Кто, где и как качается? - 2

rbast:

Кстати про подтягивание обратным хватом - в качестве разнообразия можно и вертикальную тягу на блоке делать хватом к себе.

Так я так и делаю.

Ребята, может подскажет кто зал в районе Малиновки-1 или недалеко? Знаю только в БОК местном есть, но хз что за он. Желательно подешевле, а внутри пофиг что - главное чтобы рама и скамья были.

Ulis:

Dima07:

Глянул для интересу, только из предложенных вариантов ничего такого не узрел. Или это к тому, что кто как хочет так и ...?) Кстати, автор про натуральный тренинг речи не ведёт, "впрочем, это уже совсем другая история"

это я к тому, что насколько с 2007го года изменился подход - люди вон руки чуть ли не в 7-дневном сплите бомбили и у всех всё росло, а сейчас все кричат мол "не делайте чаще, чем раз в неделю, ибо загоните в перетрен." а меж тем суть-то пердельна проста: хочешь руки - хреначь руки а про натуральный тренинг.... это ж бодибилдинг

Не у всех росло, а у химиков, на которых они и рассчитаны были, а натурал от таких сплитов что тогда, что сейчас перетрен бы имел. Или сейчас и на фарме посоны кричат про "не чаще раза в неделю" и перетрен?) Чёт сумляваюсь)

Ulis, а что, нету разницы в интенсивности тренинга и скорости восстановления?) Чего вообще эти стероиды колюць, может так, из любви к уколам?

rbast:

БОК

банно-оздоровитеельный ккомплекс малииноввка
3 этаж
зал
стоит вроде 2 элипса
большая станция на весь зал
во второй комнате лавка для жима
стоек для приседа не припомню
выходной во вторник

подскажите норм зал
с норм ценами в районе уручья
и да ,может кто в курсе сколько во вселенной стоит абонимент на месяц?
спасибо

Черныш:

rbast:

Делайте медленно в обоих фазах, в высшей точке попробуйте максимально напрячь мышцу и вес гантели в 10 кг вам покажется неподъемным в рабочем количестве.
А грузить на штангу по 70 кг и потом читинговать с подпрыгиванием и изгибанием - конечно вредно будет для спины.

у меня в зале большинство имеет руку до 42см, вешают на штангу по 50кг и валит нипадецки. Локти ходуном, рывки, пол амплитуды пролетает закидыванием, негатива нет вообще, потому что кидает штангу. Взял его за шкирку, говорю смотри, дал ему гриф пустой в руки, упер спиной в тренажер, "мочи" - говорю. Так он еле 10 раз сделал.

Нифига ты зверь) Прям за шкирку и спиной в тренажер))) Опасен

сегодня боксеры приходили, начинающие, видимо по плану была силовая тренировка у них, я себе чуть живот не надорвал)))

Черныш:

живот не надорвал)))

пресс зато подкачал

Oleg_Dylevsky:

люди добрые подскажите зал в волковыске? может кто оттуда? знает?

волковыск, наверное, ахрененно огромный город...