Всё в норме, но заметил что в последнее время живот "не в меру великоват". Вес остаётся в норме. На что сделать упор для выравнивания живота? Естественно, комплексно (биодобавки, таблетки и липосакцию не предлагать).
0. Пиво пью мало, уменьшит потребление не получится ))
1. Уменьшить потребление еды (в моём случае - актуально)... как убить привычку "точить"??? - весьма актуально.
2. Бег перевести на "бег с утеплителем" - советуют с мотивировкой "будет сжигаться больше жира".
3. Увеличить нагрузки на пресс - тоже советуют "час в день" - я что-то сомневаюсь что даст эффект больший, чем от "просто пресс".
Принимаю советы.
А, да, работа сидячая, передвигаюсь на машине - тоже минусы, но с этим ничего не поделать.
) говорил, что живот не уберется упражнениями для пресса. Пресс накачаете, а жирок останется и только аэробная нагрузка вам в помощь. Лучше всего быстрая ходьба в гору или велосипед, мот и ролики сойдут. Бег дает нагрузку на позвоночник большую и посему не оч желателен.
