VitalyPitt:
Сварите кастрюлю гречки, потушите курицу, потомите немного брюссельскую капусту, раскидайте по контейнерам на несколько дней, заморозьте. Наслаждайтесь лайфхаком.
три дне одним и тем же питаться? я бы не выдержал. к примеру на сегодня с утра рисовая каша с мясом (кто то сие пловом называет но у каструле это на плов мало похоже), на обед щи из свежей капусты и пюрешка с котлетами. на ужин творог (зерненый со сливками. добавить в него сахар = вкусно) и на перекус фиников купил. утром опять "плов" (в микроволновке разогрею) на обед остатки щев и поджарка из свинятины с нибудь какими макаронами. на ночь жрать не люблю (и так толстый) так что придется какую кашу из пакетков (порционных типа "просто" ) замутить. можно еще какую "мимозу" сделать на перекус. но половину консрвов коты отберут, да и долго салат не стоит. съедается сразу и без остатка 
Добавлено спустя 7 минут 27 секунд
manukoff, кусок курячего филе посолить поперчить. побольше лука кольцами, сверху сыр и в духовку. ну или просто на сковородке обжарить (главное не пересушить) дешево и быстро. на гарнир какой салатик (болгарский перец, помидоры, огурцы лук, укроп порезать кубиками, заправить подсолнечным масло и уксусом или свежевыжатым лимонным соком).
может не надо про еду на ночь. творогом и чаем не очень то весело ужинать. а ничего не поделаешь еле еле до 95 похудел. полезу в холодос в гости играть = точно опять до 105 (а там и до 120 как раньше) раскабанею 
Добавлено спустя 1 минута 57 секунд
printer-10x15.by:
замороженной курицы.
смысл в этом куске льда. если в продаже есть охлажденная. и кура и филе и просто отдельные части тушки?
или на адрес редакции info@onliner.by или в телеграмм https://t.me/newsonliner_bot
При необходимости с вами свяжутся наши агенты! 
Нужно найти, где продают, научиться размораживать, купить нож для разделки, суметь разрезать курицу на запчасти, не отцапав себе палец. Приготовить разделку — это тоже практический навык, которому учиться нужно. 