Кто, где и как качается? - 2

Bud:

~Mad Dog~

чем плохо есть бутерброд целиком, а не по отдельности

Я далеко не спец в этом вопросе, но мне тоже почему то кажется, что тут больше вопрос в количестве получаемых калорий, чем в том в каком виде они поступают...

Это понятно, общее количество калорий тоже важно. Если ты лупанешь пару кило сыра с чаем, пускай даже без батона и масла, то похудеть тоже проблематично будет. Но, я же надеюсь, такое элементарное уже никому объяснять не надо?

Раздельное питание может и менее эффективное с точки зрения похудания, чем какие-либо виды диет, но зато более здоровое и щадящее и для организма и для психики. Можно его сочетать с отказом от некоторых видов продуктов или с общим уменьшением рациона - комбинаций много. Просто не каждому человеку подойдет диета. У кого-то тяжелый физический труд, у кого-то проблемы со зрением, кожей или костями, кто-то живет на севере - в таких случаях простое ограничение пищи может и навредить.

Если бы было доказательство полезности раздельного питания, но все спортсмены и прочие, у кого за спинами стоят профессиональные медики, только так и питались бы. И в книжках умных бы писали тоже.

А сейчас достаточно посмотреть тематику сайтов, которые гугл выдает по запросу раздельное питание и все становится понятно для кого и с какой целью это придумано

mmb, а что, спортсменам худеть нужно? У них тяжелые физические нагрузки, в их "топке" при таких колоссальных энергозатратах и так сгорает всё без остатка. Разумеется, это все усредненно и зависит от вида спорта. Штангистам-тяжеловесам или сумоистам, например, какое может быть раздельное питание?! Им наоборот массу набирать нужно.

В спорте вообще гораздо все сложнее, чем ты думаешь. У тех, у кого за спинами стоят профессиональные медики (я беру прежде всего западных спортсменов) - рацион, состав, количество и время приема пищи высчитывается с максимальной точностью и эффективностью на компьютере на основании специальных анализов. Начиная от крови с мочой, заканчивая специальной биопсией. Все это увязывается с видом и особенностями этого вида спорта, с росто-весовыми данными, величиной и характером тренировочной нагрузки, временем года, этапами тренировочной нагрузки, наличием травм и т.д. и т.п. Причем каждому все просчитывается индивидуально (что русскому хорошо - то немцу смерть:D). Вот, к примеру (навскидку - первое что вспомнилось почему-то), интервью нашего бывшего гандболера, выступавшего за немецкий клуб

http://www.pressball.by/news.php?t=0405&id=43765

и цитата из него:

Взять хотя бы мой нынешний клуб. В “Райн Левен” абсолютно все хотят делать профессионально. В клубе есть диетолог, который на основании анализов и тестов определяет, какого именно рациона следует придерживаться тому ли иному спортсмену. Мне, например, рекомендуют макароны из твердых сортов пшеницы. Это не самая любимая моя еда, но для занятий спортом она наиболее подходящая.

Есть тренеры по фитнесу и легкой атлетике. И получается так, что все делаем осознанно: нагрузки дозированы и просчитаны так, чтобы мы успели восстановиться к следующему матчу. Очень тщательно отслеживается физическая готовность. Могут даже спрогнозировать твои возможные травмы.

Например, еще в прошлом году мне сказали, что появятся проблемы с левым коленом, и потому сейчас, хотя и имею их, но они могли бы быть более серьезными, если бы этот процесс не отслеживался.

Из последнего - информация о том, что в футбольном киевском Динамо намедни главный тренер Валерий Газзаев наложил табу на некоторые виды продуктов - колбасу, пельмени, вареники.

http://novaya.merlin.ua/?/news/2010/02/12/110357-14

Он же не от балды это сделал, верно? Все было просчитано и взвешено с командным врачом.

Приведенные мною примеры далеко не лучшие, просто первое что вспомнилось, остальное лень искать.

mmb, да епсель, при чем тут раздельное питание? Я привел эти примеры, чтобы показать, что в спорте не может быть раздельного питания. Потому что спорт - это и бодибилдинг, и футбол, и художественная гимнастика, и многое другое. Совершеннно разные, порой диаметрально противоположные виды. Как у них может быть одинаковое питание, будь то раздельное или нет?! Виды разные, и спортсмены разные. Поэтому и питание везде разное. Оно должно быть индивидуальное. Некоторые спортсмены могут себе позволить доверить это дело профессионалам. И если спортсмену Васе врач-диетолог просчитает на компе питаться раздельно, значит ему так и надо питаться. Причем это могут быть как общие рекомендации, так и научно-обоснованные конкретные, вплоть до веса порций и времени приема. А спортсмену Пете, который может даже быть с Васей в одной команде, подобный рацион будет только вредить, и ему будут совершенно другие рекомендации. Неужели непонятно? Раздельное питание и его принципы - это как один из видов специального питания, который при определенных обстоятельствах может использоваться и в спорте, хотя и не у всех конечно.

Именно поэтому многие солидные клубы, возьмем футбол - тот же Реал, Ювентус (из тех, что в Минск приезжали) возят всегда вместе с собой своего повара и кухню, куда бы они не ехали - на сбор или матч. А повар готовит конкретно каждому игроку отдельно, исходя из его (спортсмена) вкусов и рекомендаций клубного врача. Ну а в индивидуальных видах спорта и того проще.

undergift, 50 баксов и распишу тебе питание от и до плюс тренировки когда решишся именно для тебя

bum11, химия - жизнь

bum11:

Snake07, химия смешнно

20 лет спорта все свое каши и курица с творогом

а ну не стану отрицать протеин аминокислоты

Ох как бы хотелось верить в то что это каши и аминокислоты - к сожалению мой опыт наблюдения за подобными ребятами (нет я абсолютно не осуждаю - это личное дело каждого) показывает что скорее всего протеинами и аминокислотами тут дело не ограничилось

Кстати это не вы тут первое место на последнем Кубке РБ заняли на кашах и курице?

Snake07, Bud, совершенно верно, и я поддерживаю. Дело в том, что большие мышцы - это не совсем физиологично для человека. Ведь природа задумала человека еще и быстрым, ловким, выносливым. И на определенном этапе развития силы и объема мышечной массы организм начинает активно сопротивляться дальнейшему росту мышц. Без химии его "обмануть" уже фактически невозможно. Все верно, это не зло, а необходимая реальность для профессионала-бодибилдера.

Так что, bum11, сказки про "каши и курицу с творогом" будете рассказывать undergiftу за 50 баксов...

Кстати, вспомнилось, как в свое время знакомый культ тоже одному новичку сцал в уши, что он на одних только мамкиных блинах раскачался. Когда партнер по тренажерке шутя пристыдил его, мол, не вешай ты лапшу пацаненку, тот ему искренне заявил: - "Серый, да я и вправду чистый! Я уже целый месяц, как с фарша слез!"

Ну вот, проникла тема фармы и сюда. Спрашивать у спортсмена "химик" он или нет - это не порядочно, если вы не достаточно знакомый для спортсмена человек, для вас будет однозначный ответ - нет, даже если в этот момент у его будет из ягодицы торчать баян с маслом. Это вопрос этики.Snake07, зачем человека поддевать? Курсани и ты и стань чемпионом.

bum11, вспомнил допинг это если поймают, а пока не поймали - витамины