Похудение как выздоровление: технологии

Ел все что было. НО 2ва раза в день и не переедая. так чтобы после еды хотелось еще немного.
Тренировки в спорт зале. Бег + Плавание. Все в разные дни.
Итого за пол года - 16кг.
Главное набрать мышечную массу ибо чем больше у вас мышц тем больше энергии необходимо телу следовательно меньше отлаживается в жир.
+ белковая пища самая затратная в плане метаболизма для его переработки нужно больше энергии чем на углеводы. А также именно белок перерабатывается в мышцы.

Tiaki:

Ел все что было. НО 2ва раза в день

совершенно неумно. ведет к замедлению метаболизма и такой режим питания еще очень сильно аукнется для организма

Svetik_Minsk,

я сейчас кофе пью с шоколадкой..
бегать вечером не собираюсь даже..

Svetik_Minsk:

B_W:

я сейчас кофе пью с шоколадкой

молодец . возьми с полки пирожок.

о! точно! еще и пирожок сейчас затрущу..

Svetik_Minsk:

B_W:

бегать вечером не собираюсь даже..

я тоже , вчера бегала

дык, сегодня ты и шоколадку не ела

Svetik_Minsk, вот сегодня даже мороженое съел когда обмен веществ нормальный и есть движение - то можно все, но в меру

serg_gres:

А я сушки вообще не люблю, больше нравятся сухари (особенно в чай их макать)

+1 за сухарики

Orion5130, отрезать ногу
Ну сами подумайте - зачем вам эти ненормальные мучения?

Есть еще интересное направление о котором мало кто говорит, и на форуме я его не нашел, но оно действительно работает и может быть будет кому-то полезно, это применение иглорефлексотерапии (иглоукалывание) для похудения. Суть такова: иголками можно, воздействовать на центры отвечающие за иннервацию желудка, и самое главное за гипоталамус, тем самым можно уменьшить аппетит и потребление пищи. Казахи и Россияне граничащие с Китаем уже давно практикуют этот метод (можно увидеть на ушной раковине микроиголки) у нас пока об этом говорят мало. Конечно просто вставить иголки и наедаться по ночам эффекта практически не будет, но в комплексе со спортом, с диетой, с фармакотерапией, рефлексотерапией и самое главное желанием, можно достигнуть очень хороших результатов.

Orion5130:

Подскажите, очень срочно нужно скинуть вес, кто, что скажет?

срочно - уже указывалось - липосакция.
или отрезать ногу, правильно shpilka, сказала.

кстати, а какой вес хотим?
что берем за идеал?
и срочно - это как быстро?

bios_zip:

но в комплексе со спортом, с диетой, с фармакотерапией, рефлексотерапией и самое главное желанием

золотые слова
можно иголки не применять тогда..

bios_zip:

Конечно просто вставить иголки и наедаться по ночам эффекта практически не будет, но в комплексе со спортом, с диетой, с фармакотерапией, рефлексотерапией и самое главное желанием, можно достигнуть очень хороших результатов.

вы не представляете, каких результатов можно достичь от диеты (правильной) в комплексе со спортом и, самое главное, желанием. и без иголок .

Orion5130, а вы почитайте эту ветку. может, на паре последних страниц и есть флуд (ну прасцице ), но гляньте первые страницы. ребята, которые активно худели, достигают очень хороших результатов и делятся опытом.