Кто, где и как качается? - 2

помогите плиз!
сломал кисть теперь не знаю как тренироваться
можно ссылочку на статью или просто советы

Если пойдете к врачам (особенно не знакомым), то весьма вероятно, что они будут всё излишне драматизировать. Типа как мне при сколиозе 1-й степени сказали не поднимать более 4 кг. А вот хорошо знакомый врач сказал: "забей - он почти у всех в 30 лет".

Тотем

Митяика:

Ем скорее даже не 4 часа а два-три. Второй прием пищи примерно через 2-3 часа после первого. Возможно из-за высококалорийной еды - чувство голода не посещает во время голодовки. Единственное- это хочется вкусненького когда видишь это. Но это скорее привычка. В шкафчике лежат запасы гейнеров сникерсов, и когда смотришь на них, то кажется будто хочешь жрать, но это обман Хочу вообще пропускать день, и есть только в дни тренировок. Возможно в день без тренировки буду пить только протеин (2 раза по 50гр через 3 часа). Немного по другому стал смотреть на еду. Еда- это скорее привычка, как наркотики Теперь я понимаю, как становятся анорексиками.
Из тренировок- каждый день велосипед до седьмого пота по 1-2 часа в режиме побега из тюрьмы, и тренировки, как я тут недавно узнал правильно называются "круговой тренинг". Тренировки 3 раза в неделю, по 1ч 20 мин, в круге по 3-4 упражнения, каждое на 15-30 повторов и без перерыва между сменой сетов (меняю круг на работу других мышц). Отдыхаю только когда иду к другому станку, пью воду (по 2 литра за треню) или меняю вес, или думаю какой станок ещё задрочить. Не знаю откуда столько энергии берётся, видимо помогают айхербовские присадки Ещё остаётся сил на велосипед и жену. Единственное где появляется лень- на работе.

Странный метод.
Помимо вреда от голодовок и вообще от неравномерного питания, так еще и нагрузки на сердце совсем не полезные.

rbast, Тотем и Панатта слишком пафосные. попроще ничего нету? возле престона говорят есть зал, но я его не нашел..

_CAHEK_:

Тотем и Панатта слишком пафосные. попроще ничего нету? возле престона говорят есть зал, но я его не нашел..

надо обойти НИИ, к которому престо пристроен, с тыла и там вход будет.
называется зал Долина гейзеров теперь вроде

BillyBones:

Не знаю, о какой "Долине" речь

в 2000-2005 это был Долина гейзеров. Название пошло по сауне, которая там есть - там басейн 25 метров и всякие водопады-гейзеры включались.

потом не знаю. может что и изменилось в названии

не суть

7skyyy:

Ищу личного тренера и тренажерный зал в районе уручье-восток. Кто порекомендует себя или знакомого? Спасибо.

нет в этом районе залов, нееееет.! И тренеров нет (Серега, Андрюха, если вы это читаете - то я сча шутил, не надо меня прибивать)!
И жить там опасно, переезжай в малиновку!
ЗЫ просто настроение такое, бгг

7skyyy:

Ищу личного тренера и тренажерный зал в районе уручье-восток. Кто порекомендует себя или знакомого? Спасибо.

Я хожу в ФОК в нац библиотеке ( ст. метро восток) из тренеров лучший в зале Андрей!

KOCMOC121:

Господа, а на каких весах (хотя бы приблизительно) вы надеваете пояс?

Я начинаю одевать в приседе с 120-140, в становой со 100-120

Господа добрый день. Может среди Вас есть сознательные спортсмены, которые избавят от 2-х новых блинов по 50 кг. Вторая половина допекает, с другой стороны- подснежники с сообщениями " за 100 забяру + твая даставка"( с). Разумный торг. В личку.