Кто, где и как качается? - 2

Нешта.Смачнае:

Интересно, а что вообще лучше делать, если во время тренировочного цикла заболел или какие-либо жизненные обстоятельства вынудили прекратить занятия (например, на пару недель)?

откатываться в цикле на 1-2 недели назад и снова вперед

ustinian:

Я вот тут читаю, читаю, и как - то невесело становится по поводу нескольких десятков подтягиваний и минимум 1,5 своего веса в жиме и 2 - в приседе... хрен его знает, я только недавно 130 выжал на два раза при весе в 95 кг и чувствую, что до 150 мне еще сра..ь и сра..ь.

- Мои друзья говорят, что жмут 150.
- А тебе то что? Ты тоже говори

Ну, а вообще не за 1 год же к результату в 1.5 своих веса идут

KOCMOC121:

Ну, а вообще не за 1 год же к результату в 1.5 своих веса идут

Да и нужно ли вообще туда идти, если цель бодибилдинг.

Dio:

KOCMOC121:

Ну, а вообще не за 1 год же к результату в 1.5 своих веса идут

Да и нужно ли вообще туда идти, если цель бодибилдинг.

хотелка всегда опережает думалку

ustinian:

я только недавно 130 выжал на два раза при весе в 95 кг и чувствую, что до 150 мне еще сра..ь и сра..ь.

два силовых цикла - максимум полгода

Нешта.Смачнае:

B_W:

два силовых цикла - максимум полгода

Имхо если заодно будет технику осваивать - 90%, что за один цикл пожмет.

20Кг за один цикл без фармы может в жиме осилить наверное тока начинающий

реально прибовлять за цикл 10%
в год при всем желании больше 3 силовых циклов не успеть
значит в год реально 30-40кг прибовлять
и этов идеале если нет сбоев
и все ъорошо с питанием и с отдыхо и сном
и программа рабочая

Да я то в принципе не спорю. Все вы правильно говорите. Но вот на счет небольших весов - сложно сказать. Я вот несколько лет, простите, занимался подобным онанизмом, но пока не стал делать силовые, ничего не росло. Более того, больше 100 не делал и не мог. Но вот надоело это как-то в 35 годков то. Поэтому решил на все плюнуть. Не говорю, что результаты аховые, но за пару месяцев с небольшой помощью тренера добрался до 130. Не думаю, что зря, так как и мышцы округлились и форма стала проявляться и при условии, что ничего кроме прота и бца не ем. Поэтому как по мне - нет тежести, нет и роста. Но на последнюю инстанцию не претендую ибо еще далеко от того, чего хочу.
И да, есть вопрос. Структура тела такова, что вес набираю по женскому типу: все не в пузо, а в жо..у. Даже лет в 12-14 была степень ожирения, правда, потом согнал, а потом набрал... Так вот, сколько не читаю, но хочется еще услышать от присутствующих - че с ляжками делать?

Snake07, на витаминках вряд ли случится перетренироваться... это понятия не совместимые в основном.
П.с. я так понимаю, что здесь народ в основной массе про статику не слыхали, потому и считают, что накачаться можно только большими весами. Да даже если и статику опустить, есть много методик убить свои мышцы пятикилограммовыми гантелями.

agbarminsk, ну так буквально уже не нужно понимать....

agbarminsk:

надо просто запретить
делать негативы

Это чем тебе не угодили негативы? Жаль, что Артур Джонс тебя услышать не сможет вместе с Кейси Вайэтором. Всегда поражала твердолобость людей и консерватизм советского наследия.
agbarminsk, если ты не воспринимаешь негативы, то это не значит, что от них нужно отказаться всем, тобишь запретить их. Негативы- это отличная методика, которая имеет научное обоснование. Да, соглашусь, использовать эту методику постоянно- не желательно из-за нагрузки на сердце, но на смену основной программе почему бы и нет?!