|
офлайн
Senior Member
|
||
1077 |
18 лет на сайте
|
|
|
Еду я в транспорте и чтоб время зря не терять. Придумал сжимать и разжимать мышцы живота. От этого толк будет? (помимо основных упражнений)?
Лешик, толк будет, не сомневайтесь. Вы тут никакого открытия не совершили - польза изометрических упражнений известна давно. Объем мышц не увеличится, конечно, но силовые возможности разовьете, укрепите сухожилия. В общем, поищите информацию об изометрических упражнениях. Полезная штука при правильном использовании... 
|
офлайн
Senior Member
|
||
889 |
22 года на сайте
|
|
|
Всем привет!
Подскажите, пожалуйста, что мне делать. Ситуёвина следующая: год занимался в тренажерке – чисто для себя - нравилось. Потом был перерыв - год. Сейчас снова хочу продолжить – как въезжать снова в тренировочный процесс? Я так понимаю надо начинать с базовых? У меня план такой – первый месяц делать по кругу все мышцы, а уже на втором разбить по дням определенные группы – как такой подход? Если ОК, то подскажите, как правильно расположить на круговой тренировке последовательность загрузки различных мышц? Собссно – какая последовательность, количество?
|
офлайн
Senior Member
|
||
1408 |
21 год на сайте
|
|
|
А есть у кого-нибудь опыт по целенаправленному уменьшению определенной группы мышц? Нарастить остальные не предлагать 
Интересует, как поубавить объем мышц бедра, в основном квадрицепса?
С одной стороны, если их нагружать и сидеть на диете - мышцы должны бы разрушаться и не восстанавливаться, а с другой, если не тренировать - должны атрофироваться 
Есть какие соображения, а лучше опыт?
|
офлайн
GooDMooD Team
|
||
18388 |
22 года на сайте
|
|
|
Подскажите тренажерный зал.
Требования:
работа с 8-00 или 8-30...
новое оборудование
район уручье-восток-зеленый луг
спасибо 
|
офлайн
Junior Member
|
||
54 |
17 лет на сайте
|
|
|
уручье -- форест холл (с 7.00, дорого, оборудование очень хорошее); вселенная -- (с 8.00, оборудование оставляет желать...)
|
офлайн
Senior Member
|
||
2445 |
21 год на сайте
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
1408 |
21 год на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
2574 |
23 года на сайте
|
|
|
Парни, подскажите, может кто видел в наших краях в продаже поясной утяжелитель -- везде только для рук и ног манжеты вижу.
А ведь они есть
Ещё:
|
офлайн
Passat B6 Club
|
||
3829 |
23 года на сайте
|
|
|
хороший зал напротив трудовых резервов возле кольца. 4200 разовое всего-лишь, абонемент и того дешевле. Работает почти круглосуточно 
Разве, что старое оборудование, но по мне железо оно и есть железо.
|
офлайн
Senior Member
|
||
572 |
17 лет на сайте
|
|
|
Паведамі, калі ласка, што за кальцо? Які адрас качалкі?
wolf:хороший зал напротив трудовых резервов возле кольца. 4200 разовое всего-лишь, абонемент и того дешевле. Работает почти круглосуточно
|
офлайн
Onliner Auto Club
|
||
8415 |
19 лет на сайте
|
|
|
надумал вот фигурку сделать к лету. люди, подскажите пожалуйста. нужно бы подкачаться. вообще с нуля. подскажите зал какой, желательно с инструктором, чтоб рассказал показал что как и сколько качать. хотелось бы в районе жд вокзала, динамо. ну и не очень дорого. спасибо.
|
офлайн
Onliner Auto Club
|
||
8415 |
19 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
3511 |
21 год на сайте
|
|
|
Подскажите приличный зал в районе Асаналиева-Серова-Кижеватова.
или поблизости
|
офлайн
Senior Member
|
||
1377 |
17 лет на сайте
|
|
|
|
офлайн
Linux Team
|
||
1890 |
19 лет на сайте
|
|
|
-Vinil-:КЕС, а можно подробнее? неужели в зале невозможно ниче сделать?
Берёшь гугл, спрашиваешь его "подкачаться к лету", и изучаешь результаты таких подкачек.
|
офлайн
Onliner Auto Club
|
||
8415 |
19 лет на сайте
|
|
|
|
|
офлайн
Senior Member
|
||
1174 |
21 год на сайте
|
|
|
-Vinil-:может ответит на мой вопрос еще кто нибудь?
Сколько денег, в месяц, готов потратить?
|
офлайн
Senior Member
|
||
1174 |
21 год на сайте
|
|
|
|
-Vinil-:надумал вот фигурку сделать к лету...
Эт ты вовремя решил, как раз можешь успеть к лету... 2010 года
