Кто, где и как качается? - 2

Мужики-старожилы,посоветуйте.Решил вот,что пора уже -тонус на нуле,живот вырос немного,аж стыдно.В зал попробую походить-так с ленью легче бороться-так вот с чего начать,чтоб в тонус войти правильно,и не надорватся и чтоб не болело потом все неделю,понимаю,что начинать надо потиху,но вот как-один день одно,потом другое,или чуть но все..В бас.хожу раз в нед.,летом велик,но как то маловато.Хр.заб.не имею,36,80,178.Спасибо,если кто что подскажет..

aleksall, а че подсказывать то? Покупаешь абонемент и идешь в зал. Если в зале нет инструктора, в нете ищешь прогу для начинающих, посмотри, к примеру, доктор Любер, и занимаешься. Сразу мышцы будут болеть полюбому.

Bud, Согласен,вроде и сладкого стараюсь есть поменьше,только кратность получается три раза в день-не больше и не меньше,ну а тонус от еды не появится,поэтому вот и собрался..

1denix1,

Кто нибудь в курсе тренажёрный зал, который находится в подвальном помещении СШ 212(сухарево) работает?

нет

Bud, Только тонуса хочется не только в прессе,а во всем организме.Ладно,пошел в зал на разведку,а там видно будет..

Вот хотел у вас попросить совета. Наконец собрался я в тренажёрный зал. Хочу ходить 2 раза в неделю в зал и один раз в бассейн. Тип телосложения у меня ближе к астенику. Есть могу всё что угодно, и в больших количествах, а масса практически не растёт. Даже поглощение фаст фуда в США 2 месяца подняло мою массу всего на 1 кг. На данный момент при росте 175 имею 67-68 кг веса. Так вот цель моих походов в зал прежде всего здоровый образ жизни, спортивное настроение, разрузка, но и поднять массу было бы неплохо. Поэтому хочу попросить помочь составить программу для меня. Принципы, которые хотелось бы соблюсти: 1. Без ущерба для здоровья 2. Не хочу особо качать ноги(если такое возможно)3. Не люблю спины, как у бизона, крылья, как ковши, и ноги здоровые(простите уж меня:)), поэтому без фанатизма, просто стройный, подтянутый, здоровый. В интернете программ много, но что-то всякие становые меня смущают.

Заранее спасибо

Ненавижу бег

А какому принципу противоречит тренажёрный зал?

Вот некоторые люди целый год ходят и 5кг поднять не могут в весе.

hardcoreASH,

Не люблю спины, как у бизона, крылья, как ковши, и ноги здоровые(простите уж меня),

Не в обиду, но тебе это не грозит, поверь. Люди годами над этим работают с огромным желанием и разными программами, и не у всех это получается. А если не хочешь тренировать вышеназванные группы мышц, то и подавно. Тем более, что

Есть могу всё что угодно, и в больших количествах, а масса практически не растёт.

Может кто-то знает тренажерный зал в районе станции метро Тракторный завод?

hardcoreASH, Насмешил чесно говоря Это примерно по такой же логике девчата занимаются с 2мя киллограмовыми гантельками, боясь стать мужекоподобной

Чтобы отрастить огромные ноги, крыльлья и тд нужно просто нев****чески пахать, соблюдать диету и режим, а с таким подходом к этому делу как у тебя, это абсолютно не грозит:P, не в обиду сказано