KOCMOC121, такое происходит в кадом зале. Дураков везде хватает.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
3322
22 года на сайте
пользователь #53953322 -
Senior MemberофлайнSenior Member
5630
20 лет на сайте
пользователь #265935630# 11 декабря 2013 00:12Dio:
Негативы- это отличная методика, которая имеет научное обоснование.
потому что пока это рано делать тем про кого я писал....
это даже мне рано делать
про методы тренировке было интересно написано в одном учебнике по тяжелой атлетике 1980 года издания... который мне попался лет 10 назад..
на сколько помню там описывалась следующие методы развития силы
1 миометрическая
2 изометрическая
3 плиометрическая
4 комбинированный
5 принудительного растяжения мышц
6 безнагрузочный
7 электростимуляционныйно это ведь не повод их все использовать
хотя они все эффективныеЛюбовь — это когда ты трезвый и пьяный звонишь одной и той же бабе. -
# 11 декабря 2013 00:23
Dio:
эту методику постоянно- не желательно из-за нагрузки на сердце
Интересно, а что в зале сильно сердце грузит?
-
Senior MemberофлайнSenior Member
3322
22 года на сайте
пользователь #53953322 -
# 11 декабря 2013 01:04
В других упражнениях так же как в жиме в негативной фазе вдох, а в активной (или как правильно назвать) выдох?
-
Senior MemberофлайнSenior Member
3322
22 года на сайте
пользователь #53953322 -
Senior MemberофлайнSenior Member
4477
19 лет на сайте
пользователь #399294477# 11 декабря 2013 09:12Dio:
KOCMOC121, такое происходит в кадом зале. Дураков везде хватает.
не все дураки. многие просто не в курсе, что они делают какое-либо упражнение неправильно. а подходить и советовать - тоже не комильфо, сами понимаете.
хотя лично я с заинтересованностью готов выслушивать рекомендации сторонних наблюдателей.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
3322
22 года на сайте
пользователь #53953322# 11 декабря 2013 09:29 Редактировалось Dio, 1 раз.Psychopath, да, ты прав, люди, которые рискуют здоровьем из-за незнания техники и нежелания это понять- дураки в квадрате. Никто никому ничего не должен, это прямая обязанность каждого перед тем как чем то заниматься узнать как это делать правильно, тем более если это связано с риском для здоровья.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
4477
19 лет на сайте
пользователь #399294477# 11 декабря 2013 09:52Dio, проблема в том, к сожалению, что у разных людей и "правильно" отличается. вот что плохо. а то делаешь упражнение, думаешь, что всё нормально, а потом оказывается, что всё не так.
надо очень внимательно подходить к вопросу техники, конечно. ИМХО, это и есть основной совет для любого новичка. -
Senior MemberофлайнSenior Member
5771
20 лет на сайте
пользователь #161485771# 11 декабря 2013 12:00Нешта.Смачнае:
Интересно, а что в зале сильно сердце грузит?
переживания за других тренирующихся...
ложки нет -
# 11 декабря 2013 12:22 Редактировалось Нешта.Смачнае, 1 раз.
По-поводу дыхания есть такой вопрос. В некоторых упражнениях (особенно становая) одно повторение длится достаточно долго. За один повтор я делаю один вдох-выдох и в таких упражнениях из-за долгих повторов получается, что я на чуток задерживаю дыхание во время повтора. Если повторов 12 - как-то не айс получается (после завершения подхода нужно отдышаться). Что-то мне кажется, что тут у меня какой-то косяк.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
5771
20 лет на сайте
пользователь #161485771ложки нет -
Senior MemberофлайнSenior Member
3322
22 года на сайте
пользователь #53953322# 11 декабря 2013 13:38Нешта.Смачнае, ты решай сам как тебе удобно дышать, но правило гласит о том, что выдох должен быть на позитивной стадии.
-
Passat B6 ClubофлайнPassat B6 Club
3829
23 года на сайте
пользователь #6563829# 11 декабря 2013 13:51B_W:
Нешта.Смачнае:
одно повторение длиться достаточно долго
вот косяк
почему косяк. чем медленнее, тем качественнее проработка.
скорее косяк в малом объеме легких. в бассейн иди
-
Senior MemberофлайнSenior Member
5771
20 лет на сайте
пользователь #161485771# 11 декабря 2013 14:35wolf:
почему косяк. чем медленнее, тем качественнее проработка.
не в становой тяге
в становой - это косяк.но ты можешь делать как хочешь
ложки нет -
Junior MemberофлайнJunior Member
37
12 лет на сайте
пользователь #62828037# 12 декабря 2013 12:2322 декабря в спорт-клубе АДРЕНАЛИН состоятся соревнования
«Рождественский адреналин»
среди девушек и мужчин.
Мужчины должны выполнить подтягивания и жим лёжа.
Девушки - отжимания от пола и приседания с весом.
Участники будут бороться за призы спорт-клуба АДРЕНАЛИН и партнеров:
магазин спортивного питания БИЗОН,
интернет-магазин одежды для спорта и отдыха FitnesStyle.by,
салон красоты «Золотая линия»,
журнал «Железный мир»,
представители компании RussNutrition,
компания ООО «КИРОН».
В соревнованиях может принять участие любой желающий, необходимо только придти 22 декабря в 14.00 по адресу ул.Кальварийская, д5., ст.м.Фрунзенская.
Вход бесплатный.
А также Вы можете придти и поддержать участников. Для зрителей также будут проводиться конкурсы на Новогодние призы и скидки от спорт-клуба АДРЕНАЛИН и партнеров.
На мероприятии будут специально приглашенные гости! -
# 12 декабря 2013 14:36 Редактировалось Нешта.Смачнае, 1 раз.
ulala_ulala, а по каким правилам жим?
Вот бы какой-нить спорт-клуб AWPC'шные соревы провел - был бы фурор. По этому явно многие в Беларуси изголодались.
-
Senior MemberофлайнSenior Member
5771
20 лет на сайте
пользователь #161485771# 12 декабря 2013 17:25Нешта.Смачнае:
Вот бы какой-нить спорт-клуб AWPC'шные соревы провел - был бы фурор.
допинг контроль за чей счет будет?
ulala_ulala:
22 декабря в спорт-клубе АДРЕНАЛИН состоятся соревнования
блин.. классно конечно, но про такие вещи надо за полтора-два месяца заранее говорить.
ложки нет -
Senior MemberофлайнSenior Member
2127
15 лет на сайте
пользователь #1790252127 -
Senior MemberофлайнSenior Member
976
17 лет на сайте
пользователь #95223976# 12 декабря 2013 21:04Это реальный вопрос.
Все хотят к сезону, и так сказать оздоровиться
ПОСОВЕТУЙТЕ!!!
и это огромный зал
