Кто, где и как качается? - 2

убиться-выражение,не цель

тем не менее 2 часов хватит и на "проработать".Но и при желании поработать еще-никто не будет вас выгонять.Ручаюсь.

более чем

rbast:

Dio:

а проработать, по меньшей мере, пару групп мышц, за 40 минут это сделать не реально, тем более с учетом разминки.

реально

на каждую группу по 3 упражнения, с 4 подходами + разминочный на 6-10 повторений. + разминка перед самой тренировкой... а пресс??? а если мышца большая и энергоемкая типа ног? (а в каждой тренировке на мой взгляд должно быть одно из базовых упражнений) не, за 40 минут можно тока прийти битуху покачать да велик покрутить.
1.5 часа минимум надо, для полноценной.

ребята...
мужики
все мы разные..
в тренажерном зале "пришелец" вы можете заниматься столько сколько посчитаете нужным.

jim777, ценник у вас у вас конечно очень демократичный, но судя по фото: в зале 1 стойка для приседа и 1 скамейка для жима?
Крайне печально когда ты приходишь в зал с огромным желанием присесть\пожать\потянуть 100500кг, а места заняты,а не дай бог еще и очередь. А ведь это база, и ничем не заменишь. Ходить взад вперед, пока закончатся "3-4 подхода". Можно совмещать на двоих, но тут тоже не каждый согласится (особенно если ты новичек, а присед делает огромный дядька с блинами, которые от пола сложно оторвать)
В первое время когда мало тренирующихся может эта проблема и не актуальна, но потом

jim777, знакомый пока что попытался найти и не смог (сегодня ибо он там рядом работает и я его попросил зайти). Говорит калитка была закрыта (шёл туда где на фотке стрелки были)

KOCMOC121, просто, судя по всему, у других своя математика и ракетное топливо вместо воды....

Митяика:

Видимо на столько хорошая была учительница, что юмор на эротическую тему даже не воспринимается.

Митяика:

Может мне объяснить смысл про "двоих". Могу видео показать...

педерасты, уходите вон из темы..

Митяика:

Или дело в Астероидах?

при чем здесь небесные тела? сразу предупреждаю - с астрономией вообще не знаком.

wolf:

на каждую группу по 3 упражнения, с 4 подходами + разминочный на 6-10 повторений. + разминка перед самой тренировкой... а пресс??? а если мышца большая и энергоемкая типа ног? (а в каждой тренировке на мой взгляд должно быть одно из базовых упражнений) не, за 40 минут можно тока прийти битуху покачать да велик покрутить.
1.5 часа минимум надо, для полноценной

wolf:

если к запорожцу приклеить шильдик феррари и повесить обвесы со спойлером...

Если тренироваться на уровне "запорожца", то никакие шильдики и полтора часа не помогут

Для любителей-качков, коих здесь 99%, полтора часа и более тренироваться бесполезно, а подчас и вредно.
Полтора часа тренировки ног? Сколько времени при этом займет присед?
Средняя тренька да, оптимально от 50 до 70 минут - примерно.
Но мышцы любят разнообразие. Так что периодически стоит менять всё.
Например, весьма продуктивен присед на 30 раз в подходе до отказа. Если сделать реально до параллели или ниже, а не так как делают большинство любителей - лишь слегка приседая, то вам не понадобится и 45 минут на тренировку, а ноги будут убиты в двух, а то и в одном подходе.
То же самое и по количеству упражнений за тренировку.
Если эффективно и с незавышенными весами, медленно с правильной техникой делать бицепс-трицепс, попробуйте напрягать и задерживать на пике, даже без суперсетов, а, например, по 2 упражнения по 5 подходов, опять же хватит менее часа.
По любому разнообразие рулит, но два или полтора часа - это для профи, ну или для лифтеров, у которых и между походами могут быть перерывы по 10 минут.

Нешта.Смачнае:

Вот это хороший подход к делу при работе с клиентами, а не очередной "бизнес по-белорусски".

Это практически стандарт для любого раскручивающегося бизнеса....как только встают на ноги, отношение к клиентам зачастую кардинально меняется.
Так же как и с товаром или торговой маркой: выводят на рынок - качество the best, пошел покупатель - можно начинать экономить...печалька
Хотя бывают и исключения из "правил" )