Похудение как выздоровление: технологии

keds:

блин...низкоуглеводная диета совсенм не ЗДОРОВАЯ

практикуй диету углеводного чередования. мне она очень помогла

причем низкоуглеводная диета - это не безуглеводная диета.
при низкоуглеводной допускается до 2 г сложных углеводов на 1 кг веса.
ИМХО более чем достаточно для поддержания уровня энергии и сахара в крови на хорошем (в плане здоровья) уровне.

тут более важен энергорасход.

посчитай свои обязательные энергозатраты и от этого пляши в калорийности диеты.

shpilka:

ansector:

Но йога для похудания не может сравнится по эффективности с классическими схемами (анаэробная нагрузка+аэробная нагрузка+диета+фарма).

Вероятно (не занималась), эффект йоги не столь быстр, как эффект от анаэробных нагрузок, но нельзя отрицать его наличие, м?

Отрицать не буду, йога - хорошая гимнастика. А по поводу гимнасток: вы их тренировочное расписание видели? Я видел, там есть и бег, и гантели и конечно серьезная диета. И по красоте тела далеко гимнасткам до звезд бодифитнеса, у гимнасток красивое тело побочный продукт. Вам же не нужно выполнять упражнение с булавами? Вам просто нужно красивое тело, каким боком тут гимнастика? Только как разнообразие для тренировок, а про здоровье и выворачивание суставов и так всё понятно. Ничего здорового в позе лотоса или в шпагате нет, просто это красиво.

Я считаю споры о том, как худеть, бессмысленными. Каждый находит для себя подходящий вариант. Кому-то лень встать с дивана, чтобы сделать элементарные упражнения, пусть тогда перебирает все диеты. Кому-то нравятся йога или бег, или что-то другое.... На вкус и цвет фломастеры разные.

ansector:

глисты!!!

Стоп. Всегда считала это приколом

ansector, а причем здесь глисты?
апд. прочитала, в шоке

Дык.. модные дамы, с целью сохранить талию тонкой, еще в начале прошлого века глотали личинок бычьего цепня (червь-паразит до трех метров длиной).
Худели, а затем глотали хе-хе.. противоядие и червь выходил.
эта методика была самой передовой, медицински обоснованной!!! методикой того времени.

так чта.. медицина-то развивается потиху

fuerer, не верьте женским никам, за ними может скрываться суровый бородатый мужык

вот вам, товарищи три памятки от очень знающего и успешного тренера Дмитрия Кононова

кому интересно - могу скинуть по мылу и его книжку "Я худею, дорогая редакция" - очень и очень познавательное чтиво и в отличной манере написано.
мылы бросайте в личку

- жесткое похудение
- мягкое похудение
- как выйти из похудения и не набрать обратно все

кому плохо видно - кидайте мылы в личку - вышлю большие картинки

fuerer:

ехнологично! Как раз, как того требует форум. Выражаю благодарность

спасибо!