ехать на 3-4 звезде сзади и больше 20 не разгонятся ) провести эксперимент ,думаю в таком темпе можно ездить 6 дней в неделю по 40км без накопления общей усталости . После 4 дней идёт уже рутина и скука

tok981:

ехать на 3-4 звезде сзади и больше 20 не разгонятся

У меня это вторая звезда, 34х26, а вот уже 34х22 в нашем гористом минске не везде матрас)

Так кто всегда матрасит тому и разминка не нужна. И так одна сплошная разминка)

itto:

Ну вот представь, что ты быстрый вадимко, вломил со старта 53х18 и пошел автобусы обгонять

Ну я часто так делаю по утрам на работу. Сам прекрасно знаю, что ломить со старта нельзя, сажусь на вел и начинаю тихо трогаться по двору. Только за дом выезжаю и уже сам того не осознавая еду 30 км/ч. В любом случае при этой нагрузке еще попробуй потяни что. Это ж даже не бег, где можно случайно оступиться и потянуть холодную мышцу. А тут даже если ломить, то нагрузка считай как приседания без веса, т.е. та же разминка.