Кто, где и как качается? - 2

rbast:

принесет больше вреда, чем пользы.

Да я уже почти умер от вредности.
Ещё один втюхиватель своих мнений?

Ну да, сигареты, водочка, пивко- куда полезнее сникерса, сожранного после тренировки.
Всё есть яд и всё есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством.

BillyBones:

всё равно желательно нормальную пищу есть

А кто сказал, что я её не ем?

BillyBones:

Меня больше интересует, как в 4-х часовое окно впихнуть в себя дневное количество еды)

Моё дневное количество НОРМАЛЬНОЙ еды вполне впихивается.

Митяика:

Моё дневное количество НОРМАЛЬНОЙ еды вполне впихивается.

А сколько это? В калориях, понятное дело, даалеко не все считают, но хотя бы примерно по белкам-углеводам.

BillyBones:

Меня больше интересует, как в 4-х часовое окно впихнуть в себя дневное количество еды)

Попробуйте разделить прием белков и углеводов. Например, только рис, через час-два курица, еще через час-два гречка и тд.
Поверьте, в итоге влезет больше, чем при обычном приеме пищи.

снум:

Забей У того дурилы комплекс особенно развит.

+1

BillyBones:

Митяика:

Моё дневное количество НОРМАЛЬНОЙ еды вполне впихивается.

А сколько это? В калориях, понятное дело, даалеко не все считают, но хотя бы примерно по белкам-углеводам.

Никогда не считал калории и соотношение бжу. Мой "ужин" на примере одного дня: - Протеин 50гр, через пол часа 3 куриных бедра с макаронами и майонезом, салат, пару жмень орехов "ассорти", какая-нибудь сладкая сдоба с молоком, шоколад. Примерно через час-два желудок слегка начинает пустеть. Закидываю в него немного маринованного кижуча, гранат и груша с творожной пастой, 50 гр. протеина. Жор начинаю строго через час после трени или кардио. Всё. Это очень приблизительно, и каждый день рацион меняется на 90%. Не думаю, что из этого можно что-либо посчитать или сделать какое-нибудь умозаключение.

FITNESS SUPER PROTEIN 20 Новое белорусское чудо!
Интересно, почему на твороге никогда так не пишут?

agbarminsk:

не творог, а гейнер

Я в курсе , просто интересно почему сухое молоко так рекламируют, а тот-же творог никогда не красовался под красивой бумажкой с мускулистым дядькой?

Хороший у тебя днем аппетит особенно в 4 утра

wolf:

а я весь день жру пироги с мясом как ненормальный... хз скока кило уже съел, но живот как барабан... (((

KOCMOC121:

Вот так, пока я бегаю в 4 утра - кто-то жрет

Маньяки....

KOCMOC121, советую проконсультироваться у хорошего кардиолога по поводу данной методики....